Fitxategi hau Raïssa Blankoff naturopatak egin du

Bilatu elikagai gabeziak

Magnesio gabezia emakumezkoen antzutasunarekin lotzen da, abortuen kopurua handitzearekin eta haur goiztiar eta pisu gutxikoen jaiotzarekin.1 The odol-probak amaren mantenugaien gabeziak edo gehiegizko balantzea egiteko aukera ematea. Nutrizioan edo mikronutrizioan berriro orekatu behar den jakiteko, nutrizio ebaluazioa ere har daiteke.

Neurtu lurraren oreka odol-analisiei esker

Gantz azidoen oreka : gantz-azido poliinsaturatuen gabeziak trans gantz saturatu maila altuarekin lotutako antzutasuna eragin dezake. Osagarriak omega-3 (batez ere DHA) eta antioxidatzaileak konbinatuko ditu. Akoplatu egin behar dira, gantz-azidoek zenbait antioxidatzaile nagusien biltegiratzea, garraioa eta komunikazioa bermatzen dutelako.

Estres oxidatiboaren ebaluazioa: proba hori zenbait laborategik eskaintzen duten odol-analisia da eta gorputzean, nolabait esatearren, "herdoila" adierazten duten parametroak neurtzen ditu. Ondoren, bioterapia zehatzekin jarduten dugu. Estres oxidatibo honek emakumeen ugalketaren nahasteetan parte hartu dezake.

E bitamina : mintzaren gantz-azidoen artean sartzen da eta estres oxidatibotik babesten ditu.

B9 bitaminak edo azido folikoa: da “emakumearen bitamina haurdun »Hodi neuralaren sortzetiko malformazioen aurkako babes efektuagatik fetuak. Gorputzeko zelula guztien fabrikazioan parte hartzen du, globulu gorriak barne. Ezinbesteko papera betetzen du material genetikoaren ekoizpenean, funtzionamenduan nerbio-sistema eta sistema immunologikoa, baita ere sendatzeko zauriak eta zauriak.

B6: rol garrantzitsua betetzen duoreka psikikoa batez ere neurotransmisoreetan (serotonina, melatonina, dopamina) eraginez. Globulu gorrien eraketa ere laguntzen du, erregulazioan azukre maila odolean eta sistema immune osasuntsua mantentzen.

B12: ekipoen fabrikazioan parte hartzen du genetiko zelulak eta globulu gorriak. Mantenimendua ere bermatzen du nerbio zelulak eta ehuna egiten duten zelulak bony.

B1: beharrezkoa da ekoiztekoenergia eta transmisioaren parte hartzen dunerbio bulkadak baita hazkunde

B2: B1 bitamina bezala, B2 bitamina ekoizpenean zeresana duenergia. Fabrikazioan ere erabiltzen da Zelula gorriak   hormona, baita hazkuntza eta konponketa ere ehunak.

B3: ekoizten laguntzen duenergia. DNAren (material genetikoa) eratzeko prozesuan ere kolaboratzen du, horrela a hazkunde eta garapen normala. Gehiegizko LDL kolesterola murrizten laguntzen du.

B5: "bitamina Estresaren kontrakoa “, B5 bitamina neurotransmisoreen fabrikazioan eta erregulazioan parte hartzen du, nerbio-bulkadaren mezulariak, baita giltzurruneko guruinen funtzionamenduan ere. Hemoglobinaren sorreran funtzioa betetzen du, azala eta mukosak.

B8: B8 bitamina beharrezkoa da hainbat konposatu eraldaketarako, bereziki glukosa  gras.

D bitamina: ezinbestekoa da osasunerako os   hortzak. Era berean, heldutasunean ere badu zeresana zelula sistema immunologikoa, baita osasun orokorraren mantentzen ere.

Zinka: paper garrantzitsua betetzen du hazkunde eta organismoaren garapena, sistema immunologikoan (zauriak sendatzeko bereziki) eta baita funtzioetan ere neurologikoa et ugalketa.

Kobrea: ren prestakuntzarako beharrezkoa da Zelula gorriak eta hainbat hormona. Erradikal askeen aurkako borrokan ere laguntzen du, organismoarentzat kaltegarriak direnak

Selenioa: ahalmen antioxidatzaile nabarmena du. Ezinbestekoa da immunitate-sistemaren eta guruinaren funtzionamendu egokia lortzeko tiroide.

Magnesio intraeritrozitikoa: ren osasunari laguntzen dio bereziki hortzak   os, sistema immunologikoaren funtzionamendua eta baita uzkurdura ere muskuluen. Energiaren ekoizpenean eta transmisioan ere zeresana dunerbio bulkadak.

Kaltzioa (PTHaren eta kaltzioaren dosia): gorputzean dagoen mineral ugariena da. Ren osagai nagusia da os   hortzak. Gainera, paper garrantzitsua betetzen du koagulazioan odola, odol - presioaren mantentzea eta uzkurdura Giharrak, Zeinen bihotz.

Burdina: (ferritina eta CST determinazioa): gorputzeko zelula bakoitzak dauka fer. Mineral hau ezinbestekoa da garraiatzekooxigeno eta globulu gorriak eratzea odolean. Berria egiteko ere zeresana du zelula, hormona eta neurotransmisoreak (nerbio-bulkadaren mezulariak). 

Hantura markatzaileak (AEB eta VS CRP saiakuntza) 

Azukrearen metabolismoa : glukatutako hemoglobina dosia: odol-analisiaren aurreko 2 edo 3 hilabeteetako gluzemiaren oreka epaitzeko aukera ematen du. Dosi honek epe luzerako konplikazioak izateko arriskua ere erakusten du. 

Tiroidearen funtzioa (TSH, T3 eta T4 dosia eta ioduria)

GPX : erradikal askeak "xurgatzea" ahalbidetzen duen entzima

Homozisteina  : aminoazido toxikoa

Desoreka izanez gero, profesional batek elikadura egokia eta mikro elikadura egokia eskain ditzake. Garrantzitsua da osagarriekin jarraitu aurretik dieta osagarriak hartu eta 1 edo 2 hilabete igaro ondoren odol analisi berria egitea.

Le propolia. Ugalkortasuna eta endometriosi forma arina duten emakumeen ikerketa batean, erle propolisarekin osatutakoa (500 mg egunean bitan bederatzi hilabetez) haurdunaldi tasa% 60koa izan zen.1.

C bitamina et zuhaitz kastua : C bitamina onuragarria izan daiteke hormona desoreka duten emakumeentzat. Kasu honetan, 750 mg / eguneko C bitamina sei hilabetez hartzeak % 25eko haurdunaldi-tasa izan zuen, eta osagarririk ez zutenetan % 11 baino ez zen.2. 'gnugarbitu (= zuhaitz kastoa) progesterona ekoizten laguntzen du, haurdunaldiko hormona.

L'arginine. 16 g/egunean hartu beharreko aminoazido honek ernalketa-tasa hobetuko luke IVFrekin haurdun geratu ez diren emakumeengan.3. Entsegu kliniko batean, emakume antzu gehiago haurdun geratu ziren arginina produktu bat hartu ondoren (30 tanta egunean bitan hiru hilabetez) plazeboa hartzen zutenekin alderatuta.4.

Goji elixirra. 1-2 kapsula / egun, laranja baino 400 bit C bitamina gehiago dituena, A bitaminak, B1, B2, B3, B5, B6, C, E bitamina, funtsezko Omega 6 eta Omega 3 gantz azidoak erraz asimilatzen direnak.

Mugimenduak organismoaren funtzio fisiko eta psikiko guztiak hobetzen ditu. Eguneko 30 min nahikoa dira emakume gehienentzat. Gehiegizko pisua izanez gero, hau da, GMIa 25etik gorakoa bada, komenigarria da jarduera fisikoa egunean ordubetera igotzea. Aldi berean estresa ondo kontrolatzen laguntzeko, interesgarria izan daiteke ariketa leunak integratzea, arnasean eta sentimenduan zentratuta, hala nola erlaxazioan edo sofrologian eskaintzen direnak. Hala ere, saihestu jarduera fisiko intentsiboa estres fisiko eta mentala saihesteko.

Behar bada osteopata bat kontsultatu pelbis txikiaren malgutasuna eta posizioa egiaztatzeko.

Bere tenperatura kurba behatu dezakegu bere zikloa nola funtzionatzen duen ulertzeko. Zikloan zehar ikusitako aldakuntza termikoak zuzenean lotuta daude progesterona mailarekin

(= emakumezkoen hilekoaren zikloan eta haurdunaldian parte hartzen duen hormona).

Zikloaren 1. zatian: progesterona baxua da eta tenperatura ere bai

Obulazioaren ondoren, progesterona nabarmen igotzen da eta tenperatura igotzen da.

Zikloaren 2. zatian: progesterona eta tenperatura altuak dira. Orokorrean, zikloaren bi faseei dagozkien bi goi-ordoki ikusten dira eta bien arteko tenperatura-aldea gutxi gorabehera 0,5 º C-koa da. Beraz, obulazioa tenperatura baxuenean dagoenean gertatzen da, normalean beroa igo aurreko egunean. Hau da jakin beharreko gutxienekoa emakumearen zikloa hormonen arabera aldatzen dela ulertzeko. Zikloaren irregulartasunak edo PMS batek kudeatu beharko duen desoreka hormonal bat adieraziko du.

Odolean hormonak neur ditzakegu (FSH, LH, estrogenoa, progesterona, etab.). Ugalkortasun-aldia ez da 3 egun baino gehiagokoa izaten.