Edukiak
Akne
Nerabetasunera buelta gaiztoa! Aurpegian edo bizkarrean, garauak estalita zaude. Sebumaren jariapena handitzea hormonen beste efektu bat da. Ondoren, germen batek guruin sebazeoaren hantura dago. Aknea ohikoagoa da haurra espero baino lehen aknea izateko joera duten emakumeetan.
Zer egin?
Garbitu zure aurpegia goiz eta gauez ondo, eta ez jarri fundazioa, azaleko poroak are gehiago ixteko. Zure aknea nahikoa larria bada, egin hitzordua dermatologo batekin. Batez ere, automedikaziorik ez! Aknearen aurkako tratamendu batzuk guztiz kontraindikatuta daude fetuaren malformazioak ekar ditzaketelako.
Hemorroideak
Glamour gutxiagoko gaixotasunen jaialdian, dudarik gabe, hemorroideek dute urrezko domina! Hauek ondestearen eta uzkiaren inguruan sortzen diren barizeak dira. Aldaketa hormonalen eragin konbinatupean gertatzen dira, odol hodiak leundu eta umetokiaren tamaina handitzea, zainak estutzen dituena. Barnekoak edo kanpokoak izan daitezke. Batzuetan hautsi eta odola eman dezakete. Ez da patologia larria, baina batez ere bereziki deserosoa eta batzuetan mingarria ere bada. Beraz, glamourra edo ez, azkar zaintzen dugu!
Zer egin?
Krisiaren kasuan, hartu ahozko minaren aurkako bat, adibidez paracetamol. Medikuak edo emaginak anestesikoak dituzten pomada eta supositorioak errezetatuko ditu. Hemorroideak handiak badira, a gehi daiteke sendagai benotonikoak dilatatutako zainen tentsioa gutxitzeko. Tratamendua iraupen laburra eta segurua da haurrarentzat.
Kontuz ibili, fenomenoa okerrera egiten da idorreria baduzu, hau da, haurdunaldian ohikoa dena. Kasu horretan, ura edan (eguneko 2 litro gehienez) eta jan fruta eta barazkiak, zuntzetan aberatsak. Narritadura saihesteko, moztu elikagai minak ere. Hemorroideak jaio ondoren ere gerta daitezke, kanporatzeko ahaleginen ondoren. Zenbait egun edo aste batzuk igaro beharko dira zainak berriro lekuan jarri arte.
Gernu isuriak haurdunaldian
Laburbilduz, haurraren pisuak zure gainean sakatzen du perineoa, eta inpregnazio hormonalak muskuluak lasaitu ohi ditu. Ondorioz, ahalegin txikienarekin, nekez eutsi diezaiokezu gernuari. Sor dezakeena filtrazioak doministiku egitea, barre egitea, altxatzea edo korrika egitea autobusa harrapatzeko.
Zer egin?
Haurdunaldian, ezin duzu zure perineoa benetan indartu, bakarrik saiatu eremua eta bere erreakzioak sentitzen une egokian "estutzeko" erreflexua izateko. Eragozpen horiei aurre egiteko beste modu batzuk komunera sarri joatea, galtza-zorro diskretuak janztea eta birhezkuntza behar bezala emagin batekin edo fisioterapeutarekin erditu eta aste batzuetara.
tingling
Haurdunaldiaren azken hiruhilekoan, emakume batzuek hornidura sentsazioa edo orratzak hanketan edo eskuetan izaten dituzte, batez ere gauez. Eskuei dagokienean “hankak egonezin” sindromeaz edo “karpoko tunelaren sindromeaz” ere hitz egiten dugu. Gehiegizko urak eragindako ehunen edemaren ondorioz gertatzen da fenomeno hau, eta horrek nerbioak konprimitzen ditu. Magnesio galeraren ondorioz ere izan daiteke.
Zer egin?
Magnesioa hartzea benetako erliebea da zain dauden ama batzuentzat. Jantzi ere egin dezakezu konpresio galtzerdiak edo altxatu hankak eta eskuak. Hanka astunaren aurkako beste teknika bat: gorputz-adarra ur hotzetan busti gatzarekin. Zirkulazioa estimulatzen du, edema murrizten du eta inurridura kentzen du. Hauek mingarriak badira, jo ezazu zure ginekologoa, erreumatologo batengana bideratuko zaitu beste tratamendu batzuk aztertzeko. Normalean, erditu ondoren dena normaltasunera itzultzen da.
Genital legamia infekzioa
Azkura, erretzea, bulbako tingling legamia-infekzio baten sintomak dira, haurdunaldian oso ohikoa den egoera. Esne garratza bezalako isurketa zuria ere izan dezakezu. Legamiaren infekzioa onddoen familiako, Candida albicans, gorputzean egon ohi den legamia batek eragiten du. Haurdunaldian, baginaren pH-a azidotik oinarrizkora aldatzen da. Gainera, haur bat zain zaudenean, sistema immunologikoa ahuldu egiten da, eta onddoak aldaketa guzti hauek aprobetxatzen ditu ugaltzeko...
Zer egin?
Legamiaren infekzio hau baginan sartzeko arrautzekin tratatzen da, medikuen preskripzioarekin. Jarraitzen zaituen ginekologo obstetrikoak (edo zure emaginak) azkura murrizteko pomada bat ere errezetatuko du. Legamiaren infekzioa lotuta badago, horri buruz hitz egiten dugu zure emaginarekin edo zure ginekologoarekin, agian beharrezkoa al da baginako eta/edo hesteetako flora berriro orekatzea, probiotikoekin?
cravings
Haurdunaldiaren eragozpen ohikoenetako bat gogoak dira. Sardinaren ozpinetako, izozki, gozo eta gazia egiteko gogo zoro eta harrigarriekin. Gehienetan haurdunaldian, emakumeek behar duten guztia jan nahi dute. Esate baterako, gatz-irria deshidratazioaren seinale izan daiteke. Modu berean, zenbait elikagairekin nazka eman gaitezke.
Zer egin?
Nahiko harrigarria da, baina haurdunaldiko gogoak eta gogoak oraindik gaizki ulertzen dira. Horiek saihesteko, ordea, aholku batzuk daude: ura edan goseak betetzeko, proteinak jan, azukre motelak dituzten elikagaiak baina baita kaltzioa ere.
Hipersalivazioa edo "pstilismoa"
Listu-guruinak aktibo bihurtzen dira eta oso produktiboak bihurtzen dira. Ezagutzen ez dena, Afrikako jatorriko emakumeei eragiten die emakume zuriei baino maizago. ß-HCG hormonak listu-guruinetan eragiten duela susmatzen da, baina horren zergatia ez da ezagutzen. Paziente batzuek egunean litro bat egin dezakete tu. Fenomeno honek ez du haurdunaldiaren iraupenari dagokionez anormal den ezer erakusten, baina nahiko deserosoa da!
Zer egin?
Ez dago tratamendu miragarririk haurdunaldiaren ondorioz hipersalivaziorako. Nahaste honek eragindako etorkizuneko amak, beraz, zapi batekin ibiltzen dira (ikus ontzi txiki bat!) Gehiegizko listua ateratzeko! Botikak ez dira gomendatzen. Sintomak murrizten saiatzeko, akupunturara, homeopatia edo are osteopatiara jo dezakezu, haien eraginkortasunaren frogarik ez badago ere. Askotan, haurdunaldiak aurrera egin ahala hipersalivazioa murrizten da, azkenera arte sufrituko duten etorkizuneko ama batzuk izan ezik!
Iletasunaren hazkundea
Izua, ile lodi-lerro bat agertu zen gure sabele borobil politean! Emakume batzuengan, ilearen hazkundea hanketan ere ager daiteke, edo baita aurpegian ere. Plazentaren errua da, haurdunaldian hormona androgenikoak sortzen dituena (neska edo mutiko bat espero duzun).
Zer egin?
Depilatu, edo egin! Ezin da ezer gehiago egin, fetuak hormona hauek behar baititu garatzeko. Zure aurpegian ilea agertzen bada, ez da produktu zurigarririk aplikatuko. Hau da, produktu kimikoak gure gorputzera pasa daitezkeelako eta fetuarengan eragina izan dezaketelako. Pazientzia...
Hiperpigmentazioa
Progesteronaren eraginez, azalaren sentikortasuna aldatzen da. Melanina epidermisaren azpian pilatzen da. Marro marroi bat marrazten da sabelean zehar, orban ilunak agertzen dira gorputzean. Eguzkiarekiko esposizioak fenomenoa areagotzen du. Gaixorik beldurgarrienetako bat "kloasma" edo haurdunaldiko maskara da aurpegian. Ile iluneko emakumeek joera handiagoa dute.
Zer egin?
UV izpietatik babesten dugu bide guztietan: ordurik beroenetan esposizioa saihestuz, kamiseta, txapela eta betaurrekoak jantzita, eguzkitarako krema ahaztu gabe (SPF 50). Pigmentazioa bere kabuz jaisten da haurdunaldiaren ondoren hilabete batzuetara. Hala ez bada, dermatologo batekin hitzordua egiten dugu horri aurre egiteko.
Erlaxazioari lotutako baldartasuna
Esnea isurtzea, giltzak erortzea... Haurdun dauden emakume askok azaltzen dute beren baldarra haurdunaldiaren lehen seinale nabarietako bat dela. Izan ere, zenbat eta pisu gehiago eraman, orduan eta gehiago aldatzen da gure grabitate-zentroa. Horrela, haurdun dauden emakumeek erraz zikintzen dute arropa jaten edo otorduak prestatzen dituzten bitartean. Azkar iritsi zitzaien kamisetaren saltsa orban bat.
Baldarkeria ere azaltzen da lehen asteetan erlaxina-mailak azkar handitzen direlako. Artikulazioak, lotailuak eta muskuluak erlaxatzen laguntzen duen hormona da. Erlaxinak eskumuturreko, eskuko eta hatzetako giharrak erlaxatzen dituenez, heldulekua askatzeko lagungarria izan daiteke, gaiari buruzko azterketarik ez dagoen arren.
Zer egin?
Adi jarraitzen dugu, egin beharreko gauza bakarra da. Gure baldarkeriaz jabetzeak lagunduko digu! Eta horretaz barre egiten dugu, edo bederen. Azken finean, ez da hain txarra.
Petekiak
Progesteronaren eraginez, odol kapilarrak ahuldu egiten dira. Batzuk larruazaleko ehunaren azpian lehertzen dira. Orban gorri hauek aurpegian edo lepoan aurkitzen dira. Hau haurdunaldiaren erdialdean gertatzen da gehienetan, hormona maila altuena denean.
Zer egin?
Ezer ere ez ! Orban hauek egun batzuen buruan desagertzen dira, hemoglobina pixkanaka azalaren azpian desagertzen baita. Fenomenoa maizegi errepikatzen bada, zure ginekologoarekin hitz egiten dugu. Ez dago tratamendurik, haurdunaldiaren ondoren dena ondo egon behar da.
Begiak lehorrak
Haurdun nago, ezin ditut gehiago ukipen lenteak jantzi? Begiak pizten al zaizkit? Etorkizuneko ama batzuek, hormonen eraginez, muki-mintzen lehortzeko arazoak dituzte. Begietan eragina izan dezake, baina baita ahoan eta baginan ere. Beste begietako nahaste batzuk ikusmen-zorroztasuna murriztea eta miopia okertzea dira.
Zer egin?
Ez dago sendabiderik, baina sintomak ezin hobeto arindu daitezke. Botikariak irtenbide oftalmiko bat eman diezazuke. Beste aukera bat: erditu arte, nahiago ditugu betaurrekoak ukipen lenteak baino. Baginako lehortasuna baduzu, sexu-harremanetan mina ere sor dezake. Kasu honetan, erosi gel lubrifikatzaile bat txosten bakoitzarekin erabiltzeko.
Tarte markak
The tarteakLarruazaleko eremu elastiko sakonen hausturak (kolageno-zuntzak) eragindako orbainak dira, eta zuntz meheago eta desantolatuek ordezkatzen dituztenak. Agertu bezain laster, tarte markak apur bat puztuta sortzen dira zurtoin gorri-moreak. Pixkanaka, argitu eta perla zuri bihurtzen dira. Haurdunaldian, 5. hilabetetik aurrera tarte markak ager daitezke sabelean, aldakan, izterretan eta bularretan. Neurri batean, hormona batek, kortisolak, eragiten ditu, zuntz elastikoak, bereziki kolagenoak, ahultzen dituena. Luzatze-markak pisua azkarregi izateak hobetzen ditu.
Zer egin?
Pisua azkarregi ez irabazten saiatzen gara. Hobe luzatze-markak azkar saihestea luzaketen aurkako krema erabiliz. Zuntz aberatsak diren elikagaiak hobesten dira. Era berean, kaltetutako eremuak hidratatzaile espezifiko batekin edo landare-olio batekin (almendra gozoa olioa, argan olioa) masajea ditzakezu.
azkura
Ezin utzi marrakatzeari! Haurdunaldiaren amaieran, 8. hilabetetik aurrera, sabela azkura daukazu. Emakumearen arabera, gorputz osoan eragin dezake. "Haurdunaldiko prurito" hau hormonek eragiten dute.
Zer egin?
Zure medikuak tokiko tratamendua aginduko du. Zure aldetik, kendu azala narrita dezakeen edozer: komuneko produktu alergeniko batzuk (dutxa-gelak, lurrinak). Horren ordez, aukera ezazu produktu hipoalergenikoak. Arroparekin berdin, nahiago kotoia. Azkura areagotu eta gauez esnatzen bazaitu, hitz egin zure medikuarekin. Hau “haurdunaldiko kolestasia” izan daiteke, neurri eta tratamendu bereziak behar dituen egoera, fetuarentzako arriskutsua izan baitaiteke.