Giharreko lesio motak

Hainbat gihar-lesio mota daude, istripuaren inguruabarren eta testuinguruaren eta elkarrizketaren eta azterketa klinikoaren datuen arabera.

• cramps : ez da hertsiki muskuluen lesioa, aldi baterako disfuntzioa baizik. Karranpa, hain zuzen ere, uzkurdura oso mingarri, nahigabe eta iragankor bati dagokio, gihar bat edo gehiago ukitzen duen birrintze baten antzekoa. Atsedenean, loaldian edo esfortzuan gerta daiteke. Kirol testuinguru batean gertatzen diren karranpenen jatorria konplexua da. Oxigeno edo odol elektrolitoen hornidura nahikoa ez izatearen edo izango liratekeesfortzuarekin lotutako toxina pilaketa. A jarraian izan daitezke gihar nekea edo bat Deshidratazioa.
• Kutsadura : muskulu baten kontrako trauma zuzenaren ondorioz kontrakzio fasean edo atsedenean izaten da. Eragin puntuan lokalizatutako mina agertzen da, hantura eta batzuetan ubeldura (hematoma edo odol lainoa larruazalean ontzien hausturaren ondoren, kolokoki deitzen dena) blue). Agerraldi hauek are garrantzitsuagoak eta sakonagoak dira hasierako trauma bizia den heinean.
• Luzapena : giharretako kaltearen lehen etapa da. Muskuluaren gehiegizko luzapenari dagokio. Luzapena a zehar gertatzen da gehiegizko estresa giharra edo uzkurdura indartsuegiaren ondorioz. Zenbait gihar zuntz luzatu eta apurtzen dira. beraz, oso malko mugatua da, baita "mikroskopikoa" ere. Luzapena ahalegin minez agertzen da, ez herrena ez hematoma eragiten duena. Zaurituak min bizia sentitzen du, pikotxo baten antzera, adibidez irteeran edo gaizki berotutako edo nekatuta dagoen giharrean. Ahalegina posible da, nahiz eta samina izan. Kuadrizepseko giharrak (izterreko aurreko giharra) etaatzeko izterra (hamstrings) tentsio bat izaten dute gehien. Kirola praktikatzea posible da baina mingarria da.
• matxura : matxura zuntz asko apurtu eta odoljarioan luzatzeko mekanismo bati dagokio. Mina zorrotza da, giharreko labankadaren antzekoa. Batzuetan klak jotzeko sentsazioa sentitzen da, hortik datorkio "klak jotzea". 2. etapako malkoez ere hitz egiten dugu. Matxura fasean, kirol jarduera ez da posible. Oinez ibiltzea ere zailtzen da.
• tearing : Muskulu malkoa muskulu haustura baten antzekoa da, hezur haustura bezala. Mina da, ezen batzuetan ondoeza eta erorketa eragiten baitu. Malkoak batez ere hamstrings, adductors eta txahalak ("tenis hanka") dira. Gorputzeko laguntza oso zaila da eta kirol jardueraren jarraipena ezinezkoa bihurtu da. Odoljarioa larria da eta hematoma bat ez da luze agertzen.

Egia esan, bitartekari guztiak posible dira luzapen sinplearen, tentsio txikiaren eta lesio muskularraren sailkapen zehatza zaila izan daitekeela azterketa kliniko bakarraren bidez. Hortik ekografiaren interesa eta MRI (erresonantzia magnetikoa) diagnostiko zehatza egiteko edo lesioa neurtzeko orduan aukeratutako azterketak osatzen dituztenak, batez ere malkoak diagnostikatzeko.

Muskuluetako kaltearen arrazoiak

Ikusi dugun bezala, gehienak muskuluen kalteak beheko gorputz adarrak (izterrak eta hankak) kezkatzen dituzte eta askotan praktika jarraian egiten dute kirola, batez ere harremanetarako kirolak (futbola, hockeya, boxeoa, errugbia, etab.), kirol akrobatikoak (snowboarda, skateboarda, etab.) eta irteera azkarrak behar dituztenak (tenisa, saskibaloia, esprintak, etab.) etab. Lesio muskularrak ikus daitezke:

• En urte hasiera: gehiegizko entrenamendua (gehiegizko entrenamendua) edo entrenamendu nahikoa, beroketa eskasa edo eskasa, kirol keinu eskasa, etab.
• En ikasturte amaiera: nekea, giharraren malgutasun eza.
• Ariketa fisikoan : kalitate eskaseko kirol keinua, bat-bateko mugimendu bortitzak eta koordinatu gabeak, batez ere muskulu agonisten indarra (mugimendua egiten dutenak) eta muskulu antagonistena (kontrako mugimendua egiten dutenena) desoreka badago –adibidez, bizepsak eta trizepsak, laukoak eta hamstrings.
• Trauma zuzen batean objektu gogor batekin (kranpoia, beste atleta baten belauna, zutoina, etab.).
• A delako ahalegin biziegia edo luzeagoa.
• A delako aurreko muskuluaren lesio gaizki sendatua.
• Gehiegizko pisua izanez gero.
• Noiz erabiltzen ari zaren prestakuntza ekipamendu desegokia (oinetakoak bereziki ...).
• Entrenamendu gainazal gogorregia delako (betuna, hormigoia ...).
• Hidratazio nahikorik ezean, ariketa egin aurretik, bitartean edo ondoren.
• Energia hornidura egokia ez denean.
• Esfortzuaren ondoren luzaketarik egin ezean eta, orokorrago, giharren luzapen nahikoa giharren eskaerekin alderatuta.
• Ingurune hotz batean egindako ahaleginean.