Gorputza azidotzen duten elikagaiei uko egiten diegu eta pisua galtzeaz gozatzen dugu.
Gisele Bündchen, Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham - edertasun horiek guztiak mundu mailako ospeak ez ezik, dieta alkalinoarekiko maitasunak ere batzen ditu. Bide batez, izarrak izan ziren lehen aldiz horretaz hitz egin zutenak, haiei esker, halako potentzia sistema bat joera bihurtu da.
Historia pixka bat
Elikagaien pH-a kontrolatzen duen pisua galtzeko dietari alkalino edo alkalino deritzo. Bere printzipio biologikoak Robert Young-ek deskribatzen ditu The pH Miracle-n eta, ondoren, Vicki Edgson eta Natasha Corret nutrizionistek Honestly Healthy Alkaline Program-en.
Errusian, Moskun bizi berri den Robert Young medikuntza irakasleak, mikrobiologoak eta nutrizionistak zabaldu du dieta programa. "Ez zaude gaixorik, oxidatuta zaude", dio Robert Youngek.
Orain, osasuntsu, aktibo eta energetikoa izateko, ez duzu pilulak hartu eta medikuengana joan beharrik, nahikoa da dieta alkalinoari jarraitzea eta bere liburuan emandako gomendioak jarraitzea. Eta produktuen pH-adierazleak dituen taula batekin ere armatu behar duzu.
Zer da kontua
Dieta alkalino baten funtsa erraza da - gorputza azidotzen duten elikagaiei uko egin behar diezu. Elikadura sistema hori azidotasuna normalizatzeko diseinatuta dago, gorputzaren pH-oreka normaltasunera itzultzeko: 7,35etik 7,45era.
Beharrezkoa da eguneroko dieta egitea, bertan dauden elikagaien % 80 alkalinoak izan daitezen eta % 20 bakarrik azidoak izan daitezen.
VerNa klinikako burua, kategoria goreneko medikua.
«Ospe ona ez duten produktuak mugatu behar dira hala ere: legamia-ogia, batez ere ogi zuria, txerria, oilaskoa, esnekiak, saltsak, batez ere maionesa, patatak, alkohola, tea, kafea. Eta handitu dietan elikagai alkalinizatzaileen kopurua: berdeak, barazkiak, frutak, baia, belarrak, kalabaza eta ekilore haziak, sesamo haziak, landare-olioak, zerealetatik - oloa, arroz marroia, aladarra, arrain giharrak, - dio Naida Aliyeva. "Gomendatzen da zerealak eta itsaskiak dietan sartzea astean 3 aldiz baino gehiago".
Dietan nagusi diren elikagai alkalinoak, hau da, barazkiak eta fruituak, gaztetasuna luzatzen dute eta osasuna hobetzen dute, barne-organoen funtzionamendu osoa bermatuz.
Endokrinologoa, doktorea, “Edertasuna barrutik. Ageless Beauty ”, ESTELAB klinika.
"Barazkiak eta frutak gordinik jaten dira hobe", gomendatzen dute dietaren sortzaileek. Hori ezinezkoa bada, tratamendu termikoan frijitzea saihestu behar da. Elikagaien propietateak aldatzen ditu, eta produktu alkalino bat azido bihur daiteke, - dio Anna Agafonova… – Alkalinizazioa konposizioa osatzen duten mikroelementuen ondorioz gertatzen da, hala nola, magnesioa, manganesoa, potasioa, kaltzioa, sodioa eta burdina.
Elikagai onartezinen zerrendan oxidazio larria eragiten duten elikagaiak daude. Hori zenbait elikagaitan dagoen azido uriko eta karbonikoaren eraginpean gertatzen da. Ingurune azidoa sortzen da elikagai batzuetan aberatsak diren sufre, kloro, fosforo eta iodoaren eraginez. “
Erreakzio azidoa animalia jatorriko produktuek sortzen dute, baita prozesaketa industriala jasan dutenek ere: zereal leunduak, ozpinetakoak, haragi ketuak, kontserbak.
Dietaren sortzaileek kategorikoki gomendatzen dute uko hauetatik: azukrea, ogi zuria eta gozogintza, saltsak prestatuak, haragi ketuak, gozokiak, alkohola, zereal leunduak, pasta.
Mugatu edozein haragi (hegazti, behi, txerri, ehiza, gorpuzki), behi-esnea eta esnekiak, arrautzak, arraina, perretxikoak, pasta, lekaleak eta zerealak, tea eta kafea.
Emaitza
Printzipio hauek betetzeak, produktu-lerro alkalino batekin konbinatuta, egileen arabera, ongizatearen hobekuntza bermatzen du 3-4 astetan.
Medikuntza pertsonalizatuan eta prebentiboan espezialista eta aditu nagusia Lancet-Center kosmetologia klinikan. Medikuntza Pertsonalizaturako Zentroko burua, IMC "LANTSET" (Gelendzhik)
«Zerk eragozten dit, nutrizionista naizen aldetik, dieta hau denei gomendatzea? – kontatzen du Andrei Tarasevitx. – Lehenik eta behin, gaur egun baldintza bakarrarekin osasunean emaitza positibo egonkor bat lor dezakegula – gizakiaren bizitzako esparru guztietarako ikuspegi integral eta integral baten baldintzapean. Zalantzarik gabe, portaeraren nutrizio-estrategia aldatuz, elikadura alkalinizatzea arrakastaren %50 da dagoeneko. Baina hau %50 baino ez da. “
Proposatutako elikadura aldaketarekin batera, derrigorrezkoa eta beharrezkoa da pertsona baten bizitzako beste arlo batzuetan auditoria bat egitea.
1) Eta hau da, lehenik eta behin, heste meharreko mikrobiotaren konposizioa zuzentzea, sistema immunearen jarduera berrezartzea.
2) Beharrezkoa da gauzak ordenatzea erritmo zirkadianoetan (loa eta esna) eta gauero agindutako 7-8 orduko loaldia berreskuratzea.
3) Eta, azkenik, ulertzea intentsitate handiko entrenamendu nekagarriek, gaur egun hain ezagunak koipeak erretzeko, batez ere gorputzaren azidotzea ekartzen dutela. Eta hori ikasita, ordezkatu itzazu epe luzeko, intentsitate gutxieneko, erregular, astean gutxienez 4 aldiz, jarduera fisiko aerobikoarekin (arnasik gabe eta gehiegizko arnasarik gabe sentitu gabe).