Gutako inork ez du guztiz estimatzen belaunak gorputzaren funtzionamendu egokian duen garrantzia. Askotan haien mina gutxiesten dugu, nekearekin edo tentsioarekin azalduz, gure belauneko artikulazioek laguntza behar dutela konturatu gabe. Gertatzen da, halaber, artikulazioen arazoa gaixotasunaren beste sintoma bereizgarriagoak sentitu aurretik zerbait kezkagarria gertatzen ari den lehen seinalea dela.
Belauna artikulazioaren parte da bisagrak, zeinaren funtzioa makurtzea da, ibiltzeko, korrika egiteko, baina esertzeko edo belauniko egiteko aukera ematen diguna. Gainera, gure gorputza zutik mantentzen du, gihar kopuru handirik sartu gabe. Kontuan izan belauneko artikulazioak direla gure gorputzeko artikulaziorik handienak.
Askotan arazoak sortzen dizkigute, haien mina lesio mekanikoen ondorio izan daiteke, baina baita higadura eta hanturagatiko kalteak ere. Zenbat eta lehenago konturatu arazoaren tamainaz, lehenago egingo diogu aurre, denbora batez irauten duen mina ez baita berez pasatuko. Huts egiten duten arte ez omen gara ohartzen zein garrantzitsuak diren, baina zerbait gaizki ateratzen denean eta duela gutxira arte jarduera errazenak erronka bat direnean, argi gorri bat pizten zaigu buruan.
antzina belauneko mina izotz edo konpresa beroekin soilik tratatu. Orain gomendioak jarraitu behar dituzu, hau da, pisua kontrolatzea, masajeak, errehabilitazioa, gelak berotzeko erabiltzea, atseden hartzea edo gehiegizko jarduera mugatzea, baina ez mugimendua erabat utzi, hori gabe gure artikulazioak kolokialki "geldituko liratekeelako". Oinetako egokiak aukeratzerakoan ere arreta jarri behar duzu. Oinetako okerrek ere arazoak sor ditzakete, takoi altuak hankak itxuratzen dituztenak benetako erronka dira belauneko artikulazioetarako ez ezik bizkarrezurrekoentzat ere. Jaten duguna, hau da, gure dieta, oso garrantzitsua da. Azken ikerketek iradokitzen dute gure elikaduran aldaketarik txikienak eragin positiboa duela gure belaunen egoeran.
Zientzialariek gure eguneroko dieta arrain, espinakak, tipula, C bitamina kopuru handia duten laranja eta grosella zukuak edatea eta jengibrea plateretarako erabiltzea proposatzen dute. Era berean, saia zaitez egunero kontsumitzen esnekiak, esne, jogurt, gazta zuri, etab. Horietan daukan kaltzioa kartilagoaren osagaia da. Lekaleek eta zerealek koipea sortzen dute, eta hori oso beharrezkoa da giltzadura guztien funtzionamendu egokia izateko, ez bakarrik belaunak. Gure amaren aholkuak ere entzun behar dituzu, gelatina jateko esan ziguten, bai haragia, bai arraina, baita fruta ere. Kolagenoa daukate, eta horrek artikulazioen birsorkuntza errazten du. Saihestu ditzagun ogi zuria, haragi gorria, animalia-koipeak, janari azkarra, baina baita alkohol kantitate handiak, kafea edo te sendoa ere, produktu horiek guztiak kantitate handietan kaltegarriak dira gure artikulazioentzat. Batzuetan, ordea, mingarri edo antiinflamatorioengana jo behar da edo espezialistarengana joan behar da. Ikerketaren arabera, 7 milioi poloniar baino gehiagok hainbat gaixotasun erreumatikoak dituzte. Beraz, saia gaitezen hau gertatzen ez dadin. Gorde ditzagun belauneko artikulazioak, azken finean, bizitza osorako balio behar digute.