Bera da emakumeei gehien erasotzen diena. Zer saihestu bularreko minbizia izateko arriskua murrizteko?

Bularreko Minbiziaren Ikerketarako Poloniako Elkartearen babespean sortutako 2014ko txosten baten arabera, 2012an, bularreko minbizia munduko diagnostikatu berri diren kasu onkologiko guztien artean bigarren postuan kokatu zen; kasuen ia % 2 hartzen du. Zoritxarrez, Polonian ere diagnostiko guztien ia % 12 da. Eta ondoen aztertutako minbizietako bat den arren –dagoeneko asko dakigu horri buruz eta bere tratamenduak aukera asko ematen dizkigu–, azken 23 urteotan horren intzidentzia etengabe handitzen joan da. 30-50 urteko emakumeei ez ezik, gero eta sarriago diagnostikatzen zaie gazteagoetan. Minbiziaren Erregistro Nazionaleko datuen arabera, bularreko minbiziaren intzidentzia bikoiztu egin da 69-20 urteko emakumeen artean. Urtero, 49 gaixori diagnostikatzen zaie, eta datozen urteetan, urtero, gaixotasun honek 18 emakumeri baino gehiagori ere eragingo diela aurreikusten da.

Bularreko minbizia Polonian, zoritxarrez, askotan hilgarria den gaixotasuna da. Maltzurra da eta hasieran sintomatikoki garatzen da, beraz, kasu asko fase aurreratuan bakarrik diagnostikatzen dira. Uste da poloniarrei eragiten dieten minbizi guztien artean hilkortasunari dagokionez hirugarren postuan dagoela. Aldi berean, 3ko datuek erakusten dutenez, bularreko minbizia emakumeen heriotzen % 2013 da, biriketako minbiziaren ondoren lekua hartuz. Bereziki dimentsio pertsonala du. Txostenaren egileek azpimarratu dutenez, Bularreko Minbizia Ikertzeko Poloniako Elkartearen babespean, bularreko minbizia jasaten duen emakumearen lan egiteko ezintasunak, batez ere, kostu ukiezinak deritzonak sortzen ditu – “erabat mugatzen edo kentzen du. bizitza soziala eta profesionala; horregatik, bularreko minbizia familia osoen eta gaixoen ingurune hurbilaren gaixotasuna ere bilakatzen da. “

Bularreko minbiziaren tratamenduan garrantzitsuena prebentzioa den arren, barne. terapia azkar hasteko aukera emango duten proba erregularrak, jaten dugunak emakumeen minbizi hori garatzeko arriskuan ere eragina izan dezake. Zientzialariek kalkulatzen dute 9 minbizi-kasutik 100 (% 9) alda ditzakegula jateko modua aldatuta. Dietari eta bularreko minbiziaren arriskuari buruzko ikerketak ez badira ere, zenbait elikagaik emakumeen bularreko minbizi mota batzuen intzidentzia areagotu dezaketela iradokitzen dute. Egiaztatu zehazki zer saihestu behar duzun gaixotasun delikagarri honetatik hobeto babestu nahi duzunean.

Koipea gure gorputzaren ezinbestekoa den arren, frogatuta dago gantz motak zeresan handia izan dezakeela bularreko minbizia izateko arriskua areagotzeko. Hori iradokitzen dute, besteak beste, 11 herrialdetako 337-20 urte bitarteko 70 emakumeren menuak ebaluatu zituzten zientzialari europarrek 10 urte baino gehiagotan. Aztertu zuten gantz ase gehien jaten zutenek (48g/eguneko) bularreko minbizia izateko probabilitate handiagoa zutela bularreko minbizia izateko (28g/eguneko) gutxiago jaten zutenek baino. Milango zientzialariek gaineratu dutenez, gantz osoen eta saturatuen kontsumo altua, batez ere oso prozesatutako elikagaietatik eratorritakoak, bularreko minbizi mota batzuk izateko arrisku handiagoarekin lotu daiteke, hormonen menpekoak barne, hau da, estrogeno edo progesterona mailari erantzuten diotenak. gorputzean. Gantz saturatu kopuru segurua oraindik ezarri gabe dagoen arren, New Jerseyko Rutgers Cancer Institute-ko onkologoek gomendatzen dute zure eguneroko dietan osasungaitz-iturri osasungarriak mugatzea, hala nola janari azkarra, gozokiak, frijituak eta pintxo gaziak.

Azukreak bularreko minbiziaren garapenean duen eragin zuzenaren froga erabakigarririk ez dagoen arren, ikerketa batzuek iradokitzen dute zeharka minbizia izateko arriskuan eragiten duela. Texasko Unibertsitateko MD Anderson Cancer Center-eko zientzialari talde batek "Mendebaldeko" menu tipiko baten parametroak dituen dieta kontsumitzen zuten saguei buruzko ikerketa bat argitaratu zuen, besteak beste, karbohidrato finduetan aberatsa. Agertu zen sakarosa eta fruktosaren eduki handiak saguen % 50 baino gehiago bularreko minbizia garatzea eragin zuela. Garrantzitsua da, zenbat eta sagu gehiago jan saguak, orduan eta maizago metastasia egiten zuten animalia gaixoen behaketa gehiagorekin. Baina ez da dena. Italiako ikerketa batek, oraingoan gizakiei buruzkoak, American Journal of Clinical Nutrition aldizkarian argitaratua, frogatu zuen indize gluzemiko altua duten elikagaien kontsumo handia eta bularreko minbiziaren arteko lotura dagoela. "Horma-paperak" gozokiak ez ezik, pasta eta arroz zuria ere biltzen ditu. Frogatu da elikagai batek zenbat eta azkarrago igo odoleko glukosa maila eta otordu baten ondoren intsulina-leherketa handia eragiten duela, orduan eta handiagoa da estrogenoaren menpeko minbizia garatzeko arriskua. Gogoratu, egunean zehar zure menuan gehitzen duzun azukrea, gozokietatik, eztitik edo prestaturiko edarietatik datorren azukrea barne, ez luke izan behar egunean jaten eta edatean lortzen duzun energiaren % 5 baino gehiago izan behar. American Heart Association-ek gomendatzen duen moduan, emakume gehienek ez dute egunean 20 g azukre baino gehiago izan behar (6 koilarakada inguru), adibidez, oso prozesatutako elikagaietan jasotako kopuruak barne.

Zientzialari askok iradokitzen dute azukrea ez ezik, haren ordezko artifizialak zeharka gaixotasun asko garatzen lagun dezaketela. Washington Unibertsitateko Medikuntza Eskolako ikerketek frogatu dute edulkoratzaileetako batek, sukralosak, intsulinaren igoera handiak eragin ditzakeela odolean, eta gehiegizko kontsumoarekin, bere balioa nabarmen handitu dezakeela. Eta horrek, besteak beste, Ingalaterrako Imperial College London School of Public Health-eko ikertzaileen arabera, eragina izan dezake bularreko minbizia garatzeko arriskuan. 3300 emakumeri egindako ikerketa baten ondoren, aurkitu da gorputzak intsulinarekiko duen erantzun anormalarekin edo hura ekoizteko ezintasunarekin lotutako nahaste metabolikoak zituztenek minbizia izateko arrisku handiagoa zutela asaldura horiek ez zituztenek baino. Menopausiaren ondorengo emakumeen (WHI) ikerketa handienetako batek ere baieztatzen du intsulina-maila altuena zuten pertsonen taldea ia % 50 gehiago zela bularreko minbizia garatzeko intsulina-maila baxuena zutenek baino. Edulkoratzaile artifizialek bularreko minbiziaren garapenean zuzenean laguntzen ez badute ere, haien kontsumoa ez da gehiegizkoa izan behar, eta merezi du "konposatu gozo" bakoitzaren Eguneko Ingesta Onargarria (ADI) egiaztatzea eguneroko menura gehitu aurretik.

Zaporetsua izan arren, maiz kontsumitzeak bularreko minbizia izateko arriskua areagotzen lagun dezakeela dirudi. Animalia proteinak tenperatura altuetan plantxan egiteak amina heteroziklikoen (HCA) garapena areagotu dezake, bularreko minbizia eragin dezaketen konposatuak direla frogatuta. Cancer Project-ek argitaratutako ikerketen arabera, gaizkilerik okerrenak oilaskoa, txerria, txahala edo izokina plantxan ez ezik, tenperatura altuan frijitutako eta labean erretako haragi mota guztiak ere izaten dira. Berrikuspenek baieztatzen dute HCAren edukia, plater jakin bat prestatzeko metodoaren arabera desberdina bada ere, beti handitzen dela frijitzeko edo plantxan erretzeko tenperatura handitu ahala. Ikerketa batek adierazi zuen, besteak beste, bularreko minbizia izateko arrisku ia bost aldiz handiagoa egositako haragia jaten duten emakumeengan haragia frijitu ertaina edo baxua nahiago dutenekin alderatuta. Janari mota hau egunero jaten zenean ere handitu zen arriskua. American Cancer Research Institute-k gaineratu du haragia sendatzeak substantzia kantzerigenoen edukia ere handitzen duela, eta, beraz, sukaldaritzako teknika hori saihestu behar da.

Bularreko minbizia garatzeko arrisku-faktore frogatua da, eta horren arriskua handitzen da kontsumitzen den kopuruarekin. Ikerketek etengabe erakusten dute garagardoa, ardoa eta likoreak edateak hormonen menpe dauden minbizi mota hauek garatzeko probabilitatea areagotzen duela. Alkoholak, adibidez, bularreko minbiziaren indukzioarekin lotutako estrogeno-maila handitu dezake. Aldi berean, zientzialariek adierazi dutenez, alkoholak zeluletan DNA ere kaltetu dezake eta, horrela, gaixotasunaren itxuran eragin dezake. Edan ez dutenekin alderatuta, noizean behin alkohola edaten duten emakumeek minbizia izateko arriskua handitzen dute. Hala ere, nahikoa da alkoholaren kontsumoa egunean 2-3 edari handitzea bularreko minbizia izateko % 20 gehiago izateko. Adituen ustez, edari alkoholdun baten ondoz ondoko dosi bakoitzak beste % 10 handitu dezake gaixotasuna izateko arriskua. Aldi berean, gogoratu 2009ko ikerketa batek erakusten duela astean 3-4 trago edateak bularreko minbizia errepikatzeko arriskua areagotzen duela bularreko minbizia diagnostikatu zaien emakumeengan, baita hasierako faseetan ere. Horregatik, American Cancer Society-k gomendatzen die emakumeei egunean anoa baten alkohol dosia ez gainditzea, hau da, 350 ml garagardo, 150 ml ardo edo 45 ml alkohol indartsuago.

Basoan alkohola ez ezik, barazkiak, frutak, gazta, haragia eta fruitu lehorrak ere itxi dituzte. Dagoeneko 5 paketeetako produktuek gorputzeko bisfenol A (BPA) maila % 1000-1200 handitzeko gai dira, zure gorputzean estradiola imitatu dezaketen substantzia hori, besteak beste. Europar Batasunean BPA erabiltzea baimenduta dagoen arren eta produktu kimiko segurua izatearen fama duen arren, zientzialari askok gehiegizko kontsumoaren aurka ohartarazten dute. Zientzialarien zaintzapean, besteak beste, emakumezkoen oreka hormonala, eta horien nahasteek minbizi-zelulen sorrera eragin dezakete. Serum BPA kontzentrazio handiagoak obulutegi polikistikoen sindromearekin edo endometriosiarekin ez ezik, Italiako Calabria Unibertsitatean 2012an egindako ikerketa batean erakutsi bezala, substantzia hau bularreko minbizia garatzeko ardura duen proteina baten ekoizpena suspertzeko faktore bihur daiteke. Hori dela eta, ikertzaileek gomendatzen dute elikagai mota hau neurriz erabiltzea eta kontserbak kontsumitzea produktu freskoen mesedetan mugatzea.

Hainbat faktorek eragina izan dezaketen arren, ia beti dietarekin lotuta daude. Gogoratu gorputzeko gantz asko edukitzeak bularreko minbizia izateko arriskua areagotu dezakeela, besteak beste, odoleko estrogeno-maila edo intsulina-balio handiagoak handituz. Ikertzaileek iradokitzen dute 5 minbizi kasutik 100 inguru (%5) saihestu daitezkeela gorputz-pisu osasuntsua mantenduz. Horri jarduera fisikoa gehitzen badiogu, gaixotzeko aukerak are txikiagoak dira. Ikerketa batek aurkitu du egunero ordubeteko ibilaldiak ere bularreko minbizia izateko arriskua murrizten lagun dezakeela. Frantziako zientzialariek ere azpimarratzen dute minbizia detektatu eta tratatu ondoren ere, ariketak ere lagun dezakeela, gaixotasuna errepikatzeko arriskua murrizten duela. Minbizia hobeto prebenitzeko kirol-kopurua gomendatzen da astean 1-4 ordu ingurukoa. Behar duzun guztia intentsitate moderatuko jarduera da, hala nola, oinez edo bizikletan ibiltzea azkarrago.