Edukiak
Oro har, ondo dakigu txikitako hainbat jarrera kaltegarrik gure bizitzan nola eragiten duten negatiboki, harreman sendoak sortzea, diru asko irabaztea edo besteengana fidatzea zailduz. Hala ere, ez gara konturatzen gure osasunari larriki eragiten diotela, bihotzekoak eraginda. Zeintzuk dira ezarpen hauek eta nola kendu?
Sinesmen Arriskutsuak
Anna Korenevich kardiologoak, psikologoak eta mediku zientzietako hautagaiak bihotz-arazoak sor ditzaketen haurtzaroko hiru jarrera zerrendatu zituen. . Horiek guztiak norberaren beharrak baztertzearekin lotuta daude:
«Interes publikoek lehentasuna dute interes pribatuen aurrean».
«Ni naiz alfabetoko azken letra».
«Zeure burua maitatzeak berekoia izatea esan nahi du».
Pazientearen historia
62 urteko gizon bat, senarra eta familia ugariko aita, goi kargua eta langile garrantzitsua da. Astean ia zazpi egunetan egiten du lan, askotan bulegoan egoten da eta negozio bidaietan ibiltzen da. Bere denbora librean, gizon batek gertuko eta urruneko senideen arazoak konpontzen ditu: bere emaztea eta hiru seme-alaba helduak, ama, amaginarreba eta bere anaia txikiaren familia.
Hala ere, ez du denbora asko beretzat. Egunean lau ordu egiten du lo, eta ez da atseden hartzeko denborarik geratzen, bai aktibo (arrantza eta kirola) bai pasiboa.
Ondorioz, gizonak zainketa intentsiboetan amaitu zuen bihotzekoak jota eta mirariz bizirik atera zen.
Medikuntza-instalazio batean zegoen bitartean, bere pentsamendu guztiak lanaren eta maiteen beharren inguruan zebiltzan. "Ez da nire buruari buruz pentsamendu bakar bat ere, besteei buruz bakarrik, pentsamoldea irmoki baitago nire buruan: "Ni naiz alfabetoaren azken letra", azpimarratzen du medikuak.
Gaixoa hobeto sentitu bezain laster, aurreko erregimenera itzuli zen. Gizonak aldian-aldian beharrezko pilulak hartzen zituen, medikuengana joan zen, baina bi urte geroago bigarren bihotzeko infartu batek estali zuen, jada hilgarria.
Bihotzeko arrazoiak: medikuntza eta psikologia
Medikuntzaren ikuspuntutik, bigarren bihotzekoa faktore konbinazio batek eragiten du: kolesterola, presioa, adina, herentzia. Ikuspegi psikologikotik, osasun-arazoak beste pertsona batzuen erantzukizunaren zama kronikoaren eta oinarrizko beharrizanen etengabeko utzikeriaren ondorioz sortu dira: espazio pertsonalean, denbora librean, lasaitasuna, bakea, onarpena eta maitasuna. norbera.
Nola maitatu zeure burua?
Agindu sakratuek esaten dute: «Maita ezazu zure hurkoa zeure burua bezala». Zer esan nahi du? Anna Korenovich-en arabera, lehenik zure burua maitatu behar duzu, eta gero hurkoa, zeure burua bezala.
Lehenik eta behin ezarri zure mugak, erantzun zure beharrei, eta gero bakarrik egin zerbait besteentzat.
«Zeure burua maitatzea ez da dirudien bezain erraza. Belaunaldiz belaunaldi transmititzen diren gure heziketa eta jarrerak oztopatzen dute hori. Jarrera hauek alda ditzakezu eta norberaren maitasunaren eta besteen interesen arteko oreka osasuntsu bat aurki dezakezu psikoterapia metodo modernoen laguntzarekin prozesatzeko izen orokorrarekin. Hau norberaren azterketa da, inkontzientea, norbere burua, espiritua eta gorputza lantzeko teknika eraginkorra, norbere buruarekin, inguruko munduarekin eta beste pertsonekiko harremanak harmonizatzen laguntzen duena ", ondorioztatu du medikuak.
Iturri bat: