Psikologia

Arrakastaz pentsatzea ez da nahikoa, planifikatu behar duzu. Oksana Kravets entrenatzaileak helburuak lortzeko tresnak partekatzen ditu.

Sarean argitalpen asko daude familia-aurrekontua planifikatzearen, haurra izatearen eta karreraren garrantziari buruz. Artikuluak irakurtzen ditugu, batzuetan ideia interesgarriak ateratzen ditugu haietatik, baina, oro har, bizitza ez da aldatzen. Norbaitek ez ditu maileguak ordaindu, norbaitek ezin du iPhonerako dirua kobratu, eta norbaitek bost urte daramatza lanetik mugitu ezinik: soldata ez da hazten, betebeharrak nazkatuta daude aspaldi. Arazoa ez da borondate falta, gehienetan ez dakigu arrakasta planifikatzen.

Egun bat, karrera, aurrekontua planifikatzen dutenek arrakasta handiagoa dute fluxuarekin doazenek baino. Azken helburu argia, nahi den emaitza eta hori lortzeko plan bat ikusten dute. Ekintza sistematikoak egiteko, aurrerapenaren jarraipena egiteko eta arrakasta txikiak ere gozatzen jakitea prest daude.

1953an, Success aldizkariak Yale Unibertsitateko ikasleei buruzko ikerketa bat egin zuen. Horien artean %13k bakarrik ezarri zituen helburuak eta kopuru osoaren %3k bakarrik idatziz formulatu zituela. 25 urte geroago, ikertzaileek inkestatuekin hitz egin zuten. Lehen urtean helburu argiak zituztenek, batez beste, gainontzeko inkestatuek baino bikoitza irabazi zuten. Eta helburuak idatzi eta horiek lortzeko estrategia garatu zutenek 10 aldiz gehiago jaso zuten. Estatistika pizgarriak, ezta?

Zer behar da planifikatzen eta lortzen ikasteko?

  1. Pentsa nola ikusi nahiko zenukeen zure bizitza urte gutxi barru. Zer da garrantzitsua zuretzat? Zein arlotan gustatuko litzaizuke zure burua gauzatzea edo zerbait lortzea?
  2. Helburua argi adierazi: zehatza, neurgarria, lorgarria, errealista eta denbora mugatua izan behar du.
  3. Banatu azpi-helburuetan (tarteko helburuak) eta ikusi zein bitarteko urrats egin ditzakezun hori lortzeko. Egokiena, bakoitzak 1 eta 3 hilabete behar ditu.
  4. Egin ekintza-plan bat eta hasi hurrengo 72 orduetan ezartzen, idatzitakoa aldian-aldian egiaztatuz.
  5. Egin behar duzun guztia egin duzu tarteko lehen helburua betetzeko? Begiratu atzera eta goraipatu zeure burua zure arrakastagatik.

Zerbaitek huts egin du? Zergatik? Helburua garrantzitsua al da oraindik? Oraindik inspiratzen bazaitu, aurrera egin dezakezu. Hala ez bada, pentsatu zer alda dezakezun zure motibazioa areagotzen laguntzeko.

Praktikan nola funtzionatzen duen

Nire plangintzarako trebetasuna eskola-aulkitik hasi zen garatzen: lehenengo egunkari bat, gero egunkari bat, gero smartphone aplikazioak, coaching tresnak. Gaur nik:

  • 10 urterako helburuak agintzen ditut eta hiruhileko plan bat egiten dut horiek lortzeko;
  • Nire urtea abenduan edo urtarrilean antolatzen dut, eta zaletasunak, bidaiak, entrenamenduak eta abar egiteko denbora sartzen dut. Horrek asko laguntzen du jarduera bakoitzaren aurrekontuetan;
  • hiru hilean behin hezkuntza eta kultur ekitaldien kartela berrikusten dut, nire egutegian gehitzen dut, sarrerak erosten edo eserlekuak erreserbatzen ditut;
  • Datorren asterako nire ordutegia planifikatzen dut, lan nagusiez gain, norbere burua zaintzea, dantza, ahotsa, ekitaldiak, lagunekin elkartzea eta solas egitea, atsedena. Atsedena ere planifikatzen dut: asteburuetan gutxienez 2-3 ordu eta astegunetan arratsalde bat ezer ez egiteari edo jarduera espontaneoei, baina lasaiei, ematen saiatzen naiz. Asko laguntzen du suspertzen;
  • Bezperan plan bat eta hurrengo egunerako zerrenda bat egiten dut. Zereginak burutzen ditudan heinean, markatzen ditut.

Zer gehiago lagun dezake?

Lehenik eta behin, ohitura berriak sortzen laguntzen duten kontrol-zerrendak, zerrendak eta egutegiak. Hozkailuan edo mahaigainetik gertu dagoen horman konektatu daiteke, planak osatu ahala edo ohitura berriak sartu ahala ohar egokiak eginez. Bigarrenik, mugikorreko aplikazioak eta programak. Telefono adimendunen etorrerarekin, plangintza mota hau ohikoenetako bat bihurtu da.

Jakina, planak kanpoko zirkunstantzien arabera egokitu daitezke, baina garrantzitsua da gogoratzea beti zarela emaitzaren erantzule. Hasi txiki: urtea amaitu baino lehen egin dezakezuna planifikatu.

Utzi erantzun bat