Gaur egun, pertsona toxiko bat nola ezagutzeari buruz asko idazten eta hitz egiten dute: guztiari buruz negatiboki hitz egiten duen norbait, besteen bizitzan esku hartzen duena, pozoitu egiten duena, besteen hitzak eta ekintzak gutxietsiz. Baina nola ulertu horrelako pertsona bat zu zeu zarela?
Esaten dute beste norbaitek gutaz duen iritziak ez gaituela gehiegi kezkatu behar. Beste gauza bat ere egia da: gehiengoak nola hautematen gaituen benetan garenari buruz asko esan dezake. Zure ekintzek besteei nola eragiten dieten galdetzen ari bazara, seinale ona da hori.
Toxikoenei ez zaie axola halako huskeriak. Azken unera arte, ez dute onartzen arazoa bere baitan egon daitekeenik. Pertsona % 100 toxikoa bazara, nekez erreparatuko diezu besteek mugak markatzeko erabiltzen dituzten abisu-seinaleei.
Zure harremanean zerbait ez dagoela ondo ulertzen baduzu eta horretan lan egiteko prest bazaude, baieztapen batzuekin adosteko ausardia aurkituko duzu:
- Antsietate soziala jasaten duzu eta jendaurrean zure burua lotsatzeko, jendea saihesteko eta kritikatzeko beldur zara, horrela kontrolatzeko.
- Zure lagunek gertatzen zaienari buruz hitz egiten dutenean, negatiboa bilatzen duzu haiengatik zoriontsu izan beharrean.
- Garrantzirik gabeko harremana duzun norbait bide egokia ezartzen edo «konpontzen» saiatzen ari zara etengabe.
- Egiten duzun guztia bere portaera onartezinaz hitz egiten jarraitzea da, baina arrazoiren batengatik ez diozu harekin komunikatzeari uzten.
- Oso lagun gutxi dituzu, eta dituzunak, burdinazko heldulekuz eusten diezu.
- Zerbait behar duzunean bakarrik erakusten duzu maitasuna edo miresmena.
- Azken urtean, ez diozu inoiz beste bati aitortu oker zeundenik, baina saiatuko zara zure burua zuzentzen.
- Zure autoestimuak bi polo ditu. Besteak baino hobe, gorago eta garbiago kontsideratzen duzu zure burua, edo ziur zaude pertsona miserable eta ez duinenetakoa zarela.
- Ezin duzu esan jende askorekin ondo moldatzen zarenik, baina, aldi berean, ziur badakizu behar izanez gero era batera edo bestera xarma dezakezula.
- Jendea zurekin hautsi eta saihesten zaitu.
- Nonahi egiten dituzu etsaiak, edonon daude zutaz negatiboki hitz egiten duten pertsonak.
- Seguruenik, sakonean badakizu epe luzerako zer traumak jasaten zaituen eta zaurgarri eta hutsik sentiarazten zaituen.
Adierazpen hauetan zeure burua aitortu ala ez, nor zaren erakusten duen tornasol-proba da bi galderen erantzuna. Beste baten bizitzan negatiboa ereiten duen pertsona zara, baina, aldi berean, zurekin harremanak ez eteteko konbentzitzea lortzen duzu? Inoiz konturatzen al zara beste norbaiten sentimenduak mintzen ari zarela, baina oraindik ez diozula barkamena eskatzen edo egiteari uzten?
Bi galderei baietz erantzun badiezu, ez zaude bakarrik. Baina bide luzea egin behar duzu aldatzeko. Besteekiko harremanetan duzun toxikotasuna zure buruarekiko harremanetan duzun toxikotasunaren isla da.
Trauma sakonak zure buruarekin benetan ongi moldatzea eragozten dizu, eta horrek besteekin komunikatzeko moduan eragiten du. Hau da lan egin behar duzuna, hobe da espezialista batekin batera. Baina egin beharreko lehen gauza entzutea da. Norbaitek bere sentimenduak mindu dituzula esaten badu, ez erantzun arrazoiekin. Beste batzuek beren bizitzan eragin negatiboa egiten ari zarela esaten badute, litekeena da. Horrelako hitzak ez dira alferrik botatzen.
Besteak iraindu dituzu ez pertsona txarra zarelako; hau da zure defentsa mekanismoa
Noski, ezin da berehala besteekiko enpatia erakusten hastea. Lehenik eta behin, saiatu zure buruarekin enpatizatzen. Bitartean, ez aldatu, saiatu, baina ahalik eta fintasun handien! — utzi zure bizitzan bertan egoteak negatiboki eragiten dienekin komunikatzeari.
Datozen asteak, hilabeteak eta agian urteak zure buruari eskaini eta aspaldiko lesioetatik sendatu behar dituzu. Besteak iraindu dituzu ez pertsona txarra zarelako, zure defentsa mekanismoa besterik ez da. Horrek, noski, ez ditu zure ekintzak justifikatzen, baina behintzat azaltzen ditu. Horrek esan nahi du sendatu egin zaitezkeela eta sendatu behar duzula.
Zuretzat ez bada, besteentzat. Ez utzi iraganak zure bizitza gobernatzen. Jakina, barkamena eska diezaiekezu min hartu duten guztiei, baina honek ez du arazoa konponduko. Aldatu egin behar duzu, besteekin zer gertatzen den pentsatzen utzi eta zeure buruan zentratu.
Zoriontsuago sentituz, apur bat jatorrago bihurtuko zara. Ez zaude ezinean, oso minduta zaude. Baina argi bat dago aurretik. Bera ikusteko ordua da.