Edukiak
- 1. esaldi magikoa: "Haserre egoteko eskubidea duzu"
- 2. esaldi magikoa: “Zatoz nire besoetara! “
- 3. esaldi magikoa: "Jainkoa, hau egin dizu?" “
- 4. esaldi magikoa: "Prest zauden bezain pronto, etorri zaitezke nirekin hitz egitera"
- 5. esaldi magikoa: “Zer pentsatzen du Nestor kastoreak? “
- 6. esaldi magikoa: "Zure ordez, berehala egingo nuke, baina zuk ikusten duzu"
- Bideoan: 12 esaldi magiko zure haurraren haserrea baretzeko
- 7. esaldi magikoa: "Ondo egin, aurrera egin duzu"
- 8. esaldi magikoa: "Bekorrak zimurtzen ari zara, haserre al zaude?" “
- 9. esaldi magikoa: “Zoaz korrika egitera! “
- 10. esaldi magikoa: "Errespetuz hitz egiten dizut, zuregandik gauza bera espero dut trukean!" “
- 11. esaldi magikoa: “Gelditu! “
- 12. esaldi magikoa: "Ongi da, akats bat egin duzu, baina oraindik pertsona ona zara!" “
1. esaldi magikoa: "Haserre egoteko eskubidea duzu"
Bira batean sartzen bada, arrazoiren bat egongo da. "Haserreak bere baitan zerbait ukituta dagoela esatea ahalbidetzen du", azaldu du Nina Bataille gurasoentzako entrenatzaileak. Horrez gain, emozio bati uko egitea da hura areagotzeko modurik onena. Gure gomendioa: ongi etorria ongietorria entzutearekin. Ez al da pozik norbaitek jostailua lapurtu diolako? Esaiozu ulertzen duzula. Norbait bere sentimenduak partekatzen ari dela jakiteak lasaitzen lagunduko dio.
2. esaldi magikoa: “Zatoz nire besoetara! “
Ume bat lehertzen denean, ezinezkoa zaio lasaitzeko bidea aurkitzea. Hain larritasun-iturri da berarentzat, krisiari eusten diola eta areagotzen duela... Kontsolatzeko, besarkada bat bezalakorik ez. Samurtasun keinuek oxitozina jariatzea sustatzen dute, atxikimendu-hormona, eta horrek berehalako lasaitasun sentsazioa ematen du. Epe luzera ere eragin onuragarria dute. "Zenbat eta gehiago bete bere gordailu emozionala, orduan eta indar gehiago emango diozu zailtasunei aurre egiteko eta gero emozioak erregulatzeko", ziurtatu du entrenatzaileak.
3. esaldi magikoa: "Jainkoa, hau egin dizu?" “
Txikienek gauzen ikuspunturik ez dutenez, huskeriagatik minduta senti daitezke. Drama erreproduzitzen laguntzeko, ez izan zalantzarik okerrekin erreakzionatzeko, egoerari arintasun pixka bat ekartzeko. Piano ikasgaitik itzultzean, irakasleak bi pieza txiki eman zizkiola errepasatzeko kexu da, eta oinak kolpatzen dituela klasera ez itzultzeko? Jokatu umore-karta: "Jainko, nola ausartu zen horrelako gauza bat egitera?" Gauzak perspektiban jartzen irakatsiko dio.
4. esaldi magikoa: "Prest zauden bezain pronto, etorri zaitezke nirekin hitz egitera"
Aurpegirik egiten al du? Ez saiatu elkarrizketa bat behartzen berehala. "Ez da hitz egiteko prest zaudela esaten diozunelako", azpimarratu du Nina Bataillek. Eman denbora bere haserrea digeritzeko eta zuregana itzultzen denean ardura hartzeko. Gauza nagusia ate bat beti zabalik edukitzea da. Bere burua txalotuta giltzaperatzen al da? Eman iezaiozu zutoin berri bat ordu laurdenaren amaieran: «Hain txarto al da gaur arratsaldean kalejirara ez joatea?». Baina, batez ere, egon irmo zure posizioetan. Berari amore ematen badiozu, baliteke aldian-aldian izurtzea nahi duena lortzeko.
5. esaldi magikoa: “Zer pentsatzen du Nestor kastoreak? “
Egin proba: hartu bere manta eta esan ezazu zure seme-alabak entzuteko arazoak dituzula. Ikusiko duzu, pilulak askoz hobeto funtzionatuko du. “Manta trantsizio-objektu bat da, eta horrek aukera ematen dio haurrari gauzak urrun jartzeko”, azaldu du Nina Bataillek. Beraz, ez izan zalantzarik, erabili!
6. esaldi magikoa: "Zure ordez, berehala egingo nuke, baina zuk ikusten duzu"
Ez dago zer eginik. Mahaia jartzeko eskatzen diozun bakoitzean erresistentzia bat jartzen du. «Paketeburuaren izaera duten haurren ezaugarria da: gorroto dute aginduak ematea eta beti nagusitasuna lortzea bilatzen dute», adierazi du Nina Bataillek. Batez ere, ez haserretu eta argaldu. Erabakiko duela sentiarazi. Tonu lasai eta irmo batean esatea besterik ez duzu egin behar: “Zure ordez, berehala egingo nuke, baina zuk ikusten duzu”. Ikusiko duzu, pozik ez badago ere, zuk eskatutakoa egingo duela.
Bideoan: 12 esaldi magiko zure haurraren haserrea baretzeko
7. esaldi magikoa: "Ondo egin, aurrera egin duzu"
«Guraso gisa, entrenatzaile papera ere badugu gure seme-alabentzat», gogoratu du Nina Bataillek. Zure txikiak lortu al du bere lasaitasuna mantentzea orain arte endekatu edo endekatu zitekeen egoera batean? Benetan nabarmentzea merezi du. Piropoak jokabide hori errepikatzera bultzatuko ez ezik, autoestimua ere areagotuko duzu.
8. esaldi magikoa: "Bekorrak zimurtzen ari zara, haserre al zaude?" “
Zure haserrea kudeatzen ikasteko, oraindik haserre zaudela jakin behar duzu. Emozio hori ezagutzen laguntzeko, zaindu zeinuak eta adierazpen fisikoak deskribatzen: “Oihuka ari zara”, “zure aurpegia gorria da”, “arnasa bizkortu egiten zaizu”, “pasa bat daukazu sabelean”… Era berean, ondo pasa berarekin haserre-maila desberdinak deskribatzen dituzten terminoen zerrenda bat egiten. gutxien indartsuenera: pazientziarik gabe, atsekabetuta, atsekabetuta, aspertuta, haserre, haserre, haserre... Emozioei hitzak jartzeak bere burua hobeto kontrolatzen lagunduko dio.
Zure umea haserre al dago? Entrenatzailearen aholkuak gurasoei laguntzeko
Hainbeste hartu duzu zure gain zure haurraren haserrealdian edo krisiaren erdian, ezen zu ere pitzatzen. Beraz, garrasirik ez egiteko, ezta jotzeko zorian ere ez egoteko, zure burua ez lehertzeko gure aholkuak.
- Ahal baduzu, utzi zure haurra bere gelan, isolatu zaitez eta hartu arnasa poliki. Arnasa sakon hartu 5eko kontaketaz eta egin gauza bera arnasten 5 aldiz jarraian.
- Edan edalontzi bete bat edo bota ur freskoa aurpegian eta besaurreetan egarria asetzeko, bihotz-taupadak moteltzeko eta gorputzaren beroa jaisteko.
- Eman zeure buruari 10 minutu lasaitzen zaituen jarduera batean burutzeko: dutxa bat hartu, aldizkari bat irakurtzea... Gero hobeto egongo da eta tentsioa arinduko duen ahots lasai batekin hitz egin diezaiokezu zure haurrari.
9. esaldi magikoa: “Zoaz korrika egitera! “
Baloi bati lasterka edo ostiko bat ematea bezalakorik zure emozioak bideratzen ikasteko, haserrea gogoan! Jarduera fisikoak abantaila bikoitza du kortisola kontsumitzea, estres-bektorea, eta endorfina ekoiztea, plazeraren hormona. Zure seme-alaba ez al da benetan atletikoa? Marrazkiak, idazketak eta kantuak ere oso ondo funtzionatzen du norberaren oldarkortasuna kanporatzeko.
10. esaldi magikoa: "Errespetuz hitz egiten dizut, zuregandik gauza bera espero dut trukean!" “
Zure seme-alabarekiko errespetua erakusten duzun unetik, bai erabiltzen dituzun hitzetan, bai berarekin hartzen duzun portaeran, aski zilegi gara berari berari eskatzeko. Lerroa gainditzen badu, ez utzi. Eskatu bere esaldia birformulatzeko.
11. esaldi magikoa: “Gelditu! “
Noski, ez dago nahi duena egiten uztea. Hala ere, saihestu denbora guztian "ez" esatea. Gehienetan errieta tonuan ahoskatuta, "ez"-ak bere larritasuna areagotu eta, beraz, estresa areagotu egingo du. "Stop" hitza hobetsi, umea bere bidean geldiarazteko meritua duena errudun sentiarazi gabe.
12. esaldi magikoa: "Ongi da, akats bat egin duzu, baina oraindik pertsona ona zara!" “
Irudi bat marrazten duenean irrist egin besterik ez du behar, eta hori da tragedia: haserretu eta izara urratzen du amorruz! Zure semeak ezin du jasan hutsik txikiena egitea. Ez da harritzekoa. “Erroren kultura batere garatuta ez dagoen gizarte batean bizi gara: gure seme-alabek lehen saiakeran lortu behar dute galtzailetzat pasatu nahi ez badute”, damutu da Nina Bataille. Beraz, zure esku dago hori gogoratzea porrotak irakasten du pertsona orok duela akatsak egiteko eskubidea, eta oker egon bada ere, ez dela ezertarako balio. Errebotatzeko, gutxieneko autokonfiantza berreskuratu behar du...