Nekez egongo da zorioneko pertsona bat gutxienez bere buruan abesti bera behin eta berriz errepikatzen aurkitu ez duena eta hura kendu ezin duena. David Jay Lay psikologo klinikoa, zalantzarik gabe, ez da horietako bat. Baina modu praktikoan, obsesioa kentzeko modua aurkitu zuen.
Haunting doinuen gauzarik gogaikarria gehienetan jasan ezin ditugun abestiak dira. Zenbat eta mingarriagoa da errepikapen inportunatua.
Gainera, fenomeno bitxi honek burmuinaren gainean zein botere gutxi dugun eta buruan zer gertatzen den erakusten du. Azken finean, pentsatu — garunak abesti ergel bat abesten du, eta ezin dugu ezer egin!
Western Washington Unibertsitateko zientzialariek azterketa bat egin zuten 2012an, egoera horren mekanismoak nola funtzionatzen duen eta nahita melodia gogaikarri bat sortzea posible den ulertzeko. Ikaragarria da esperimentuko parte-hartzaile zorigaiztokoek zer pasatu zuten pentsatzea, abesti aukeraketa bat entzutera eta buruko hainbat zeregin egitera behartuta zeudenak. 24 orduren buruan, 299 lagunek jakinarazi zuten ea abestiren bat bururatu zitzaien eta zein.
Azterketa honek gezurtatu egin zuen elementu errepikakorrak gogaikarriak dituzten doinuak, hala nola, pop abestiak edo sustapen-jinglesak, soilik trabatu egiten direla. Beatlesen abestiak bezalako musika ona ere intrusiboa izan daiteke.
Itsatsitako doinua erabiltzen ez den RAM infiltratzen duen birus mental moduko bat da
Ikerketa berak frogatu zuen neurri batean arrazoia Zeigarnik efektua dela, zeinaren funtsa giza garunak pentsamendu prozesu osatugabeetan zintzilikatu ohi duela. Adibidez, abesti baten zati bat entzun duzu, garunak ezin du amaitu eta atzeratu, beraz, behin eta berriro korritzen du.
Hala ere, zientzialari estatubatuarrek egindako esperimentu batean, guztiz entzundako abestiak buruan ere trabatu daitezkeela ikusi zen, baita amaitu gabeko melodia zatiak ere. Eta gehienetan, musikalki dohain diren pertsonek hori jasaten dute.
Baina hona hemen berri ona. Musika jotzen ari zenean kontzentrazio handiagoa eskatzen zuten lanekin lanpetuta zeuden pertsonek askoz ere arazo gutxiago izaten zuten.
Itsatsitako melodia bat erabiltzen ez den RAM barneratu eta bere atzeko prozesuetan finkatzen den birus mental baten antzeko zerbait da. Baina zure kontzientzia guztiz erabiltzen baduzu, birusak ez du ezer harrapatzeko.
Informazio hori guztia erabiliz, nire esperimentua egitea erabaki nuen, abesti aspergarri bat kendu ezin nuela konturatu nintzenean. Hasieran, aitortzen dut, lobotomia batean pentsatu nuen, baina gero siesta bat egitea erabaki nuen, ez zuen lagundu.
Gero, abestiaren bideo bat aurkitu nuen YouTuben eta inolako distraziorik gabe ikusi nuen. Gero, ondo ezagutzen eta gogoratzen ditudan nire abesti gogokoenekin bideo batzuk ikusi nituen. Gero, buruko inplikazio larria eskatzen duten kasuetan murgildu zen. Eta azkenean aurkitu zuen itsatsitako melodia kentzea.
Beraz, «birus bat harrapatu» duzula eta melodia gogaikarri bat zure buruan biraka ari bazara sentitzen baduzu, nire metodoa erabil dezakezu.
1. Abestia ezagutu.
2. Aurkitu bere bertsio osoa Interneten.
3. Entzun guztiz. Pare bat minutuz, beste ezer egin, abestian kontzentratu. Bestela, betiko oinazeetara kondenatzeko arriskua duzu eta melodia hau zure bizitza osorako soinu-banda bihurtuko da.
Ez utzi zure burua erlaxatzen, gogoratu ahalik eta gehien kontzentratu behar duzula eta utzi pixka bat izerditzen.
4. Abestia amaitu bezain laster, aurkitu zure burua prozesuan guztiz inplikatuko zaituen jarduera mentala. Western Washington Unibertsitateko ikertzaileek sudokua erabili zuten, baina gurutzegrama bat ebatzi dezakezu edo beste edozein hitz joko aukeratu. Ez utzi zure burua erlaxatzen, gogoratu ahal den gehien kontzentratu behar duzula eta utzi zure burua izerdi pixka bat.
Gidatzen ari bazara eta zirkunstantziek klipa ikusteko aukera ematen badiozu (adibidez, auto-ilarakada batean zaudela), pentsa zer okupatu dezaketen burmuina bidean. Esaterako, buruan zenbatu ditzakezu egindako kilometroak edo zenbat denbora beharko duzun helmugara abiadura ezberdinetan iristeko. Horrek, ezer egin gabe, abestira berriro itzul daitezkeen buruko erreserba horiek betetzen lagunduko du.