Zure seme-alabak barazkiak jateari uko egiten badio, eta dietan haien presentzia ezinbestekoa dela uste baduzu, barazkiak mozorrotu daitezke.
Hasteko, haur bat barazkietara ohitzeko arau batzuk:
– Ez behartu nahi ez duena jatera, ez erabili xantaia eta eroskeria. Hobe azaldu zeintzuk diren produktu honen edo besteren onurak.
– Jarri zure adibidea: zure gurasoek egunero barazkiak jaten badituzte, denborarekin haur hauskor batek jango ditu.
– Azkenean, gonbidatu zure seme-alaba barazki menu bat osatzera eta joan dendara erosketak egitera. Agian ez dakizu zure haurrari buruz dena, eta bere aukerak atseginez harrituko zaitu.
– Saiatu umea bereziki gosea edo konpainiarako zerbait jateko prest dagoen momentuan barazkiak eskaintzen. Esaterako, paseoan, ohiko gaileten ordez, eskaini haurrei sagar eta azenario xerrak.
– Haurrak, edozein pertsonak bezala, gustuaren bidez ez ezik, bisualki ere hautematen du informazioa. Platera zenbat eta distiratsuagoa eta erakargarriagoa izan, orduan eta gehiago jateko gogoa. Gehitu kolorea, jarri kanpai-piper, pepino belar, tomate eta brokoli lore mosaiko bat.
– Eraman umea zurekin datxara eta utzi barazkiak lor ditzala lorategitik.
– Landatu barazkiak leihoko ertzean, agian haurrak interesa izango du eta hazitakoa bere eskuekin jan nahi izango du.
Honek ezer ez badu funtzionatzen, aholku hauek beste plater batzuetan gustatzen ez zaizkizun barazkiak ezkuta ditzakezu edo barazkien zaporea hobetzen lagunduko dizute:
- Gehitu zure haurraren janari gogokoenetatik barazkiei, adibidez, fideoak gazta birrinduarekin ez ezik, ilar purea edo brokolia ere apaindu ditzakezu.
- Gehitu fin-fin txikitutako barazki egosiak zure gogoko pastara - inork ez dio uko egingo plater bati.
- Kalabazina edo aza zure gogoko albondigetan ezkutatu daiteke.
- Ia haur guztiek maite dute patata purea. Barazki zuriak gehi ditzakezu: apioa edo azalorea, tipula, kalabazin, aza zuria eta azalorea. Edo kolorea gehitu azenarioekin, ilarrak edo brokoliarekin. Saiatu gehigarriekin gehiegi ez egiten, zapore nagusia ez gainditzeko.
- Fruta entsaladaren ordez, probatu barazki entsalada, jogurtarekin edo krema garratzarekin onduz.
- Lapikora barazkiak gehi daitezke: irabiagailuan irabiatu purea arte, gehitu irina, arrautza eta labean gaztarekin.
- Barazki batzuk ikusezinak dira beste elikagai batzuetan, gaztan adibidez. Gehitu berdeak eta zabaldu pasta ogi edo cracker gainean.
- Barazkiei zapore krematsua gehi diezaiekezu prestatu aurretik gurinan lurrunetan jarriz.
- Tomateak ketchup egiteko erabil daitezke eta belarrez ontzeko.
- Eskaini zure haurrari barazki gozoak: artoa, piperrak, tomateak, azenarioak, kalabaza.
- Lehen plateretako barazkiak ondo maskaratuta: zerbitzatu pure zopa ohiko zopa ordez. Oso zorrotzak direnentzat, platerak barazki saldatan prestatu besterik ez dago.
- Egin saltsa bat barazkiekin eta zerbitzatu gogoko dituzun txuletekin.