Hollywoodeko izarrak bainujantziarekin

Kate Moss milioika neskak izatearekin amesten duten eredu bikaina da. Askok eztabaidak dituzte: batzuetan, Kate-ren irudiari begiratuta, desnutrizioa dagoela pentsa dezakezu.

Moss-ek ez du ukatzen: batzuetan filmaketa etengabeak, proiekzioak eta bilerak direla eta, jatea ahazten du!

Kate-ren dieta gantz gutxiko elikagai osasuntsuez osatuta dago: barazkiak, frutak, haragi magra, arraina eta zerealak. Ereduak ez du freskagarririk edaten eta ez du janari azkarra gehiegikeriaz egiten.

Izarra ere kirola egitera joaten da. Eguneroko indar entrenamenduak, yoga eta meditazioari esker, Katek sasoi betean mantentzen du eta nekea kentzen laguntzen du.

0 komedia onenen oroitzapenekin, Jennifer Aniston ilehori distiratsua datorkit burura. Beti distiratsua, freskoa eta atletikoa - zaila da esatea milioika idolo dagoeneko 45 urte dituela! Eguneroko entrenamenduek sasoi fisiko onean mantentzen laguntzen diote. Yoga, luzaketak, Pilates, korrika - astean zazpi egunetan, Jennifer-ek ordu eta erdi egiten du gutxienez. Haurtzaroan izarra neska osoa zen arren, bere amaren isekagatik, Jennifer-ek bere burua bildu eta pisua galdu zuen, eta ondoren ez zuen sekula kilo gehiagorekin borrokatu.

Anistonen elikadura entsaladak, haragi magra eta oilaskoa, barazkiak eta frutak dira. Prestaketa honekin, itxura ezin hobea izango duzu 60 urterekin ere!

Duela gutxi "Cake" filmaren aurkezpena egin zen, eta horretarako Jennifer-k 10 kg irabazi behar zituen. “Ez zen oso zaila izan. Kirola egiteari utzi nion eta ez nintzen janariarekin mugatu ", esan zion aktoreak Western edizioari. Baina ekitaldian bertan, Jenniferek itxura bikaina zuen soineko arrosa motzarekin.

Lopezen sexu formak mundu osoan ezagunak dira. Aktore eta abeslari latinoamerikarrak ez du beti dieta zorrotza jarraitzen eta eguneroko entrenamenduak egiten ditu. Lopezen kirol gogokoenetako bat zumba da, ariketa fisikoa eta dantza uztartzea. Jennifer-en kirol entrenamendua Tracy Anderson izarreko fitness izarreko irakasle ikaragarrienetako batek zuzentzen du.

Jennerek loa eta jarrera baikorra jotzen ditu bere edertasun sekretuak. Azkenaldian, BodyLab kirol markaren aurpegia bihurtu zen. Zaleek publizitate kanpainako argazkiak eskertu zituzten, Lopezek praka motz eta kamiseta batekin posatu baitzuen.

Gwyneth-ek askotan erdi biluzik eta biluzik egiten du, beraz, izarraren zaleek behin baino gehiagotan antzez dezakete aktorearen forma idealak. Irudi egokia mantentzeko, Paltrow egunero goizeko bostetan jaikitzen da eta fitness egiten du. Aktoreak zabor janaria eta edariak guztiz abandonatu zituen, berak bakarrik janari osasuntsuak eta ez nutritiboak prestatzen ditu.

Izarraren esperientziaren arabera, desintoxikazio onena alkohola eta kafea uztea da. Gwyneth-en azken edaria uko egitea zaila zen, baina denborarekin kafea belarrez eta indarberritzeko teekin ordezkatu zuen. Paltrow-k maiz hitz egiten du entrenamenduei eta bere dietei buruzko elkarrizketetan, eta sukaldaritza liburu batzuen egilea da. Gwyneth Hollywoodeko izarren artean bizimodu osasungarriaren jarraitzaile aktiboenetako bat da.

Paltrow-k duela gutxi onartu du kirurgia plastikoaren aurka dagoela eta zimurrak maite dituela.

Modeloak urte asko daramatza milioika zale miresten bere figurarekin. Eta zaila da esatea Heidik dagoeneko lau seme-alaba dituela! Zifra ezin hobea izan arren, Klum janari azkarrarekin zoratuta dago eta ez du zaleekiko mendekotasuna ezkutatzen. Izarraren arabera, elikaduran duen sekretua egunero afarian edalontzi bat da.

Eta noski, eguneroko entrenamenduak! Korrika egitea, simulagailuetan ariketa fisikoa egitea eta entrenatzaile pertsonalarekin. Orain ziur dakigu gimnasioan patatak "landu" daitezkeela.

Adibidez, Heidik orain dela gutxi topless protagonista izan zuen bere lentzeria lerro propiorako iragarki kanpaina berri baterako, HK Intimates. Eta ohartu nahi dugu han itxura ezin hobea zuela!

Parker bere figura aproposa entrenamendu gogorren eta dieten emaitza dela ezkutatzen ez duen horietakoa da. Izarrak yoga nahiago du eta bizikletan ibiltzen da, eta ariketa fisikoa egiten hasten bada, muskuluak mina hasten diren arte. Sararen dieta ez da oso zorrotza: aktoreak izoztutako zati txikiak jaten ditu bi orduro. Dieta horren helburua da tenperatura baxua duten elikagaiek metabolismoa azkartzen dutela.

Baina ez duzu zopa bero eta oso zaporetsuak uko egin behar. Nolanahi ere, Sarah Jessica Parkerrek itxura ezin hobea du arratsaldeko soinekoarekin eta hondartzan bainujantziarekin familiarekin.

Cameron Diazen irudia inbidia daiteke: aktoreak kiroletan aktiboki parte hartzen du eta ondo jaten du; beraz, pelikuletan edo hondartzan bainujantziarekin agertzen den bakoitzean publikoak hasperen egiten du eta kirol lorpenetarako motibatuta dago.

Egileak bizimodu osasuntsuari buruzko liburuan, Cameronek aitortu zuen gaztetan janari azkarra maite zuela, baina oso azal txarra zuela. Bere elikadurari erreparatu eta zabor-janariari uko egin zionean bakarrik, azala distiratsu eta leuna bihurtu zen.

"America's Next Top Model" ikuskizun ospetsuaren modelo eta aurkezle nagusiak txaloak izaten ditu beti. Bere figuraren sekretua ohiko kirolak dira: izarrak tenisean eta saskibaloian jokatzea maite du, baita eguneroko entrenamendu multzoa ere.

Banks dietak% 40 karbohidrato,% 30 gantz eta% 30 proteina ditu. Bestela, bere dieta klasikoki zuzena da: egunean 5-6 aldiz otorduak zati txikitan eta ez gauez.

Pamela beti figura onarekin eta sexualitatearekin lotuko den emakumea da. Anderson urte asko darama begetarianoa eta askotan animalien eskubideen eskandalu publikoetan parte hartzen du.

Pamelak begetarianoa bihurtzea gomendatzen du: lehenik eta behin haragia ezabatu eta sojarekin ordeztu eta otorduak behar bezala antolatu. Fitness izarrak lasterketa oinez nahiago du.

Zaila da Gwen Stefani bihurriak eta dibertigarriak esatea 40 urte baino gehiago dituela! Bitartean, kantari hauskorrak hiru seme eta kirol figura ditu.

Bere pisu txikia eta pisu txikia izan arren, Gwen halterofilia, boxeoa, indarra entrenatzen eta bizimodu aktiboa darama.

Stephaniek ez du ukatzen janari osasuntsuak zapore txarra duenik, baina aitortu du bizitza osoan dieta egiten egon dela gorputz eta azal eder bat izateko.

Gwen-en sekretua: Abeslariak bere dietak egunean behin hausteko aukera ematen du bere buruari, pizza zati txiki bat edo gozo bat jan ahal izateko.

Ez da sekretua Cindy Crawford garai guztietako XNUMX emakumerik sexuenetako bat izan zela.

Cindy-k bi dieta gogoko ditu: lehena aza da, eta horren gainean aza zopa bihurtzen da egunero dietako plater nagusia. Merkea, erabilgarria, baina gogaikarria azkar.

Eta bigarren dieta zopan ere oinarritzen da, Crawfordek zoragarria deritzona. Plater honen errezeta: aza buru erdi, 6 tipula, 4 azenario, 2 piper gozo, perrexil erro bat eta 400 g tomate. Barazki horiek guztiak bota 6 litro ur eta gehitu 5-6 kubo. Barazki zopa egunero jan behar da, dieta barazki fresko eta egosiekin osatuz. Cindy-k dio dieta horretan, astean 4-7 kg-ko pisua galtzen duzula.

Sofia Vergara prozedura estetikoekiko maitasuna ezkutatzen ez duen izar horietako bat da. Aktoreak behin eta berriz aitortu du zimurrik gabeko larruazal perfektuaren alde edozer egiteko prest dagoela eta baita aurpegia zementu ere!

Sofiak ez du zahartu nahi eta horri buruz hitz egiten du etengabe. Irudi ezin hobea mantentzeko, Vergarak bere prozedurak astean 5 egunetan eskaintzen ditu Jennifer Yates izar entrenatzailearekin batera, izarrek klase ikastaro berezia garatu baitu.

Jennifer-ren arabera, Sofiak glutetara bideratutako entrenamenduak maite ditu - eta arrazoi osoz! Sofiak ez du dietarik egiten, baina nahiago du elikagaietan mugatu eta batzuetan proteinen dietari eusten dio.

Naomi Campbell-en irudi sekretua limoi asko da. Limonadaren dieta, Mendebaldean Master Cleanse Fast deitzen dena, Beyoncé-ren dieta ere, gorputzaren desintoxikazio nahiko gogorra da. Ura, astigarrak almibarretan, Cayenne piperra eta limoia. Hainbat egunetan eta janaririk gabe edan dezakezun limonada bakarra da. Oso gogorra bada, oraindik menta tea ordaindu dezakezu.

Noemik urtean hainbat aldiz jarraitzen du dieta hori. Adituek ez dute pisua galtzeko hain metodo gogorra gomendatzen.

Campbell-ek jada 44 urte baditu ere, abenduaren bukaeran Agent Provocateur lentzeria marka frantses famatuaren aurpegia bihurtu zen eta argazki saio erotiko bat izan zen. Sexualitatea ez da oztopoa zahartzeko!

41 urte zituela, Halle Berryk bere lehen semea erditu zuen, eta 46rekin, bigarrena. Bere adina eta bi seme-alaba izan arren, emakumezkoen kirol figura ederra du aktoreak.

Berryren irudi perfektuaren sekretua dieta diabetiko sendagarria da! Janari osasuntsuak aktoresa bere burua mantentzeko moduan uzten du.

Aktorea ez da entrenamenduaz ahazten: Hollyk nahiago du eguneroko indar entrenamendua eta aerobika.