Nutrizio osasuntsua eta desintoxikazioa: "Healthy Food Near Me Life" -eko adituen iritzia.

Udaberriko denboraldiaren bezperan, gero eta premiazkoagoa da gorputzaren elikadura egokia eta bitaminaz asetzea. Nola aukeratu dieta bat zure buruari kalterik ez egiteko, kalkulatu uraren eguneroko tasa eta zein produktu funtzional sartu dietan? “Etxean jaten dugu” aldizkariko erredakzio kontseiluak gai hau ulertzea eskaintzen du “Elikadura osasuntsua nire bizitzaren ondoan” izeneko adituekin batera.

Yulia Healthy Food Near Me-ren galdera: zer da diziplina elikagaietan?

Fluidoen atxikipena gorputzean: nola aurre egin arazoari

Batzuetan, goizean, ispilura begiratuta, bat-batean ohartzen zara zure aurpegia apur bat puztuta dagoela - betazalak astunak dira, poltsak begien azpian agertu dira eta aurpegiko obalo dotoreak igeri egin du. Batzuetan, hantura dela eta, oinetakoak txikiak izaten dira eta eraztuna ez da hatz gainean jartzen. Egoera hori hainbat arrazoirengatik gertatzen den fluidoaren geldialdiak eragiten du gorputzean. Zure edertasuna eta osasuna oztopatzen dituena ulertzen duzunean, errazagoa izango da arazo hau konpontzea. 

Gehiegi jateari uzteko 5 aholku

Zure gosea ase nahi zenuen eta, ondorioz, berriro jan duzu? Janariaren "gatibutasunetik" ateratzen, argia sentitzen, larruazalaren egoera hobetzen eta egun osoan energia eta indar karga sentitzen ikasiko duten bost ohitura erabilgarrien berri emango dizugu.

Nutrizionistari egindako galdera: posible al da jatea 18 orduren buruan?

Elena Khokhlova Medikuntza Zientzietako doktore nutrizionista adituari galdetu diogu pisua galtzearen artean ohikoena den galderari erantzuteko: 18 orduren buruan jatea posible al da. 

Zer jakin behar duzu elikadura-arazoei buruz

Sistema immunologikoarekin lotutako gaixotasunak etengabe hazten dira, elikagaien alergiak barne, munduan. Arrazoi nabariak daude horretarako, hala nola ingurumenaren egoera, elikagaien kalitatea hondatzea eta elikagai osasuntsuen erabilgarritasuna murriztea, baita sakonagoak ere, hala nola kontrolik gabeko botikak hartzearen eragina eta joera genetikoa. Asym Nakula adituak esan du zer jakin behar duzun elikadura ohituren eraketari buruz eta haurren elikadura nahasteak nola prebenitu.

Bizimodu osasuntsua eta pisua galtzea zaleentzako kirol elikadura

Bizimodu osasuntsua gaur egungo osagaia da, kirol aktiboak pixkanaka ohitura bihurtzen ari direnean eta jarduera fisiko altuak dieta egokia eta dieta osagarrien aukeraketa konpetentea eskatzen duenean. Kirol elikadura, zer da?

Adituari egindako galdera: hilean zenbat kilogramo gal ditzakezu osasunean kalterik egin gabe?

Kontuz: desintoxikazioa! Nola garbitu lastoaren gorputza

Baldintza modernoetako bizimoduak batzuetan ez du aukerarik uzten eta etengabe zerbait sakrifikatu behar duzun erritmo zurruna ezartzen du. Janari osasuntsua eta elikadura egokia puntual hartuz gero, korrikan mokadutxo bat bihurtzen da eta ohera joan aurretik estresa jatea. Askotan, gorputzak bere buruarekiko jarrera horri bizitasun eza, nekea, gaixotasunak eta funtsezko sistemen funtzionamendu okerrarekin erantzuten dio. Halako seinaleek esaten dute desintoxikatzeko garaia dela - gorputza toxinak eta toxinak garbitzeko. Olga Malakhova, aurpegia eta gorputza gaztetzen naturalean adituak, etxean desintoxikazioa behar bezala nola egin eta zer akats egin behar ez diren kontatzen du.

Produktu funtzionalak al dira gure etorkizuna?

Elikadura modernoaren arazoa janari asko dagoela da, baina ez ditu giza gorputzaren behar guztiak asetzen. Bitamina eta oligoelementu erabilgarriak tratamendu termikoan barazkiak eta fruituak uzten dituzte, haragia hormonez eta antibiotikoz beteta dago eta esneki asko esne hautsez egiten dira. Nola bizi? Joan den mendeko 90eko hamarkadan, zientzialari japoniarrak elikadura funtzional deritzon produktuen sorreran lanean hasi ziren, onura handituetan desberdintzen direnak. Zer dira produktu funtzionalak?

Adituari galdera: nola edan ura behar bezala gazteak zaintzeko?

Olga Malakhovak, "Healthy Food Near Me Life" -eko adituak gazteen kontserbazioan eta aurpegi entrenatzaile batek, ura behar bezala edaten eta zure eguneroko araua nola kalkulatzen den esan zuen gazteria eta edertasuna zaintzeko.

Desintoxikazioa erosotasunarekin: purea zopa arazgarrien 5 abantaila

Desintoxikazio programek negu luze baten ondoren gorputza forma izaten lagunduko dute. Hasiberriei egokituko zaizkien eta gorputzari estresa eragingo ez dioten aukerarik xumeenetako bat barazki zopa-purearen desintoxikazioa da. Ez da zaila egun osoa horrelako dieta batean igarotzea, baina efektuak ez du luze joko. Natalia Marakhovskayak gomendioak partekatzen ditu zopa desintoxikatzeko aukeratzeko.

Detox programa etxean: 3 edari errezeta

Bizimodu osasungarriaren aldekoek badakite etxean desintoxikazio programak, gorputza garbitzeko eta gehiegizko pisua galtzeko metodoak daudela. Edari gozoak eta osasuntsuak, hala nola osasunerako beharrezkoak diren bitaminak dituzten elikagaiak dituzten koktelak, pisua galtzen eta sistema immunologikoa indartzen laguntzen dute. Edari horien onura substantzia kaltegarriak kentzen dituztela eta gorputzean eragin tonikoa dutela da. Hiru koktel aukera eskaintzen ditugu.

Adituari egindako galdera: nola sentitzen zara janari gordinen dietarekin?

Espinakak desintoxikatzeko edaria egitea

Ehundaka errezeta daude etxean prestatzeko errazak diren desintoxikazio edariekin. Gaur espinakekin edari goxoa nola egin kontatuko dizuegu.

Aurpegirako desintoxikazio programa

Elikadura desegokia, estresa eta egunerokotasunaren erabateko gabezia duen bizimodu modernoak larruazalean ere eragiten du. Nekatu egiten gara, larruazala gurekin nekatzen da eta aurpegiko markek adina ematen digute. Gainera, eguneroko makillajeak karga handia du larruazalerako, eta astero asteburua badugu lanetik, orduan zergatik ez eman atsedenik fundazioz eta hautsaz nekatuta dagoen pertsona bati?