Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 57 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 6% | 2954 g |
| Karbohidratoak | 14.45 g | 219 g | 6.6% | 11.6% | 1516 g |
| Elikagai-zuntza | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Ura | 85.3 g | 2273 g | 3.8% | 6.7% | 2665 g |
| Lizarra | 0.12 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| beta karotenoa | 0.003 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 166667 g |
| Luteina + Zeaxantina | 19 μg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.225 mg | 1.5 mg | 15% | 26.3% | 667 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.354 mg | 1.8 mg | 19.7% | 34.6% | 508 g |
| B4 bitamina, kolina | 0.3 mg | 500 mg | 0.1% | 0.2% | 166667 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.023 mg | 5 mg | 0.5% | 0.9% | 21739 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 3.2% | 5714 g |
| B9 bitamina, folatoa | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 26.5 mg | 90 mg | 29.4% | 51.6% | 340 g |
| K bitamina, filokinona | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| PP bitamina, NE | 0.142 mg | 20 mg | 0.7% | 1.2% | 14085 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 33 mg | 2500 mg | 1.3% | 2.3% | 7576 g |
| Kaltzioa, Ca. | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.2% | 14286 g |
| Magnesioa, Mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 2.6% | 6667 g |
| Sodioa, Na | 9 mg | 1300 mg | 0.7% | 1.2% | 14444 g |
| Fosforoa, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.4% | 13333 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.13 mg | 18 mg | 0.7% | 1.2% | 13846 g |
| Manganeso, Mn | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 17.5% | 1000 g |
| Kobrea, Cu | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 3.9% | 4545 g |
| Selenioa, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 g |
| Fluorea, F | 32.1 μg | 4000 μg | 0.8% | 1.4% | 12461 g |
| Zinka, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 14.11 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 57 kcal da.
- fl oz = 31.3 g (17.8 kCal)
- edalontzia (8 oz) = 250 g (142.5 kCal)
Mahats zukuaren edaria, kontserban bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: B1 bitamina -% 15, B2 bitamina -% 19,7, C bitamina -% 29,4
- V1 bitamina karbohidratoen eta energiaren metabolismoaren entzima garrantzitsuenetako bat da, gorputzari substantzia energetiko eta plastikoak ematen baitizkiote, baita kate adarkatuen aminoazidoen metabolismoa ere. Bitamina hori ez izateak nerbio, digestio eta kardiobaskular sistemen nahaste larriak eragiten ditu.
- V2 bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, ikusizko analisatzailearen kolore sentikortasuna eta egokitzapen iluna hobetzen ditu. B2 bitamina nahikoa ez hartzeak larruazalaren, muki-mintzen, argiaren urritasuna eta ilunabarreko ikusmena urratzen ditu.
- C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoaren funtzionamenduan, burdinaren xurgapena sustatzen du. Gabeziak odol kapilarrak iragazkortasuna eta hauskortasuna areagotzeagatik sudur-odoljarioak eta odoljarioak sortzen ditu.
Eranskinean produktu erabilgarrienen gida osoa aurki dezakezu.
Tags: kaloria edukia 57 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zer den erabilgarria Mahats-zukuaren edaria, kontserbak, kaloria, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Mahats-zukuaren edaria, kontserbak
2021-02-17