Edukiak
Te berdea onuragarria dela, dagoeneko idatzi dugu. Ezaugarri antioxidatzaileak ditu. Te antioxidatzaileen edukia dela eta, katekinak, bitaminak baino askoz hobeto funtzionatzen dutenez, edariak erradikal askeak lotu eta gorputzetik atera ditzake, horrela zahartze goiztiarra saihestuz.
Gainera, teek pisua murriztu dezakete eta zelulitisa murriztu. Te berdea etengabe erabiltzen denez, gorputza lan koordinatura egokitzen da eta prozesu metabolikoak normalizatzen ditu. Egunero te berde katiluen edariaren efektua astero 2.5 orduko entrenamenduekin konparagarria da gimnasioan.
Eta erradiazioetatik babesten gaitu, ordenagailua barne, buruko jarduera hobetzen du, aldartea hobetzen du eta propietate onuragarri ugari ditu.
Badirudi egun osoa edatea ideia ona dela! Baina txanponaren beste aldea dago. Te berdeak bere eguneroko balioa du, eta gehiago edateak ez du merezi. Kontua da te berde hostoek metal astunak pilatu ditzaketela (aluminioa eta beruna), eta kopuru handietan gorputza kaltetu dezakete. Gainera, te horrek mantenugaiak xurgatzen ditu, kaltzioa barne, eta kafeina dauka. Horregatik, te berdearen tasa egunean 3 edalontzikoa da.
Araua "egunean 3 edalontzi baino gehiago":
- Droga bizigarriak, jaiotzearen aurkako pilulak edo Universiada substantziak dituzten botikak hartzen ari direnak, warfarina esaterako, baita nadolola ere. Edariaren substantzian jasotakoak botiken eraginkortasuna murriztu dezake. Eta, gainera, te berde normala murriztu antibiotikoak hartzen dituzunean.
- Haurdunak, edoskitzen ari diren emakumeak eta pentsatzen ari direnak. Te berdearen eguneroko gehikuntzak azido folikoa xurgatzea txikiagoa da. Horrek fetuaren garapen akatsa sor dezake. Emakume talde honentzat normala da te berdea - egunean 2 edalontzi.
- Insomnioa duten pertsonak. Jakina da te berdeak kafeina duela. Jakina, edariaren edukia ezin da kafearen edukiarekin alderatu. Gutxienez hiru aldiz baxuagoa da. Lo egitea kostatzen zaienek azken berde katilua edan beharko lukete lo egin baino 8 ordu lehenago gutxienez; denbora horretan, kontsumitutako kafeina guztiak ez du inolaz ere zure loan eragina izango.
- Haurrak. Japoniarrak ohartu ziren egunean gutxienez 1 Kopako te berde edaten zuten haurrek gripearen kutsadura gutxiago dutela. Gainera, te berdean dagoen cajetinak gizentasuna duten haurren pisua galtzea sustatzen du. Haurrentzako onargarriak diren te berdeen mugak honako hauek dira: 4-6 urte - 1 Kopa, 7-9 urte - 1.5 edalontzi, 10-12 urte - 2 edalontzi nerabe - 2 edalontzi. "Koparen" arabera, 45 mg inguruko edukiera suposatzen du.
Tea berdea norentzat kontraindikatuta dagoen eta norentzat onuragarria den
Te berdea hartzearen kontrako adierazpenak anemia, giltzurrun gutxiegitasuna, bihotzeko gaixotasunak, osteoporosia, antsietate eta suminkortasuna areagotzea eta gibeleko gaixotasunak izan daitezke.
Baina te berdea adineko helduentzat edatea merezi du. Japoniako zientzialariek ikerketa bat egin zuten, emaitzek frogatu baitzuten adinekoek edukiera eta jarduera mantentzen dutela te berdea edaten baduzu. Beraz, egunean 3-4 edalontzi edateak bere burua zaintzeko gaitasuna (jantzi, dutxatu)% 25 handitu zen, egunean 5 edalontzi% 33an jaten zuen bitartean.
Te berdea nola edan: 3 arau
1. Ez sabela hutsik. Bestela, te berdeak goragalea eta ondoeza sor ditzake urdailean.
2. Tea partekatzea eta burdina duten produktuak jasotzea. Te berdeak taninoak ditu, elikagaien burdinaren xurgapen normala eragozten dutenak. Tearen onurak lortzeko, eta zure burdina kuota lortzeko, edan tea jan eta ordubete geroago.
3. Zuzen egina. 2-3 minutuz te berdea ur berotan baina ez irakiten ura eta edan berria. Ura beroegia bada edo hostoak ordu laurden baino gehiagotan egongo badira uretan, taninoak nabarmendu eta tea mikatza izango da eta edari honek kafeina gehiago izango du, pestizidak askatuko ditu eta metal astunak.