Sarrera
Elikagaiak denda batean eta produktuaren itxura aukeratzerakoan, fabrikatzaileari, produktuaren konposizioari, nutrizio-balioari eta ontzian adierazitako beste datu batzuei erreparatu behar zaie, eta hori ere garrantzitsua da kontsumitzailearentzat. .
Produktuaren osaera ontzian irakurrita, asko ikas dezakegu jaten dugunari buruz.
Elikadura egokia zure buruaren etengabeko lana da. Janari osasuntsuak soilik jan nahi badituzu, borondatea ez ezik ezagutza ere beharko da; gutxienez, etiketak irakurtzen eta esanahiak ulertzen ikasi beharko zenuke.
Osaera eta kaloria edukia
| Nutrizio balioa | Edukia (100 gramo bakoitzeko) |
| kaloria | 542 kcal |
| Proteinak | 46 gr |
| Gantzak | 37.3 g |
| Karbohidratoak | 4.5 g |
| Ura | 7.3 g |
| Fiber | 0 g |
| Kolesterol | 2050 mg |
Bitaminak:
| Bitaminak | Izen kimikoa | Edukia 100 gramotan | Eguneroko eskakizunaren ehunekoa |
| A bitamina | erRetinol baliokidea | 950 mcg | 95% |
| Bitamina B1 | tiamina | 0.25 mg | 17% |
| Bitamina B2 | Riboflavin | 1.64 mg | 91% |
| C bitamina | azido askorbikoa | 0 mg | 0% |
| D bitamina | kaltziferola | 5 µg | 50% |
| E bitamina | tokoferola | 2.1 mg | 21% |
| B3 bitamina (PP) | Niacina | 13.2 mg | 66% |
| Bitamina B4 | choline | 900 mg | 180% |
| Bitamina B5 | pantothenic azido | 4 mg | 80% |
| Bitamina B6 | Piridoxina | 0.17 mg | 9% |
| Bitamina B9 | azido folikoa | 8 mcg | 2% |
Eduki minerala:
| Mineralak | Edukia 100 gramotan | Eguneroko eskakizunaren ehunekoa |
| Potasioa | 448 mg | 18% |
| Kaltzio | 193 mg | 19% |
| Magnesio | 42 mg | 11% |
| Fosforo | 795 mg | 80% |
| Sodio | 436 mg | 34% |
| Iron | 8.9 mg | 64% |
| Iodo | 64 mcg | 43% |
| zinc | 3.5 mg | 29% |
| Copper | 320 mcg | 32% |
| Sufre | 625 mg | 63% |
| atsekabea | 200 mcg | 5% |
| Chrome | 14 mcg | 28% |
| Manganeso | 0.1 mg | 5% |
Aminoazidoen edukia:
| Aminoazido esentzialak | 100gr-ko edukia | Eguneroko eskakizunaren ehunekoa |
| Tryptophan | 720 mg | 288% |
| Isoleucine | 1770 mg | 89% |
| Valine | 2550 mg | 73% |
| Leucine | 3770 mg | 75% |
| threonine | 2640 mg | 471% |
| Lysine | 2380 mg | 149% |
| Metionina | 1210 mg | 93% |
| fenilalanina | 2200 mg | 110% |
| Arginine | 2460 mg | 49% |
| histidine | 900 mg | 60% |
Itzuli produktu guztien zerrendara - >>>
Ondorioa
Horrela, produktuaren erabilgarritasuna sailkapenaren eta osagai eta osagai osagarrien beharraren araberakoa da. Etiketatzearen mugagabeko munduan ez galtzeko, ez ahaztu gure dietak elikagai freskoetan eta landu gabeko elikagaietan oinarrituta egon behar duela, hala nola, barazkiak, frutak, belarrak, baia, zerealak, lekaleak, zeinen konposizioa ikasi behar ez den. Beraz, gehitu janari fresko gehiago zure dietan.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?