Edukiak
Physiomat posturako gerrikoa, zertarako?
Jada ez da Suitzan, Kanadan edo Japonian ere aurkezten... eta, hala ere, Frantzian ezagutarazten hasi berria da (eta oso poliki). Eta arrazoi on batengatik: ama gazteentzako euskarri gerrikoak uste oker ikaragarri baten prezioa ordaintzen ari da oraindik, arazoak pazientziaz hartu behar dituzula esaten jarraitzen duena perineoaren errehabilitazio saio klasikoen zain (erditzetik 6 aste) eta , batez ere, halako gerriko batek giharrak lan egitea eragotziko lukeela.
Bernadette De Gasquet doktorea, Frantzian osagarri honen “demokratizazioaren” jatorrian, 10 urte baino gehiago daramatza kontrakoa frogatzen. Ez bakarrik postura gerrikoa haurdunaldiaren ondorengo mina arintzen du, baina trikimailu bat baino gehiago ere baditu mahukan (edo, hobeto esanda, bere marraduran!) amak asetzeko. Gero eta emagin gehiagok gomendatzen dute, ez da ezertarako!
Ondo loturiko gerrikoa!
Ez ikusi, ez ezagutzen, euskarriaren gerrikoak pelbisa berriro kokatu eta, aldi berean, organoak –haurdunaldiak apur bat tratu txarrak jasota– bere lekuan itzultzen laguntzen du. Era berean, janzten duten guztiei zutik jartzen laguntzen die (askok zentimetro batzuk hartu izanaren sentsazioa dute!). Bat-batean, berehala errazagoa da postura ona berreskuratu.
Beste abantaila bat, gerrikoak behe-sabelaldeko muskulu sakonenetan jarduten du, ondo funtzionatzen ez duen itxurak eginez. Morala: tonua mantentzen da, perineoa babestuta eta abdominalak ez dira desagertuko! Honek ama bat baino gehiago lasaitu beharko luke. Egindako proba ezberdinen arabera, gerrikoak bizkarreko mina ere arintzen du, eta horren aurka hanturaren aurkako sendagaiak ez dira eraginkorrak eta, batez ere, edoskitze garaian debekatuta daude.
Posizionamendu ona
Ekipamendu mota honetan inbertitzen baduzu, ezinbestekoa izango da ondo kokatzea. Trikimailua, jarri gerrikoa beheko aldakan eta luzatu gerrian. Gida gisa: jarri “dimple”aren mailan, hanka albo batera altxatzean izterra hausten den tokian. Gero, kako eta begizta sistema batek zintzilikatzeko eta egoki ikusten duzun moduan estutzeko aukera ematen dizu (ez, hala ere, gehiegi) zure arropan. Azkenik, jakin ezazu gerriko hauek tamaina bakarrean saltzen direla.
Jantzi Physiomat jarrera gerrikoa behar bezala
Elkarrizketatutako profesionalen arabera, hobe da erditu ondoren ahalik eta azkarren jartzea, edo ohetik lehen aldiz altxatzen zarenean ere! Zutik jarri bezain laster, ez dago zalantzarik izan beharrik, batez ere Haurra eramaten ari bazara edo jardueraren bat egiten baduzu. Zure gorputza oraindik "flagada" da, mantendu egin behar da.
Zenbat denboraz jantzi behar dut Physiomat posturako gerrikoa?
Iraupenari dagokionez, sentitzen duzun modukoa da: 3 astetik 6 aste... amaren araberakoa da. Gero, pixkanaka-pixkanaka abandonatuko duzu, mendekotasun arriskurik txikienean jarri gabe. Horrek ez du eragozten egun lanpetuta, erosketak egiteko arratsalde batean edo entrenamendu batean berriro jartzea. Hobe da prebenitzea sendatzea baino!
Non aurki dezakezu?
- Kiriako salmenta puntuetan;
- www.physiomat.com gunean;
- Farmazietan, eskaeran.
Zenbait ginekologo eta obstetrak errezeta dezakete, baina ez du zertan Gizarte Segurantzak itzultzen. Bere prezioa: 29 €
Ez nahastu behar…
- Bale-hezurrezko gerrikoa, hernia-diskoaren kasuan bakarrik adierazia.
- Zapia, erditu ondoren pelbisa “bendatzeko” erabiltzen den osagarria, baina etzanda bakarrik eraginkorra.
Haurdunaldiaren osteko euskarria gerrikoa: erabilitako gerrikoa eta onartua!
Ezagutu Physiomat postura gerrikoa probatu zuten Apolline eta Sharonen testigantzak
« 3. erditzearen ostean zilbor-hernia bat izan nuen. Min handia nuen eta eduki beharra sentitu nuen, baina beti esaten zidaten ez zegoela ezer egiterik. Ez nintzen gehiago zutitzen ausartu, sabela eroriko zitzaidala irudipena nuen. Postura gerrikoa jarri bezain pronto, berandu, 7 hilabeteren buruan, on asko egin zidan. Indarrak berreskuratu eta 10 zentimetro hazi nintzela irudipena izan nuen! Nik ere asko hobeto hartzen nuen arnasa. Gaur, seme-alabak eramaten ditudanean jartzen dut eta gauza bat baino ez naiz damutu: lehenago izan ez izana. »
Sandrine, Apollineren ama, 7 hilabete (92130, Issy-les-Moulineaux)
«Gerrikoa haurdunaldiaren amaieran eta erditu eta 6 aste baino gehiagora jantzi nuen. Zutitu bezain laster hartu nuen eta baita ospitaleko komunera joateko jaikitzen nintzen bakoitzean ere. Bi zesarea egin dizkidate eta gerrikoak mesede handia egin dit. Benetan lagunduta sentitu nintzen eta orbaina gutxiago luzatuta zegoela ere sentitu nuen.
Sharon, Ciennaren ama 3 urte eta Maceo 1 urte (75006, Paris)