Edukiak
Hitz egin dugu Natalia Varskaya familia psikologoa.
1. Arrazoia: Itxaropen handiak
Adibidez: Espainiara joan nahi nuen, baina Gelendzhik edo Anaparako diru nahikoa daukat. Eta hori ez da batere…
Zer egin behar duzu zure oporretan gozatzeko? Idatzi zure indarguneak eta ahuleziak paperean. Bi zutabe. Ezkerrean, zintzo idazten duzu, adibidez: “Ez daukat diru asko”. Pentsa esaldi honetan. Oporretarako esleitu dezakezun zenbatekoa ezartzen duzu. Eta onartzen duzu: 1) kopuru horretatik aurrera egin beharko duzu; 2) oporretako plazera ez dago diruaren menpe. Askok aurrekontuarekin bidaiatzen dute, baita karparekin ere, eta pozik daude. Dena dago gure barruan: zer nolako aldartea ekarri zuen pertsona batek oporretan, halako pertsona batekin denbora pasako du bertan.
– Zer gertatzen da eguraldi txarra egiten badu? Ez da pertsonaren araberakoa.
– Gure buruarekin ados egon behar dugu behingoz: gauza batzuetan (eguraldia, fenomeno naturalak) eragin ezin badugu, honi buruzko hausnarketari utzi behar diogu. Dutxa? Joan igerilekura. Igerilekurik al dago inguruan? Begiratu leihotik eta ulertu: zaparradak ez du betiko iraungo (noski, euri-denboran Tailandiara bidaiatzea aukeratu ez bazenu, noski). Eskerrak eman behar dizkizut dagoeneko, oporretan arnasa hartzen duzulako ez dela batere aire gaseatu batean duzun aire bera. Azkenean dena eskertzeko ohitura hartu behar dugu.
2. Arrazoia: Ez da inoiz maitasuna aurkitu
Batzuentzat, oporrak bidelagun bat aurkitzea da helburua, baina oraindik ez dago.
– Izan ere, ez duzu zure buruari oporretarako planik eman behar, ez duzu zoritxarreko bileraren zain egon behar. Utzi. Gainera, itxura desatsegina bilatzen duten emakumeak, itxura ebaluatzailearekin, Goshak "Mosku ez du malkoetan sinesten" filmean esan bezala.
3. arrazoia: Interesak ez datoz bat
Esaterako, emakume batek erabakitzen du: "Dena egingo dut interesgarriagoa izango den moduan ez niretzat, baizik eta nire seme-alabentzat, nire senarrarentzat...". Chelyabinsk bakarrik 13 urtez! Senarra arrantzan ari da, baina alabak eta emazteak ez dakite zer egin...
– Bi gauza hauetako bat dago: erlaxatzea eta ondo pasatzea, edo protesta egitea. Lehenik eta behin, emaztea arrantza honetaz maitemintzen saia daiteke, bere burua eramatea, bide batez, hau benetan zirraragarria da. Kasu bat izan nuen nire emaztea arrantzan hain sartuta zegoenean, non bere senarrak ezin zuela gehiago arrastaka eraman. Maite batengatik zerbait egiten baduzu, egin alaitasunez eta borondatez. Inork ez ditu biktimak behar. Aita arrantzara doa? Ona! Eta nire alaba eta biok – estaziora. Estazio baterako dirurik ez? Kalkula dezagun zenbat behar dugun ni eta nire alabarentzat zurekin Astrakanera hurbiltzen bagara, eta saia gaitezen kopuru bera betetzen beste leku batera joanez.
4. arrazoia: oporren eta lan errutinaren arteko kontrastea
Txarra da pertsona bat maitatu gabeko lan batera itzultzea, jendeak oporretan ere bere gogoko lana galdu egiten duelako, emozio bizienak izan arren.
– Tira, lana maite ez bada, pertsonalki liluratuko zaituen zerbait aurkitu behar duzu. Adibidez, zaletasuna: azkenean asteazkenean dantzara edo ostegunean loregintza egitera joango zarela espero duzu. Orduan ez da halako kontrasterik izango zerbait egin duzun oporren eta errutinaren artean.
– Badago aholku arrunt bat: opor osteko depresioa saihesteko, lanera baino egun batzuk lehenago itzuli behar duzu...
– Ale arrazionala du, baina ez denentzat. Norbaitentzat, aitzitik, errazagoa da ontzitik zuzenean pilotara.
5. Arrazoia: Ez da dirurik geratzen
Adibidez: oporraldi baten ondoren, nire emazteari bere urtebetetzean perfume ona erosi nahi nion, baina gero oporretan haiek baino gehiago gastatzen zen.
"Utzi pertsona bati honi buruz moka, ondo dago!" Hau gauza objektiboa da: dirurik ez dagoenean, triste jartzen da. Aurrekontua banatzeko aholkatu dezakezu, baina denek, ai, ezin dute hau ikasi. Onartu behar dugu: orain ez dago dirurik, baina gero egongo da. Oporretako argazkia errepasatu dezakezu: hemen, esaten dute, zein ederra zen hemen, hau da, ez zen dirua xahutu. Nahiz eta... norbaitek irudiak begiratu eta pentsatzeko arriskua dago: beno, zergatik xahutu dut neure dirua gogor irabazi honetan?! Besterik da batzuei gustatzen zaiela usaintzea eta denarekin konforme egotea. Hau da euren izateko modua. Hain zaletasun hutsa dute, ezezkoz betetzen dutela, bestela ez dute ulertzen zertaz gehiago hitz egin jendearekin.
Bide batez
«Nire bezeroetako bat Afrikara joan zen lagun talde batekin», dio psikologoak. – Eta sare sozialetan argitaratu zuen bere burua: hemen dago ur-jauzi baten atzealdean, hemen itsaslabar pintoresko baten atzealdean... Eta gero egia esan zuen: Photoshop-i buruzkoa da, eta horrekin turista-ilara handiak kendu zituen aurretik eta bere ondotik. Eta ura ere urdin koloreztatu nuen (hain zuzen ere, lainotuta zegoen). Hemen duzue argazki bat interneten. Beraz, ez izan presarik sare sozialetako argazkiak eta istorio miresgarriak inbidiatzera!
Alde positiboak aprobetxatuz
– Hasieran, itxaropen handiei buruz hitz egiten, paperean margotu genituen datozen oporren alde onak eta txarrak. Eta horrela amaitu zen. Posible al da oporren ondoren paperaren printzipioa aplikatzea?
«Papera gauza erabilgarria da. Demagun pertsona bat haserretzen dela oporraldi baten ondoren. Eseri eta ezkerreko zutabean idazten du zer gertatu den ezezkoa. Adibidez: "Dena aspergarria zen". Beste zutabe batean, zertarako balio zuen oporrak, adibidez: “Gau batean suge domatzaile bat ezagutu nuen”. Eta gero pentsa dezala momentu positiboak nola erabili. Norbaitek, agian, horri buruz idatziko du sare sozialean, norbaitek marrazki bat marraztuko du, eta artistak bere baitan dituen gaitasunak ezagutuko ditu. Norbait hasiko da sakonago zegoen arloa aztertzen. Sentimendu positibo hau zure bizitzan gehiago zabaldu behar duzu.