Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 900 kCal | 1684 kCal | 53.4% | 5.9% | 187 g |
| Gantzak | 100 g | 56 g | 178.6% | 19.8% | 56 g |
| Bitaminak | |||||
| B4 bitamina, kolina | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 14.3 mg | 15 mg | 95.3% | 10.6% | 105 g |
| K bitamina, filokinona | 1.9 μg | 120 μg | 1.6% | 0.2% | 6316 g |
| sterols | |||||
| Kanpesterola | 189 mg | ~ | |||
| Estigmasterola | 56 mg | ~ | |||
| beta sitosterola | 621 mg | ~ | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 12.948 g | gehienez 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristic | 0.024 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 10.579 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarina | 0.067 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 1.848 g | ~ | |||
| 20: 0 Arakinikoa | 0.431 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 27.576 g | min 16.8 г | 164.1% | 18.2% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.114 g | ~ | |||
| 16: 1 zis | 0.114 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 27.333 g | ~ | |||
| 18: 1 zis | 27.333 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleikoa (omega-9) | 0.129 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 54.677 g | tik 11.2 20.6 | 265.4% | 29.5% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 53.515 g | ~ | |||
| 18: 2 isomero mistoak | 0.286 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 53.23 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 1.161 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenikoa | 1.161 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 1.161 g | tik 0.9 3.7 | 100% | 11.1% | |
| Omega-6 gantz azido | 53.23 g | tik 4.7 16.8 | 316.8% | 35.2% |
Energia balioa 900 kcal da.
- kopa = 218 g (1962 kCal)
- koilarakada = 13.6 g (122.4 kCal)
- tsp = 4.5 g (40.5 kCal)
Arto olioa entsaladak prestatzeko edo sukaldatzeko bitamina eta mineral ugari aberatsa, hala nola: E bitamina -% 95,3
- E bitamina propietate antioxidatzaileak ditu, beharrezkoa da gonaden funtzionamendurako, bihotzeko giharrak, zelulen mintzen egonkortzaile unibertsala da. E bitaminaren gabeziarekin, eritrozitoen hemolisia eta nahaste neurologikoak ikusten dira.
Tags: kaloria edukia 900 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zer den erabilgarria Arto-olioa entsaladak janzteko edo prestatzeko, kaloriak, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Arto-olioa entsaladak janzteko edo prestatzeko