Edukiak
Kaixo, guneko irakurle maiteok! Nortasun distimikoa Leonharden arabera beste moten artean depresiboena eta tristeena da.
Eta gaur ezagutuko dugu zeintzuk diren bere pertsonaiaren ezaugarri nagusiak, baita baliabideak eta mugak ere. Informazio honek berarekin interakzioan etekin handiena ateratzeko aukera emango dizu.
Pertsonaiaren ezaugarriak
Esan bezala, distimak negatiboan zentratuago daude. Haserretzea eta tristura bizitzea lortzen dute beren bizitzan gertaera alaiak gertatzen direnean ere.
Gutxienez, asalda ditzaketen gauzez bakarrik nabaritzen dituzte. Zoriona igarotzen da haien ondotik, ez baita oroitzapenetan irauten.
Pentsamendu motelean eta hainbat estimuluekiko erreakzioetan desberdinak dira. Ezer esan baino lehen, etenaldi luze bat egiten dute, euren pentsamenduak bildu eta hitz guztiak pentsatzen. Elkarrizketetan ez dute parte aktiborik hartzen, gehienetan isilik entzuten dute, tarteka oharrak eta iruzkinak txertatuz.
Mota distimikoko haur bat identifikatzen erraza da, ziurgabea, lotsatia eta lotsatia izan ohi da. Gutxitan ikusten da jolasten, eta horrek algara ozenez lagunduta.
Normalean eraikuntza-blokeetan eta mosaikoetan kontzentratzen da eta uko egiten dio lehiaketetan eta beste talde-bileretan parte hartzeari.
Bakardadea nahiago du, beraz, lasaiago eta seguruago dago, eta bizitzako alderdi triste batzuei buruz hausnartzeko aukera ematen zaio, inork elkarrizketekin distraitzen ez duen bitartean.
Lanbide-jarduera
Langile bikainak dira, denbora-tarte zurrunik ematen ez eta emaitza azkarrak behar dituzten baldintzapean. Lan neketsu eta monotonoa egiteko gai dira, denek egingo ez dutena, xehetasun eta ñabardura guztiak arretaz egiaztatuz.
Arduratsua eta eraginkorra. Zalantzarik gabe, distimetan fidatu zaitezke, arazoren bat konpontzea adostu badute, ez dute bidearen erdian utziko. Eta beren hitzak gordetzen dituzte.
Beste pertsonekin maiz elkarreraginak tentsioa eta estresa eragiten ditu, eta horrek negatiboki eragiten die ongizateari eta produktibitateari. Horregatik, hobe da komunikazioarekin eta erabaki arduratsuak hartzearekin zerikusirik ez duen lanbidea hautatzea.
Psikotipo honek oso garatua du justiziaren zentzua. Ez ditu lapurtuko, enpresa eta langileak arriskuan jarriko, eta atzealdean ere jartzen diren mugak urratuko.
Lidergo postu bat okupatuz, bere kontzientzia eta ukituarekin segurtasunez konta dezaketen menpekoen aitorpena jasotzen du.
Hutsik gertatuz gero, bere buruari errua botatzeko joera du, gertakari batzuetan erabat eragin ezin izan zuen arren.
Ezinbesteko egoerek nerbio-hauste batera eraman dezakete, zailtasunei aurre egin ezinik eta arazoak konpontzeko modurik egokienak azkar aurkitzen baititu.
Hori dela eta, estresaren unean, ez du pentsatzen zer egin akatsak zuzentzeko, baina erabat amore ematen du autoflagelazio prozesura.
Nahaste distimikoa
Pertsonaien azentuazio mota honen arriskua pentsamendu goibelekin eramateko gai dela eta distimia izeneko buruko nahaste baten negatiboan bakarrik arreta jartzean datza.
Hau depresioa da, formatu arinean soilik. Ohi baino denbora gehiago behar da. Hori dela eta, espezialista kualifikatuek tratatzea gomendatzen da, egoera bere kabuz hobetuko dela espero gabe.
Distimiaren arriskua nerabezaroan hasi eta bi urte inguruko iraupena izatean datza.
Hori dela eta, normalean pazienteek beraiek eta haien hurbilekoek ondorioztatzen dute, kezkatzen dituzten nahastearen seinaleak izaera-ezaugarriak besterik ez direla eta eman gisa hautematen dituztela, eta horiei heldu behar diezu.
Hona hemen distimiaren lehen sintomak agertzen direnean medikuarengana joatea hain garrantzitsua den beste arrazoi bat. Psikoterapeuta edo psikiatra batek nahaste baten presentzia edo eza diagnostikatzeko gai izango da.
Evidence
Ondorengo sintomek bi edo hiru urtez jarraian traba ditzakete. Hobekuntza uneak nahiko litekeena da, baina epe laburrekoak dira eta 10 eta 14 egun bitartekoak dira.
- Etorkizunarekiko jarrera oso negatiboa da, iragana beldurrez gogoratzen den bitartean. Idealizatuta dago, nahiz eta momentu horretan pertsonak ez zuen sentitzen gertatzen ari zenaren balioa. Denborarekin bereganatzen da, nostalgia gisa.
- Kontzentratzeko gaitasuna murrizten da, arreta sakabanatuta dago eta pertsona besterik ez da gai horri eusteko, kontrolatzeko.
- Energia maila baxuak, hurrenez hurren, eraginkortasuna murrizten du, ez duzu goizean ohetik altxatu nahi eta, oro har, mugitu.
- Insomnioa, amesgaiztoak.
- Gosearen aldaketa, gehienetan areagotu egiten da, nahaste hau duen pertsona batek bizitzaz gozatzea bilatzen baitu, antsietate eta itxaropen sentsazioa janariarekin ordezkatuz. Baina badaude janariari uko egiteko egoerak. Egoera estresagarrien aurrean erreakzionatzeko eta tentsioari aurre egiteko ohituta dagoenaren araberakoa da dena.
- Sexu-desiorik eza, kitzikagarritasun baxua.
- Autoestimua oso baxua bihurtzen da. Pertsona bat ez da gai bere baliabideetan eta gaitasunetan fidatzeko, ez du sinesten zerbait egiteko gai denik.
- Pozik egiten ziren jardueretatik asebetetzea. Hau da, bere zaletasun gogokoenekiko eta baita hurbileko jendearekiko axolagabetasuna sentitzen du.
Tratamendua
Distimia normalean psikoterapiarekin eta psikiatra batek agindutako botikekin tratatzen da.
Normalean, hauek antidepresiboak izaten dira, aldartea normalizatzeko eta gaixoak sentimendu eta sentsazio sorta osoa bizitzera itzultzeko, tristuraz, esperantzaz eta tristuraz gain.
Garrantzitsua da nahaste honen garapenaren ondorioz sortu diren bigarren mailako buruko gaixotasunen presentzia diagnostikatzea ere.
Adibidez, fobia soziala, izu-erasoak, alkoholarekiko, nikotinarekiko eta gaixoak bere egoera emozionala hobetzeko erabiltzen dituen beste substantzia psikoaktiboekiko menpekotasuna ager daitezke.
Hainbat urte goibel egotea proba nahiko zaila da. Zergatik izaten dira askotan bere buruaz beste egiteko saiakerak sufrimendua kentzeko.
Kasu larrietan, «depresio bikoitzaz» hitz egin dezakegu, hau da distimia errepikatzen den egoera depresiboekin.
Gomendioak
- Dystim pertsonalitateek bizimodu osasuntsua izan behar dute. Hau da, dieta jarraitu, ariketak egin, denbora asko kanpoan pasa eta nikotina eta menpekotasuna eragiten duten beste substantziak guztiz alde batera utzi.
- Gelditu bakartuta, psikotipo honen ohikoa den etsipena asmatzeko. Saiatu zure baitan beste pertsonekin komunikatzeko indarra aurkitzen, bestela hainbeste urrunduko zara, non ez baita erraza izango halako momentu batean pil-pilean dagoen gizarte-bizitzan sartzea.
- Bilatu barre egiteko eta zoriontsu izateko arrazoiak. Jokatu, egoera baterako ahalik eta arrazoi positibo gehien aurkitu nahian. Adibidez, euria hasi badu, pentsatu zergatik den ona eta ez txarra gustatzen ez bazaizu.
- Zure maitea pertsonaia azentuazio honetakoa bada, goraipatu ahal bezain maiz. Horrek bere autoestimua eta, agian, aldartea igotzen lagunduko dio.
osatzea
Eta horixe da gaurko guztia, irakurle maiteok! Azkenik, beste karaktere azentuazio batzuk ezagutzea gomendatzen dizugu, bai Lichkoren arabera, bai Leonharden sailkapenaren arabera.
Hasi zaitezke, adibidez, nortasun mota konformatu batekin.
Zaindu zeure burua eta izan zoriontsu!
Materiala psikologo batek, Gestalt terapeutak, Zhuravina Alinak prestatu zuen