Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 88 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| Proteinak | 2.87 g | 76 g | 3.8% | 4.3% | 2648 g |
| Gantzak | 3.68 g | 56 g | 6.6% | 7.5% | 1522 g |
| Karbohidratoak | 8.88 g | 219 g | 4.1% | 4.7% | 2466 g |
| Elikagai-zuntza | 1.9 g | 20 g | 9.5% | 10.8% | 1053 g |
| Ura | 80.94 g | 2273 g | 3.6% | 4.1% | 2808 g |
| Lizarra | 1.73 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| B1 bitamina, tiamina | 0.069 mg | 1.5 mg | 4.6% | 5.2% | 2174 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.092 mg | 1.8 mg | 5.1% | 5.8% | 1957 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.514 mg | 5 mg | 10.3% | 11.7% | 973 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.178 mg | 2 mg | 8.9% | 10.1% | 1124 g |
| B9 bitamina, folatoa | 13 μg | 400 μg | 3.3% | 3.8% | 3077 g |
| C bitamina, askorbikoa | 10.6 mg | 90 mg | 11.8% | 13.4% | 849 g |
| PP bitamina, NE | 1.053 mg | 20 mg | 5.3% | 6% | 1899 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 378 mg | 2500 mg | 15.1% | 17.2% | 661 g |
| Kaltzioa, Ca. | 57 mg | 1000 mg | 5.7% | 6.5% | 1754 g |
| Magnesioa, Mg | 19 mg | 400 mg | 4.8% | 5.5% | 2105 g |
| Sodioa, Na | 335 mg | 1300 mg | 25.8% | 29.3% | 388 g |
| Sufrea, S | 28.7 mg | 1000 mg | 2.9% | 3.3% | 3484 g |
| Fosforoa, P | 63 mg | 800 mg | 7.9% | 9% | 1270 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.57 mg | 18 mg | 3.2% | 3.6% | 3158 g |
| Manganeso, Mn | 0.166 mg | 2 mg | 8.3% | 9.4% | 1205 g |
| Kobrea, Cu | 163 μg | 1000 μg | 16.3% | 18.5% | 613 g |
| Selenioa, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 3.3% | 3438 g |
| Fluorea, F | 31.5 μg | 4000 μg | 0.8% | 0.9% | 12698 g |
| Zinka, Zn | 0.4 mg | 12 mg | 3.3% | 3.8% | 3000 g |
| Funtsezko aminoazidoak | |||||
| Arginina * | 0.118 g | ~ | |||
| valine | 0.174 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.07 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.144 g | ~ | |||
| leuzina | 0.225 g | ~ | |||
| lysine | 0.192 g | ~ | |||
| metionina | 0.058 g | ~ | |||
| threonine | 0.115 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.042 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.135 g | ~ | |||
| Aminoazido ordezkagarriak | |||||
| alanine | 0.094 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.442 g | ~ | |||
| glizina | 0.076 g | ~ | |||
| Azido glutamikoa | 0.579 g | ~ | |||
| proline | 0.202 g | ~ | |||
| serine | 0.142 g | ~ | |||
| tirosina | 0.121 g | ~ | |||
| zisteina | 0.034 g | ~ | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 12 mg | gehienez 300 mg | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 2.255 g | gehienez 18.7 г | |||
| 4: 0 Koipetsua | 0.116 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.069 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilikoa | 0.04 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.091 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.103 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.362 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.958 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.44 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 1.039 g | min 16.8 г | 6.2% | 7% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.08 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.904 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.166 g | tik 11.2 20.6 | 1.5% | 1.7% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.105 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.061 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.061 g | tik 0.9 3.7 | 6.8% | 7.7% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.105 g | tik 4.7 16.8 | 2.2% | 2.5% |
Energia balioa 88 kcal da.
- kopa = 245 g (215.6 kCal)
Etxeko Gurina Patata Exalop bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: C bitamina -% 11,8, potasioa -% 15,1, kobrea -% 16,3
- C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoaren funtzionamenduan, burdinaren xurgapena sustatzen du. Gabeziak odol kapilarrak iragazkortasuna eta hauskortasuna areagotzeagatik sudur-odoljarioak eta odoljarioak sortzen ditu.
- potasio uraren, azidoaren eta elektrolitoen orekaren erregulazioan parte hartzen duen zelula barneko ioi nagusia da, nerbio-bulkaden prozesuetan parte hartzen du, presioaren erregulazioan.
- Copper erredox jarduera duten eta burdinaren metabolismoan parte hartzen duten entzimen zati bat da, proteinak eta karbohidratoak xurgatzea estimulatzen du. Giza gorputzeko ehunei oxigenoa emateko prozesuetan parte hartzen du. Gabezia sistema kardiobaskularra eta eskeletoa eratzean nahasteak agertzen dira, ehun konektiboaren displasia garatzean.
Tags: kaloria edukia 88 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, bitaminak, mineralak, zergatik dago Exalop patatak gurinarekin, etxekoak, kaloriak, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Exalop patatak gurinarekin, etxean