Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 262 kCal | 1684 kCal | 15.6% | 6% | 643 g |
| Proteinak | 2.26 g | 76 g | 3% | 1.1% | 3363 g |
| Gantzak | 16.46 g | 56 g | 29.4% | 11.2% | 340 g |
| Karbohidratoak | 26.3 g | 219 g | 12% | 4.6% | 833 g |
| Elikagai-zuntza | 2.8 g | 20 g | 14% | 5.3% | 714 g |
| Ura | 52.73 g | 2273 g | 2.3% | 0.9% | 4311 g |
| Lizarra | 2.26 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| B1 bitamina, tiamina | 0.116 mg | 1.5 mg | 7.7% | 2.9% | 1293 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.025 mg | 1.8 mg | 1.4% | 0.5% | 7200 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.438 mg | 5 mg | 8.8% | 3.4% | 1142 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.25 mg | 2 mg | 12.5% | 4.8% | 800 g |
| C bitamina, askorbikoa | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 0.7% | 5294 g |
| PP bitamina, NE | 2.25 mg | 20 mg | 11.3% | 4.3% | 889 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 391 mg | 2500 mg | 15.6% | 6% | 639 g |
| Kaltzioa, Ca. | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 0.5% | 7143 g |
| Magnesioa, Mg | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 2% | 1905 g |
| Sodioa, Na | 548 mg | 1300 mg | 42.2% | 16.1% | 237 g |
| Fosforoa, P | 107 mg | 800 mg | 13.4% | 5.1% | 748 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.57 mg | 18 mg | 3.2% | 1.2% | 3158 g |
| Manganeso, Mn | 0.166 mg | 2 mg | 8.3% | 3.2% | 1205 g |
| Kobrea, Cu | 86 μg | 1000 μg | 8.6% | 3.3% | 1163 g |
| Zinka, Zn | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 1.1% | 3529 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 0.06 g | gehienez 100 г | |||
| Gantz azidoa | |||||
| Transexualen | 0.106 g | gehienez 1.9 г | |||
| gantz trans monoinsaturatuak | 0.062 g | ~ | |||
| gantz transinsaturatuak | 0.044 g | ~ | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 2.263 g | gehienez 18.7 г | |||
| 8: 0 kaprilikoa | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.012 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.987 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarina | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 1.073 g | ~ | |||
| 20: 0 Arakinikoa | 0.095 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.052 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.032 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 8.525 g | min 16.8 г | 50.7% | 19.4% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 8.328 g | ~ | |||
| 18: 1 zis | 8.266 g | ~ | |||
| 18:1 trans | 0.062 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleikoa (omega-9) | 0.167 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 4.945 g | tik 11.2 20.6 | 44.2% | 16.9% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 4.558 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 4.513 g | ~ | |||
| 18:2 trantze, trantze | 0.044 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.378 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenikoa | 0.378 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.009 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.378 g | tik 0.9 3.7 | 42% | 16% | |
| Omega-6 gantz azido | 4.522 g | tik 4.7 16.8 | 96.2% | 36.7% |
Energia balioa 262 kcal da.
- 2 oz = 56 g (146.7 kCal)
McDONALD'S, draniki bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: B6 bitamina -% 12,5, PP bitamina -% 11,3, potasioa -% 15,6, fosforo -% 13,4
- Bitamina B6 nerbio-sistema zentraleko erantzun immunitarioa, inhibizioa eta kitzikapen prozesuak mantentzen parte hartzen du, aminoazidoen bihurketan, triptofanoaren, lipidoen eta azido nukleikoen metabolismoan, eritrozitoen ohiko eraketan laguntzen du, maila normala mantentzen du. odoleko homozisteina. B6 bitamina nahikoa ez hartzeak gosea gutxitzea, larruazalaren egoera urratzea, homozisteinemia eta anemia garatzea dakar.
- PP bitamina energia metabolismoaren erredox erreakzioetan parte hartzen du. Behar ez den bitamina sarrerarekin batera larruazalaren, heste-hesteetako traktuaren eta nerbio-sistemaren egoera normala eten ohi da.
- potasio uraren, azidoaren eta elektrolitoen orekaren erregulazioan parte hartzen duen zelula barneko ioi nagusia da, nerbio-bulkaden prozesuetan parte hartzen du, presioaren erregulazioan.
- Fosforo prozesu fisiologiko askotan parte hartzen du, metabolismo energetikoa barne, azido-base oreka erregulatzen du, fosfolipidoen, nukleotidoen eta azido nukleikoen zati bat da, hezurrak eta hortzak mineralizatzeko beharrezkoa da. Gabeziak anorexia, anemia, errakitismoa dakar.
Tags: kaloria edukia 262 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, bitaminak, mineralak, McDONALD'S nola erabilgarria den, patata krepe, kaloriak, mantenugaiak, McDONALD'S propietate erabilgarria, krepe