Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 36 kCal | 1684 kCal | 2.1% | 5.8% | 4678 g |
| Proteinak | 0.78 g | 76 g | 1% | 2.8% | 9744 g |
| Gantzak | 0.46 g | 56 g | 0.8% | 2.2% | 12174 g |
| Karbohidratoak | 4.6 g | 219 g | 2.1% | 5.8% | 4761 g |
| Elikagai-zuntza | 3.3 g | 20 g | 16.5% | 45.8% | 606 g |
| Ura | 90.04 g | 2273 g | 4% | 11.1% | 2524 g |
| Lizarra | 0.83 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 710 μg | 900 μg | 78.9% | 219.2% | 127 g |
| alfa karotenoa | 2958 μg | ~ | |||
| beta karotenoa | 7.047 mg | 5 mg | 140.9% | 391.4% | 71 g |
| Lycopene | 1 μg | ~ | |||
| Luteina + Zeaxantina | 218 μg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.044 mg | 1.5 mg | 2.9% | 8.1% | 3409 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.037 mg | 1.8 mg | 2.1% | 5.8% | 4865 g |
| B4 bitamina, kolina | 7.5 mg | 500 mg | 1.5% | 4.2% | 6667 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.187 mg | 5 mg | 3.7% | 10.3% | 2674 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.095 mg | 2 mg | 4.8% | 13.3% | 2105 g |
| B9 bitamina, folatoa | 10 μg | 400 μg | 2.5% | 6.9% | 4000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 7.8% | 3600 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.57 mg | 15 mg | 3.8% | 10.6% | 2632 g |
| K bitamina, filokinona | 17.6 μg | 120 μg | 14.7% | 40.8% | 682 g |
| PP bitamina, NE | 0.464 mg | 20 mg | 2.3% | 6.4% | 4310 g |
| Betaine | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 235 mg | 2500 mg | 9.4% | 26.1% | 1064 g |
| Kaltzioa, Ca. | 36 mg | 1000 mg | 3.6% | 10% | 2778 g |
| Magnesioa, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 8.3% | 3333 g |
| Sodioa, Na | 68 mg | 1300 mg | 5.2% | 14.4% | 1912 g |
| Sufrea, S | 7.8 mg | 1000 mg | 0.8% | 2.2% | 12821 g |
| Fosforoa, P | 33 mg | 800 mg | 4.1% | 11.4% | 2424 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.44 mg | 18 mg | 2.4% | 6.7% | 4091 g |
| Manganeso, Mn | 0.171 mg | 2 mg | 8.6% | 23.9% | 1170 g |
| Kobrea, Cu | 74 μg | 1000 μg | 7.4% | 20.6% | 1351 g |
| Selenioa, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 3.6% | 7857 g |
| Zinka, Zn | 0.33 mg | 12 mg | 2.8% | 7.8% | 3636 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.26 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 4.76 g | gehienez 100 г | |||
| Glukosa (dextrosa) | 0.4 g | ~ | |||
| sakarosa | 4.05 g | ~ | |||
| fruktosa | 0.31 g | ~ | |||
| Funtsezko aminoazidoak | |||||
| Arginina * | 0.045 g | ~ | |||
| valine | 0.046 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.017 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.043 g | ~ | |||
| leuzina | 0.045 g | ~ | |||
| lysine | 0.042 g | ~ | |||
| metionina | 0.007 g | ~ | |||
| threonine | 0.04 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.011 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.034 g | ~ | |||
| Aminoazido ordezkagarriak | |||||
| alanine | 0.062 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.144 g | ~ | |||
| glizina | 0.031 g | ~ | |||
| Azido glutamikoa | 0.212 g | ~ | |||
| proline | 0.03 g | ~ | |||
| serine | 0.036 g | ~ | |||
| tirosina | 0.021 g | ~ | |||
| zisteina | 0.009 g | ~ | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.047 g | gehienez 18.7 г | |||
| 12: 0 Lauric | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.041 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.001 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.014 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.004 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.263 g | tik 11.2 20.6 | 2.3% | 6.4% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.247 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.017 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.017 g | tik 0.9 3.7 | 1.9% | 5.3% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.247 g | tik 4.7 16.8 | 5.3% | 14.7% |
Energia balioa 36 kcal da.
- paketea (10 oz) = 284 g (102.2 kCal)
- 0,5 kopako xerra = 64 g (23 kCal)
Azenarioak, izoztuta bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 78,9, beta-karoteno -% 140,9, K bitamina -% 14,7
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
- B-karotenoa A probitamina da eta propietate antioxidatzaileak ditu. 6 mcg beta-karoteno A bitamina 1 mcg baliokidea da.
- Bitamina K odolaren koagulazioa erregulatzen du. K bitamina faltak odola koagulatzeko denbora areagotzea dakar, protrombinaren edukia murriztea odolean.
Tags: kaloria edukia 36 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, bitaminak, mineralak, zer da erabilgarria Azenarioak, izoztuta, kaloriak, mantenugaiak, propietate erabilgarria Azenarioak, izoztuta