Edukiak
Dieta orekatua larruazal ederra lortzeko
Bere distira areagotzeko, behar dut: 1,5 litro ur egunean; antioxidatzaile ugari larruazala sagging eta zelula zahartzearen aurka borrokatzeko; omega 3 eta 6z betea, larruazaleko gaztetasuna eta hesteetako igarobide ona bermatzen duten zuntzekin eta azala bateratzen dute.
Non aurkitu? Fruta, barazki, haragia eta arraina aberatsa den dieta batean, baina ez edozein. Nire zerrendan, mangoa, baia gorriak, inausa, kiwia, laranja, pomeloa, erremolatxa eta tomatea gordetzen ditut. Eta kolorea hartzen dut fruta eta barazki gorriak edo laranjak bideratuz, beta-karotenoetan aberatsak (abricot lehorra, meloia, mertxika, azenarioa, tomatea). Era berean, deskubritu behar da acerola, laranja bat baino C bitaminan hogeita hamar aldiz gehiago kontzentratutako gerezi txiki bat, nekearen eta estresaren aurka borrokatzen duen botere antioxidatzaile handia duena. Alboko barazkiak, aguakatea, baratxuria, brokolia, espinakak, mihilua, ilarrak eta piper gorria. Egokiena, gordinik edo egosita jaten dira, bitaminak ez aldatzeko. Zukuen lehentasuna? Etxekoa aproposa da. Bestela, “zuku purua” edo “kontzentratutik” aukeratzen dut baina “azukre erantsirik gabe”; Debekatu egiten ditut nektarrak eta esne eta zuku nahasketak. Zereal integralak eta zuntzez osatutako lekaleak ahaztu gabe; selenioa ematen duten gantz arrain edo itsaski; haragi gorria eta gorpuzkiak zinkerako eta E bitaminan aberatsak diren almendra edo hur eskukada bat.
Aurpegia: nabarmendu bere indarguneak
Garrantzitsua da zorroztasunaren inpresioa uztea. Beraz, bekainak orrazten ditut eta tonu bereko arkatz batekin zuloak betetzen ditut. Ezinbestekoa, mascara beltz, marroi edo gardenaren ukitua. Begi itzala? Betazalen erdiko tonu neutro eta argien aldeko apustua egiten dut: abrikota, arrosa zurbila, beixa, taupea... Trikimailua? Marfil edo makillaje zuriaren ukitua begiaren ertzean, begiak handitzen ditu. Ahoarekin bukatzen dut: balsamo aberats batez hidratatutako ezpainetan, tonu-tonu gorri naturala aplikatzen dut. Ezpainetako barra jasan ezin badut, gorritxo apur batekin hautsatzen dut balsamo hidratatzaile baten gainean jarri aurretik. Eragin bermatua! Zer sentitzen gara ondo...
Flash ekintzak goian aurpegi batentzat!
Barrutik dermisa suspertzeko, ez dugu zalantzarik hilabete bat edo hiru hilabeteko sendaketa txiki bat egiteko. Landare-estraktuak, bitaminak, oligoelementuak eta gantz-azidoak uztartzen dituen elikagai-osagarri bat aukeratzen dugu, sinergiaz, bere elikadura zainduz. Asteburu baterako edo egun batzuetarako “desintoxikazioaren” aukera ere badago.. Gorputza toxinak garbitzeko eta kentzeko programa intentsiboa, azal grisaxka biziberritzeko. Azkenik, kirola baino ez da zelulak oxigenatzeko eta garbitzeko.
Ederra naturalki
Guztia eguneroko ohitura onekin hasten da, tratamendurik gabe ezin da eraginkorra izan. Erritual bat bai esnatzean eta bai oheratzean: makillajea + krema + hidratazioa, hatz puntekin masajea mikrozirkulazioa aktibatzeko. Distirazko krema eta krema birsortzaile eta antioxidatzaile bat aukeratzen ditut, C eta E bitaminan aberatsa. Gainean, fruta-azidoak (AHA) dituzten produktuak, azal berri baterako aproposak, baina neurriz erabili beharrekoak, larruazala narrita dezakeelako. Astean behin, bi minutu hartzen ditut alerik gabeko sasiak egiteko, hildako azala kentzeko azala kaltetu gabe. Lanpetuta dagoen edozein ama egin beharko luke!
Kolore perfektua
Joera biluzia da, naturala. Leuntasuna eta gardentasuna aurpegia argitzeko, begiak, ahoa eta masailak nabarmentzeko. Funtsean, itxura akatsik gabekoa. Ezaugarriak pisatzen dituen fundaziorik ez, krema tindatu arina eta argia baizik, nire azaletik ahalik eta hurbilen, inoiz ez ilunago. Atzamarrekin aplikatzen dut eta gero belaki batekin bustitzen dut, arrastoak saihesten ditu. Ezkutatzaile krema bat erabiliz, nire azala baino tonu argiagoa, orban txikiak eta zirkulu ilunak kamuflatzen ditut eta itzal-eremuak argitzen ditut (sudurreko hegoak, kokotsa, begiaren barneko ertza betazalen gorantzean) hatz-punta batekin kolpatuz. Pintzelkada batekin, dena finkatzen dut hauts naturalaren funtsezko geruza batekin, gardena edo kolore arinarena. Blush ukitu txiki batek masailak hobetzen ditu eta distira osasuntsua ematen du. Arrosaren aldeko apustua egiten dut, babydoll edo “itsasoko aire” freskotasunaren bermea.