Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 902 kCal | 1684 kCal | 53.6% | 5.9% | 187 g |
| Gantzak | 100 g | 56 g | 178.6% | 19.8% | 56 g |
| Bitaminak | |||||
| B4 bitamina, kolina | 79.8 mg | 500 mg | 16% | 1.8% | 627 g |
| D bitamina, kaltziferola | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 0.8% | 1429 g |
| D3 bitamina, kolekalciferola | 0.7 μg | ~ | |||
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 2.7 mg | 15 mg | 18% | 2% | 556 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Selenioa, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 27500 g | |
| sterols | |||||
| Kolesterol | 109 mg | gehienez 300 mg | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 49.8 g | gehienez 18.7 г | |||
| 12: 0 Lauric | 0.9 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 3.7 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 24.9 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 18.9 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 41.8 g | min 16.8 г | 248.8% | 27.6% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 4.2 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 36 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleikoa (omega-9) | 0.3 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 4 g | tik 11.2 20.6 | 35.7% | 4% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 3.1 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.6 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.6 g | tik 0.9 3.7 | 66.7% | 7.4% | |
| Omega-6 gantz azido | 3.1 g | tik 4.7 16.8 | 66% | 7.3% |
Energia balioa 902 kcal da.
- kopa = 205 g (1849.1 kCal)
- koilarakada = 12.8 g (115.5 kCal)
Behi gantza bitamina eta mineral ugari aberatsa, hala nola: kolina -% 16, E bitamina -% 18
- Mixed lecitinaren zati bat da, gibeleko fosfolipidoen sintesian eta metabolismoan jokatzen du, metil talde askeen iturri da, faktore lipotropiko gisa jokatzen du.
- E bitamina propietate antioxidatzaileak ditu, beharrezkoa da gonaden funtzionamendurako, bihotzeko giharrak, zelulen mintzen egonkortzaile unibertsala da. E bitaminaren gabeziarekin, eritrozitoen hemolisia eta nahaste neurologikoak ikusten dira.
Tags: kaloria edukia 902 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, bitaminak, mineralak, zer da erabilgarria Okelaren koipea, kaloriak, mantenugaiak, propietate erabilgarria Okelaren koipea