Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 21 kCal | 1684 kCal | 1.2% | 5.7% | 8019 g |
| Proteinak | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 3.8% | 12667 g |
| Gantzak | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 2.4% | 18667 g |
| Karbohidratoak | 2.93 g | 219 g | 1.3% | 6.2% | 7474 g |
| Elikagai-zuntza | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 54.8% | 870 g |
| Ura | 93.5 g | 2273 g | 4.1% | 19.5% | 2431 g |
| Lizarra | 0.37 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 736 μg | 900 μg | 81.8% | 389.5% | 122 g |
| alfa karotenoa | 3340 μg | ~ | |||
| beta karotenoa | 7.156 mg | 5 mg | 143.1% | 681.4% | 70 g |
| Lycopene | 1 μg | ~ | |||
| Luteina + Zeaxantina | 167 μg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 6.2% | 7500 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 8.1% | 6000 g |
| B4 bitamina, kolina | 5 mg | 500 mg | 1% | 4.8% | 10000 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 11.9% | 4000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 8.6% | 5714 g |
| C bitamina, askorbikoa | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 3.8% | 12857 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.59 mg | 15 mg | 3.9% | 18.6% | 2542 g |
| K bitamina, filokinona | 7.9 μg | 120 μg | 6.6% | 31.4% | 1519 g |
| PP bitamina, NE | 0.25 mg | 20 mg | 1.3% | 6.2% | 8000 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 129 mg | 2500 mg | 5.2% | 24.8% | 1938 g |
| Kaltzioa, Ca. | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 9% | 5263 g |
| Magnesioa, Mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 7.1% | 6667 g |
| Sodioa, Na | 48 mg | 1300 mg | 3.7% | 17.6% | 2708 g |
| Sufrea, S | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 2.9% | 16667 g |
| Fosforoa, P | 21 mg | 800 mg | 2.6% | 12.4% | 3810 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 5.2% | 9000 g |
| Kobrea, Cu | 81 μg | 1000 μg | 8.1% | 38.6% | 1235 g |
| Selenioa, Se | 0.8 μg | 55 μg | 1.5% | 7.1% | 6875 g |
| Zinka, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 8.1% | 6000 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 2.5 g | gehienez 100 г | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.052 g | gehienez 18.7 г | |||
| 12: 0 Lauric | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.003 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.043 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.003 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.012 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.148 g | tik 11.2 20.6 | 1.3% | 6.2% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.13 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.019 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.019 g | tik 0.9 3.7 | 2.1% | 10% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.13 g | tik 4.7 16.8 | 2.8% | 13.3% |
Energia balioa 21 kcal da.
- oz = 28.35 g (6 kCal)
Haurrentzako janaria, Azenarioa, txikientzat bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 81,8, betakarotenoa -% 143,1
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
- B-karotenoa A probitamina da eta propietate antioxidatzaileak ditu. 6 mcg beta-karoteno A bitamina 1 mcg baliokidea da.
Tags: kaloria edukia 21 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zer den erabilgarria Haurrentzako janaria, Azenarioak, haurrentzat, kaloria, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Haurrentzako janaria, Azenarioak, umeentzako