Antsietate egoera berehalako arriskua sentitzearen aurrean sortzen den kezka eta estresa sentimendua da. Covid-19 osasun krisiak biztanleriaren zati batean antsietate nahasteak garatzen lagundu du.

Segurtasun eza sentimenduarekin lotuta, antsietatea berehalako gisa hautematen den arriskuaren aurrean beldurra sentitzen da. Kontrola galtzea, estresa, sentitzen den tentsioa fisikoa eta psikikoa da, ezgaitzeraino.

Bereziki antsietatea eragiteko egoera, coronavirusarekin lotutako pandemiak, adibidez,% 27ko igoera ekarri zuen 2020ko urria eta 2021eko martxoa bitartean psikologoekin egindako kontsultetan. Doctolib plataformak agerian utzi eta 20 minutu igorri zituen zifrak, aurrekaririk gabeko egoera honen ondorioz sortzen diren nekea, beldurra eta baita ziurgabetasuna islatzen dituztenak ere. Osasun Publikoak Frantziak 2020ko martxotik egindako inkestaren arabera, galdekatutako pertsonen% 31k antsietate edo depresio egoerak aurkezten zituzten.

Antsietate orokorra

Zenbait pertsonengan, antsietatea eragiten duen egoeraren aurrean sentimendua iraunkorra bihurtzen da. Horri antsietate orokortua deritzo. Neurrigabea eta inbaditzailea denez, antsietate nahastea sortzen da eta gero osasun profesionalek tratamendua behar dute.

Noizean behin antsietate sentsazioa ohikoa eta klasikoa den arren, errepikatzen den antsietate nahasteak eguneroko bizitzan, harreman sozialetan eta pertsonaren osasunean eragin dezake. Hainbat sintoma psikologiko eta fisikok antsietate egoera islatu dezakete, besteak beste:

• Estres handia;
• Sabeleko mina;
• Arnasa hartzeko zailtasunak;
• Palpitazioak;
• Dardarak;
• Loaren asaldurak;
• Bero-beroak;
• Hotzikarak;
• Beherakoa edo kontrako idorreria.

Antsietate erasoa

Antsietate puntuak antsietate eraso gisa ager daitezke. Bortitzak eta kontrolik gabeak, hiltzeko beldurrarekin lotutako kontrola galtzen dute. Antsietate-erasoa, izu-erasoa ere deitua, honako hau da:

• Goragalea edo oka;
• Zorabioak;
• Malko malkoak;
• Dardarak;
• Itogarritasun sentsazioa;
• Takikardia.

Antsietate nahastea depresioarekin edo mendekotasunarekin lotutako beste nahaste batzuekin lotzen da maiz.

Antsietatea eragiten duen egoera klasikoa neurrigabeko eta errepikatzen den antsietate egoera batetik bereizi behar da.

Azterketa baten aurretik edo istripuren baten aurrean antsietatea bizi izan dugu, adibidez. Antsietatea eragiten duen egoera baten aurrean erreakzio hau normala eta beharrezkoa da. Burmuinak alarma seinalea bidaltzen du gure zaintza maila mobilizatzeko eta handitzeko.

Antsietate egoera anormala den jakiteko, hainbat galdera egin diezaiokegu geure buruari, hala nola:

• Benetan garrantzitsua den zerbaitegatik kezkatuta nago?
• Nire antsietateak eguneroko bizitzan behin eta berriz errepikatzen duen sufrimendua eragiten al du?

Antsietatea antsietate nahaste baten seinale denean

Antsietate sendoa, iraunkorra eta desgaitzailea antsietate nahaste baten presentziaren seinale izan daiteke. Ohikoenen artean, bereziki aipa ditzakegu:

• Antsietate soziala;
• Fobia espezifikoa;
• Bereizketa antsietatea;
• Agorafobia;
• Izu nahastea;
• Antsietate orokortua (segurtasun eza sentimendu iraunkorra).

Osasun eta Medikuntza Ikerketarako Institutu Nazionaleko Inserm-en datuen arabera, helduen% 21ek antsietate nahasmendua izango du bizitzan zehar. "Antsietate nahasteak batez ere haurtzaroan edo nerabezaroan hasten dira", dio Insermek. Manifestazioak zenbat eta lehenago hasi, orduan eta gehiago litekeena da gaixotasuna larria izatea. “

Antsietate nahasteak noizbehinka izaten jarraitzen badute, metodo naturalek edo medikuntza alternatibako teknikek laguntza handia izan dezakete antsietate arina sendatzeko eta lasaitzeko.

Sofrologia, arnasketa teknikak jarrerekin eta bistaratze positiboarekin konbinatzen dituena, edo baita yoga, meditazioa edo hipnosia praktikatzea ere, eraginkorra izan daiteke antsietatearekin lotutako sintomak arrakastaz uzteko eta kudeatzeko.

Antsietatea eragiteko egoera agertzen bada arte eta sufrimendua adierazten duen arte, kontsultatu zure medikuarekin edo buruko osasuneko profesional batekin. Terapiak gaixoari bidelagun izatea eta bere ondoezaren jatorria ulertzea ahalbidetuko dio.

Aldi berean, zenbait kasutan, sendagaien tratamendua antsietate egoeraren sintomak arintzeko etor daiteke gaixoari bizitza normala izaten jarraitzeko.