Anita Tsoiren dieta, 10 egun, -7 kg

7 egunetan 10 kg arteko pisua galtzen.

Eguneko batez besteko kaloria edukia 590 Kcal da.

Anita Tsoi abeslari ezagunari begira, zaila da imajinatzea behin 100 kilogramo baino gehiago pisatzen zituela. Izarrak, esan zuen, 50 kilogramo baino gehiago bota zituen familia salbatzeko. Ados, emaitza ukigarria baino gehiago da. Abeslaria eseri zen dieten aukerak ezagutzea gomendatzen dizugu. Bere esanetan, askotariko probak egin ditu, gehiegizko pisua izateko joera duelako.

Zure figura ere zuzendu nahi baduzu, hainbat dietak lagunduko dizu egokiena aukeratzen, zure borondatearen arabera.

Anita Tsoiren dieta eskakizunak

Hasteko, ohartzen gara sistema guztietan Anitak arau hauek erabiltzen dituela:

• Shelton elikadura bereiziaren metodoa erabiltzea (ez ditugu proteina eta karbohidrato produktuak bazkari batean konbinatzen);
• eguneroko prestakuntza fisikoa;
• 20:00etatik aurrera ez otordurik;
• astean behin monoproduktuetarako barau egun bat egitea;
• Egunero gorputzean likido kopuru nahikoa hornitzea - ​​karbono gabeko ur purua, edateko dietaren oinarri bihurtu behar duena.

Barau-egunei dagokienez, zeinak gabe abeslariak ezin du jada bere bizitza imajinatu, gogokoenen artean deitzen ditu hauek.

pepino egun horretan barazki horietako 2 kilogramo jan behar dituzu gatzik gabe. Eta gauez, lokartzea errazteko, gantz gabeko kefir edalontzi batekin mima zaitezke.

В kefir gantz gutxiko edo gantz gutxiko esne hartzitutako produktu hau bakarrik edan egunean 2 litrorainoko kantitatean.

On the gazta egunean, erosi gazta 0-0,5% koipea eta jan ezazu egun osoan (500-600 g baino gehiago) aldian-aldian, elikadura zatikatu ezagunaren printzipioei eutsiz.

Anitak saiakeraren bidez garatu duen dietarik laburrena da hiru egunekoa teknika. Dieta espresa hau ezin hobea da denbora gutxian kilo batzuk galdu behar dituzunerako. Hala ere, gehiegizko pisua baduzu, hura erabiliz gero, gorputzeko pisu gehiago ken dezakezu. Batzuek diote Anita Tsoiren hiru eguneko dietak 5 kilogramo galtzen lagundu ziela. Metodo adierazgarri hau pomeloa eta oilasko arrautza gogorreko proteinak kontsumitzean oinarritzen da. Hobe da gorringoak kentzea edo haiei beste erabilera bat aurkitzea, jaten utzi gabe. Produktu hauek elkarren artean txandakatuz kontsumitu behar dira, dieta expressaren denbora guztian. 3 egunez zehazki 15 arrautza eta pomelo kopuru bera beharko dituzu (hau da, produktu bakoitzeko 5 pieza egunero kontsumitu beharko dira).

Anitak tea/kafea uko egitea gomendatzen du dieta-aldirako eta edateko ura (2 litro egunero). Dieta aldian energia falta sentitzen baduzu, zilegi da edalontzi bat ur edatea, limoi zuku pixka batekin eta 1 koilarakada batekin. eztia. Prozedura horrek gorputza indarberritu behar du, energia emanez eta gose sentimendua ere lausotu behar du, dieta erosoagoa eginez.

Arrautzak ez dira gazitu behar; gorputzean likidoen atxikipenak dietaren emaitzak kaltetu ditzake. Eta pomeloetatik, azal zuria ondo zuritu behar duzu, mamia soilik erabiliz.

Anita Tsoiren hiru eguneko dietaren ezaugarri nabarmena da emakumearen gorputzeko arazo-eremuetan (aldakak, urdaila, ipurmasailak) pisua ondo galtzen laguntzen duela.

Izarrak erabiltzen duen pisua galtzeko modu luzeagoa da Egun 10- dieta ikastaroa. Aldi honetan kilogramo bera bota daiteke. Sistema honek dieta arauak hartzen ditu, eta horien arabera egunero elikagai zehatz bat edo gehiago kontsumitu daitezke. Lehenengo egunean, kefir eta pepinoen koktel bat edaten dugu. 500 g pepino fresko eta koiperik gabeko 0,5 litro kefir nahastuz prestatzen da. Irabiatu osagai hauek irabiagailuan, eta miraria edaria prest dago.

Dietaren hasieran, toxinak bereziki aktiboki kentzen dira gorputzetik. Ur purua edateak zure gorputza ahalik eta azkarren uzten lagun diezaieke, eta horren kopurua 2,5 litrora igotzea gomendatzen da.

Dieta aukera honen bigarren, hirugarren eta laugarren egunak berdinak dira. Egun bakoitzean 5 arrautza eta 5 pomeloko proteinak kontsumitu behar dituzu. Gose eraso indartsuekin, gantz gutxiko kefir batzuk ere edan ditzakezu. Baina urdaila ez bada bereziki amorratzen, egin esne hartzitutako edaririk gabe.

Bosgarren egunean (horien menua zortzigarren egunean ere bikoiztuta dago), arrautzak eta pepinoak dieta fasean agertzen dira. Egunean 2 arrautza eta kg eta erdi pepino behar dituzu.

6. egunean, barazki eta fruta batzuk, esnekiak eta olo-irina izan ditzakezu.

Zazpigarren egunak aurreko eguneko menuari arraina eta haragia gehitzea esan nahi du.

Bederatzigarren egunean, jan buckwheat (gazik gabe, hobe lurrunetan), pepinoak eta azenario kopuru txiki bat apioarekin.

Eta dieta honen azken egunean, merezi du tortilla bat, arraina, almidoiak ez diren fruta eta barazkiak jatea.

Kontuan izan merezi duela Choi dietaren edozein aldaera pixkanaka-pixkanaka uztea, kaloria handiko elikagaietan oinarritu gabe, gutxieneko gantz gutxiko produktuak jatea, zatietan neurritasuna errespetatuz. Lortutako emaitza gorde nahi baduzu, dietarik gabeko garaietan ere, abeslariak eguneroko bizitzan betetzen dituen nutrizio-arauei arreta jartzea gomendatzen dugu, orain dieta zorrotz kontrolatuz.

Anita Tsoiren gutxi gorabeherako dieta dieta ez den denboran:

• gosaria: almidoiak ez diren fruituen entsalada edo gantz gutxiko mamia te berdearekin;
• mokadua: gozoki gabeko jogurta;
• bazkaria: barazki-purea zopa eta edozein barazkitako entsalada, patatak izan ezik;
• arratsaldeko askaria: pomeloa edo beste zitriko batzuk;
• afaria: oilasko bularkia eta tomate batzuk.

Dietaren menua

Anita Tsoiren 3 eguneko dietaren dieta

Esnatu eta lehen ordu erdian jaten hasten gara. Orduro jaten dugu, oilasko arrautza baten proteina eta tamaina ertaineko pomeloa txandakatuz. Ziurtatu oheratu baino lehen ezer jaten ez dela, ez du axola zein arina eta hutsala iruditzen zaizun.

Anita Tsoiren 10 eguneko dietaren dieta

Anita Tsoi-ren dietaren kontraindikazioak

• Zalantzarik gabe, ezinezkoa da dieta-aukera guztietan eseri gaixotasun gastrointestinalak edo azidotasun handikoak dituzten pertsonentzat, batez ere pomeloak dietan daudelako eta metodo espresan, oro har, nabarmentzen direlako.
• Jakina, haurdun dauden emakumeek, erizaintzako amek, haurrek eta adinekoek ez lukete hainbeste pisu galdu behar, dieta nahiko mugatua baita oraindik. Osasuntsu eta ondo sentitzen direnek bakarrik eutsi behar diote.

Dietaren onurak

• Anita Tsoiren dietek funtzionatzen dute. Egunero, ia kilogramo bat desagertzen da eta bolumenek ihes egiten dute emakumezko lekurik zitalenetatik. Dieta bat egun pare bat ere zure gorputza modernizatuko du. Espresuki dieta batek gertaera garrantzitsu baten aurretik lagun dezake zure %100ean begiratu behar duzunean.
• Pisua galtzeko metodo ospetsuen abantailen artean, traktu gastrointestinala garbitu eta metabolismoa bizkortzen laguntzen dute.
• Gainera, dietak eragin positiboa du larruazaleko egoeran, leunagoa eta freskoagoa bihurtzen baita. Azken finean, dietan sartutako produktuak bitaminaz eta hainbat substantzia erabilgarriaz beteta daude, eta horrek osasuna eta itxura hobetzen ditu.

Anita Tsoi-ren dietaren desabantailak

• Kaloria gutxiko dieta dela eta, batzuk ahul sentitzen dira, beraz, denek ez dute dieta osatzen. Eta gomendatutako kirolak ez dira hain errazak, ohitu gabeko pertsonek ez dute nahikoa indar entrenamendu oso baterako.
• Choiren dietak ezin du dieta orekatuaz harrotu. Hori dela eta, hobe da pisua galtzea gorputzari laguntzeko bitamina eta mineral konplexu bat hartzearekin konbinatzea.

Anita Tsoiren dieta errepikatuz

Hiru eguneko dieta (arrautza-pomeloa) gomendatzen da amaitu eta astebete baino lehenago errepikatzea. Hamar eguneko pisua galtzeari dagokionez, hobe da ikastaro hau ez errepikatzea hurrengo 3-4 asteetan. Eta gomendagarria da are gehiago itxarotea gorputza aurreko dieta maratoitik guztiz berreskuratu arte.