Gertaera estresagarriek, irainek eta umiliazioak aztarna bat uzten dute gure memorian, behin eta berriz biziarazten dizkigute. Baina oroitzapenak ez zaizkigu behingoz idazten. Hondo negatiboa kenduz edita daitezke. Alla Radchenko psikoterapeutak nola funtzionatzen duen kontatzen du.
Oroitzapenak ez dira liburuak edo ordenagailuko fitxategiak bezala gordetzen burmuinean.. Ez dago memoria biltegiratzerik. Iraganeko gertakariren bat aipatzen dugun bakoitzean, gainidazten da. Garunak gertakari-kate bat eraikitzen du berriro. Eta aldi bakoitzean apur bat ezberdin doa. Oroitzapenen aurreko «bertsioei» buruzko informazioa burmuinean gordetzen da, baina oraindik ez dakigu nola sartu.
Oroitzapen zailak berridatzi daitezke. Oraingo momentuan sentitzen duguna, gure inguruko ingurunea, esperientzia berriak — horrek guztiak eragina du memorian deitzen dugun irudia nola agertuko den. Horrek esan nahi du bizitako gertaera bati emozio jakin bat atxikitzen bazaio, esate baterako, haserrea edo tristura, ez dela zertan betiko geratuko. Gure aurkikuntza berriek, pentsamendu berriek oroimen hau beste forma batean birsor dezakete, aldarte ezberdin batekin. Adibidez, zure bizitzako gertaera emozionalki zail baten berri eman diozu norbaiti. Eta laguntza eman zizuten, kontsolatu zintuzten, bestela begiratzeko eskaini zieten. Horrek ekitaldiari segurtasun sentsazioa gehitu zion.
Nolabaiteko shock-a jasaten ari bagara, komenigarria da honen ondoren berehala aldatzea, gure buruan sortu zaigun irudia aldatzen saiatzeko.
Memoria artifizialki sor daiteke. Gainera, benetakotik bereizten ez den moduan, eta denborarekin, halako “memoria faltsu” batek xehetasun berriak ere eskuratuko ditu. Bada hori frogatzen duen esperimentu amerikar bat. Ikasleei beren buruari buruzko galdetegiak zehatz-mehatz betetzeko eskatu zitzaien eta gero beraiei buruzko galderei erantzuteko. Erantzunak sinplea izan behar zuen: bai ala ez. Galderak hauek izan ziren: “han eta hemen jaio zinen”, “zure gurasoak halakoak ziren”, “haurtzaindegira joatea gustatzen al zinen”. Halako batean, hauxe esan zieten: «Eta bost urte zenituenean, saltoki handi batean galdu zinen, galdu egin zinen eta zure gurasoak zure bila zebiltzan». Pertsonak dio: «Ez, ez da izan». Esaten diote: "Beno, oraindik bazegoen halako igerileku bat, jostailuak igerian zeuden han, igerileku honen inguruan ibili zinen, aita eta amaren bila". Orduan beste galdera asko egin ziren. Eta hilabete batzuen buruan berriz etortzen dira, eta galderak ere egiten zaizkie. Eta galdera bera egiten dute dendari buruz. Eta %16-17 ados. Eta inguruabar batzuk gehitu zituzten. Pertsona baten memoria bihurtu zen.
Memoria prozesua kontrolatu daiteke. Memoria finkatzen den epea 20 minutukoa da. Denbora horretan beste zerbaitetan pentsatzen baduzu, informazio berria epe luzeko memoriara mugitzen da. Baina beste zerbaitekin eteten badituzu, informazio berri honek zeregin lehiakorra sortzen du garunarentzat. Horregatik, nolabaiteko shock edo zerbait desatsegina jasaten ari bagara, komenigarria da honen ondoren berehala aldatzea, gure buruan sortu zaigun irudia aldatzen saiatzeko.
Imajinatu haur bat eskolan ikasten ari dela eta irakasleak askotan oihu egiten diola. Aurpegia desitxuratuta dago, suminduta dago, iruzkinak egiten dizkio. Eta erreakzionatzen du, aurpegia ikusi eta pentsatzen du: orain berriro hasiko da. Izoztutako irudi hori kendu behar dugu. Estres-eremuak identifikatzen dituzten probak daude. Eta zenbait ariketa, zeinen laguntzaz pertsona batek, nolabait esateko, umeen pertzepzio izoztu hori birmoldatzen du. Bestela, konpondu egingo da eta pertsona batek beste egoera batzuetan nola jokatuko duen eragingo du.
Haurtzaroko oroitzapenetara itzultzen garen bakoitzean eta positiboak diren bakoitzean, gaztetzen gara.
Ona da gogoratzea. Pertsona bat memorian hara eta hona ibiltzen denean —iraganera doa, orainaldira itzultzen da, etorkizunera mugitzen denean— oso prozesu positiboa da. Momentu honetan, gure esperientziaren zati desberdinak finkatzen dira, eta horrek onura zehatzak ekartzen ditu. Zentzu batean, memoria-ibilaldi hauek «denboraren makina» baten antzera funtzionatzen dute; atzera eginez, aldaketak egiten ditugu. Azken finean, haurtzaroko une zailak modu ezberdinean bizi ditzake heldu baten psikeak.
Nire ariketa gogokoena: imajinatu bizikleta txiki batean zortzi urte izatea. Eta erosoago eta erosoago joango zara. Haurtzaroko oroitzapenetan sartzen garen bakoitzean eta positiboak diren bakoitzean, gaztetzen gara. Jendeak guztiz ezberdina dirudi. Pertsona bat ispilu batera eramaten dut eta bere aurpegia nola aldatzen den erakusten dut.