Edukiak
Maiz esertzen zara mahaian "enpresarentzat"? Edo telebistaren aurrean jaten duzu ohituragatik? Ordaindegian barra gozoa erostea, kudeatzaileen trikimailuei men egitea? Gose faltsuan harrapatuta zaude.
Zeintzuk dira gehiegizko janaren kausa ohikoenak?
Arrazoia 1. Aspertzeagatik.
XNUMX orduko hozkailurako sarbidea amatasun baja edo aldi baterako langabezian dauden etxeko langileek eta etxekoandrek betetzen dute. Batez ere sukaldea sofatik metro batera badago - gezur zaitez eta jan. Kaloria zenbatzeak eta menu garbiak aurreztuko zaitu. Eta borondatea guztiz ezinezkoa da hori gabe!
2. arrazoia. Ihesean.
Ez dago erabat eseri eta bazkari sendo bat hartzeko astirik. Eta batzuek gosaltzen dute ere. Kafe bat hartu ahal izango duzu croissant batekin edonon, eta hanburgesak aurreztuko zaitu lanean. Bezperan prestatutako etxean egindako janaria eta estalki estua duten kaikuak lagunduko dute.
Arrazoia 3. Tristura-malenkonia.
Gehienetan emakumeak tentaldi honen menpe daude: triste sentitzen ziren - izozki bat jaten zuten. Eta gozokiak fitness gela batekin ordezkatzen badituzu? Janarietatik eta pentsamendu tristeetatik desbideratuko ez ezik, bonus bat ere izango da: irudi ederra eta gorputz osasuntsua!
Arrazoia 4. Inork ez nau maite.
Hau ia tristura da - abandonatuta, eguneroko bizitzak bultzatuta edo, egia esan, bakarrik, autoestimu baxuarekin eta dagoeneko eskuragarri dauden kilo gehigarriei uko eginez - "tarta zati honek ez du ezer konpontzen". Ulertzen lagunduko dizu, hain zuzen ere, sabelean sartzen den edozein janariren zati batek asko erabakitzen duela. Premiazki igo ezazu zure autoestima ahal den moduan!
Arrazoia 5. Sari gisa.
Helburua jarri diogu geure buruari eta janariak motibazio gisa jokatzen du. Erreportajea amaitzen dudanean, tarta bat afalduko dut. Astebetez lan egingo dut eta jatetxe batean afari anil bat onartuko dut. Jakina, beste pizgarri bat bilatzeak laguntzen du - eman esperientzia bat zure buruari! Zinema, antzerkia, oinez, bidaia, jende interesgarria ezagutzea.
6. arrazoia Estresean itsatsita.
Arrazoi hau fisiologikoa da. Estresa dagoenean, gure gorputzak kontu handiz gordetzen ditu gantzak eta gure garunak janaria eske egiten du behin eta berriro. A, B, C eta E bitaminak hartzen lagunduko du: berdeak, barazki laranjak eta fruituak, landare-olioa, gibela, fruitu lehorrak.
7. arrazoia Kontrolik gabeko dibertsioa.
Lehenik eta behin, festara etortzen zara, ardo baso bat eta gantz gutxiko pintxoak aginduz, eta orain zure platera jakiz gainezka dago eta alkohola etengabe berritzen da edalontzian. Kasu isolatu bat bada, idatzi egun hau zure iruzur bazkarian eta ahaztu hurrengo egunean amets txar gisa. Historia errepikatzen bada, aldatu zure bizimodua.
8. arrazoia Desegokia da uko egitea.
Azafata abegitsuak mahaia prestatu zuen eta, zuretzat, zure platera gogokoena lehenago prestatu zenuen, eta kaloria asko zuen. Ez dut iraindu nahi, baina pena da elikadura egokiaren bide luze honetan egindako ahaleginak. Elikatu zure burua eskuzabal, baina gutxi jan goraipatzen ari zaren bitartean. Inork ez du zure platera ikusten.
9. arrazoia Makinan.
Umetan, ama eta amama azken apurrak jan behar izan zituzten eta kanpoan ibiltzen uzteko, plater garbi bat eskatzen zuten. Inork ez du zure nahien inguruan galdetu. Orain hazi eta jateko gogoa menderatzeko unea iritsi da. Erosi plater txikiagoak, ez erosi zabor janaria etxean, batzuetan atzematea komenigarria baita.
Arrazoia 10. Azken hau da.
Gaur tarta bat jango dut, bihar dieta egingo dut. Arratsaldean garagardo batekin – bihar gimnasiora, lan egingo dut. Oporretan, dena onartzen dut, baina etxera itzuli eta dena aldatuko dut. Halako azken denborak elkar ordezkatzen dute, amaitzeko astirik gabe. Irteera bakarra dago: ordu erdian ez elkartzea, baina oraintxe bertan!
Osasuntsu egon!
Gogoraraziko dugu lehenago pisua nola galtzen esan genuela, atseden hartzen ikasi dugula, eta binaka zein produktuk ekartzen duten onurarik handiena ere aholkatu dugu.