Edukiak
Planifikatu dena irteera baino lehen... edo ia!
Erraztu zure bizitza ahalik eta arinen bidaiatuz. Egin behar duzunaren zerrenda zehatza. Hartu osasun-erregistroak, nortasun agirien fotokopiak, pasaporteak... Gogoratu botikin bat eramatea eguzki-erredurak, intsektuen ziztadak, sabeleko arazoak, gaitzak... zure helmugako tenperaturetan jantzi egokiak planifikatzeko, gehi bero eta euritsu bat. arropa, badaezpada... Ez ahaztu manta kuttuna eta haurrak okupatzeko jolasak: joko-kontsolak, tabletak edo zure telefonoak zure bidaia gorde dezakete, baina argi ezazu hori bidaian zehar bakarrik dela! Ekarri zertxobait txikiak okupatzeko eguraldi euritsuan: elkarrekin jolasteko mahai-jokoak, margotzeko orriak, collageak, liburu ilustratuak okupatuta mantentzeko. Hartu gogokoen dituzten DVDak eta ikusi haiekin. Aztertu zure ibilbidea zehatz-mehatz, antolatu atsedenaldiak hankak luzatzeko eta hartu mokadu bat jan eta edan.
Utzi joaten
Munduko ama guztiek (eta baita aitak ere) familiaren eguneroko bizitza markatzen duten arau ukiezinak dituzte. Oporrak guztiontzat arnasa pixka bat hartzeko, bizi-giroa eta erritmoak aldatzeko aukera dira. Ez zaitez agortu dena etxean bezala konpondu nahi baduzu. Ondo dago zure haurra bere kotxean itzalean lo egiten badu bazkaltzen amaitzen duzun bitartean. Ez da errudun sentitu behar haurrek ohi baino gutxiago jaten badute! Geroago bazkal dezakezu txango bat egiten baduzu, salbuespenez siesta saltatzen baduzu, mokadu handi bat hartu, ogitarteko bat jan otordu gisa, arratsalde bat edo bi familiarekin irtetea su artifizialak ikustera edo izozki bat jatera. Onartu ezustekoa eta berria. Ez leporatu zure gizonari barbakoa zaporeko patata frijituak, pizzak eta postre kremak ekartzeagatik berdeak eta fruta nahi dituzunean.
Haurrak ahalduntzea
Haurrek etxeko jardueretan parte hartzea gustatzen zaie, harro daude erabilgarriak izateaz laguntzeaz. Ez izan zalantzarik ardurak haien esku uzteko. Mahai gainean mahai-tresnak, edalontziak eta platerak jartzea 2 eta erdi / 3 urteko ume baten eskura dago. Hausturarik badago, azkar ulertuko dute mugimenduak kontrolatzearen balioa. Udako arropa erraza da janzteko, utzi beren jantziak aukeratzen eta beren kabuz janzten. Hondartzatik itzultzean bainujantzia eta eskuoihalak garbitu eta lehortu. Eman poltsa bat ibilaldi batean eraman nahi dituzten gauzak eta jostailuak jar ditzaten. Beraiek arduratuko dira haiek atera baino lehen biltzeaz. Oporrak momentu aproposa dira beraien kabuz dutxatzen ikasteko eta helduen potearen edo/eta komunen erabilera modu independentean kudeatzeko..
Tentsioak arintzea
Oporretan egoteak ez du esan nahi gehiago eztabaidatuko ez dugunik. Egia esan, urte osoan bezala, okerrago, 24 orduz elkarrekin gaudelako! Bata bere lokarriaren amaieran dagoenean, besteari laguntza eske deitzen dio eta ibilalditxo bat egitera doa arnasa hartu eta lasaitzeko. Beste teknika askatzaile bat urduri jartzen zaizun edozer idaztea da, poltsa hustu, ez zentsuratu zeure burua, gero paper orria urratu eta bota. Zen bihurtu zara berriro! Ez zaitez nekatu jai ustel hauekin nazkatuta zauden kaosaz, ez kexatu aukera txikienean kutsakorra delako. Denak intzirika hasten dira! Horren ordez, galdetu zeure buruari zer alda dezakezun zeure burua hobeto sentitzeko. Haserre edo haserre zaudenean, adierazi zure sentimenduak lehen pertsonan, ordezkatu “Alferra zara, berekoia zara” bakoitzarekin “Gogortuta nago, triste jartzen nau”. Oinarrizko teknika hauek opor giroa argituko dute.
Sorgindu zure egunak
Gosaltzen hasita, galdetu denei: "Zer egin dezakezu gaurko eguna ona izan dadin, ondo pasatzeko?" Egin ezazu zeure buruari galdera ere. Ekintzak elkarrekin egitea polita bada, taldeka eta bakarka ere antolatu ditzakegu jarduerak. Gogoratu zuretzako eguneroko atsedenaldia antolatzea, manikura edo erlaxatzeko atsedenaldia, siesta bat itzalean, bizikletan ibiltzea... Goizean goiz edo egunaren amaieran itsasora murgiltzera, laburbilduz, ez egin. ez duzu bakarkako ihesaldi txiki bat kentzen, are eta poz handiagoa izango zara zure tribua aurkitzeko.
Jokatu txandakatzea hasieratik
Zure gizonak kirolera itzultzeko asmo irmoa du, thriller-ak irakurtzen alferrak egitea, bertan lo egitea... Laburbilduz, oporrak ondo aprobetxatzea da bere asmoa. Zure gonetan literalki itsatsita dauden eta zure arreta iraunkorra eskatzen duten txikiak zaintzen dituzun bitartean? Inola ere ez! Bestela, oporretatik argal eta frustratuta etorriko zara etxera. Hori ekiditeko, lasai azaldu aitari zu ere oporretan zaudela, txandaka lanera joango zarela, %50 zuk, %50 bera. Azaldu iezaiozu haurrak zaintzeko, ibilaldietara eramateko, maskorrak biltzeko, igerian ikusi eta haiekin hondarrezko gazteluak egiteko haurrak zaintzeko, lasai-lasai eguzkia hartzen duzun bitartean edo erosketak egitera edo korrika egitera joaten zaren bitartean. Zereginak banatu, batek erosketak egingo ditu eta besteak sukaldea, batek egongela txukundu, besteak platerak, batek bainuak zaindu eta besteak lo egiteko ordua… pozik jarri umeak eta gurasoak.
Atseden hartu, lo egin...
Inkesta guztiek diote, hamar oporretatik bederatzik uste dute oporren helburua urtean pilatutako nekea berreskuratzea dela.
Haurrak ere nekatuta daude, beraz, familia osoa atseden hartu. Lo egin beharraren lehen zantzuak sentitzen dituzunean ohera joan, siesta egin, eta utzi gazte eta helduak berandu jaiki eta gosaltzera joaten. Ez dago presarik, oporrak dira!
Sinplifikatu zure bizitza
Behin hara iritsita, aukera ezazu otordu sinpleak, goizean brunchak, entsaladak konbinatuak, eguerdian piknikak, pasta plater handiak, parrilladak, krepeak eta krepeak arratsaldean.
Ezerk ez zaitu eragozten, noizean behin, 19:21etan haurren afaria prestatzea eta XNUMX:XNUMXetan bakarrik afaria egitea merkatuan noizean behin eskualdeko jakiak erostea eta supermerkatuan barazki izoztuak erostea, fluff-lanak ekiditeko...
Joan zita erromantiko batera noizean behin
Guraso izateak ez du esan nahi zure ezkontza-bizitzan marra bat marraztea. Eman aire freskoa, utzi zure seme-alaba haurtzain bati zure maitearekin afaltzera edo lagunekin irteteko. Kontsultatu turismo bulegoarekin tokiko haurtzainen zerrenda aurkitzeko eta ikusi hainbat fidagarri zaren harribitxi arraro hori aurkitzeko. Batez ere, ez aprobetxatu ihesaldi hauek urtean zehar jorratzeko denborarik izan ez zenituen eta segidan degeneratzen diren fitxategi “sentikor” guztiak ateratzeko (zure ama, seme-alabak, zure lana, zure lagunak... komuneko isuriak, etab.). Aprobetxatu udako arratsalde gozo hauek eta dastatu
zu aurrez aurre aurkitzeko zoriona, besterik gabe.
Ludivine, Léonen ama, 4 urte, Ambre et violette, 2 urte: “Haurrak aprobetxatzen ditugu batez ere”
«Asko lan egiten dugu, beraz, oporrak gure seme-alabekin gozatzeko dira. Dena elkarrekin egiten dugu eta bikaina da. Baina gauez, haurtxoak bezala lo egiten dugu ! Hala diote aldizkari guztiek : bikoteak sexualki berotzeko garai aproposa dira oporrak ! Baina ez gaude aldarte bihurriak, batez ere eguzki-erredurekin ! Eta urte osoan bezala, nekatuta eta estresatuta gaude, errudun sentitzen gara... Benetako erronka da eta, aldi bakoitzean, lasaitzen gara “laster” bidaia erromantiko batean izango garela esanez. “