Edukiak
Lo eza ez da eragozpen bakarra, eta horrek eraginkortasuna murrizten du. Lo falta kronikoak ondorio hilgarriak mehatxatzen ditu. Nola zehazki? Ea asmatzen dugun.
Pertsona bakoitzak beharrak ditu loaren iraupenean. Sendatzeko haurrek lo egiteko denbora gehiago behar dute, helduek apur bat gutxiago.
Loaren gabezia kronikoa lo faltagatik edo loaren hainbat nahasteengatik sortzen da. Horietako ohikoena insomnioa eta arnas geldialdia (apnea) dira. Loaren iraupena murriztuz gero, gizakien osasuna arriskuan jar daiteke.
Animaliekin egindako esperimentuek epe luzerako loaren gabeziak (EZ) gaixotasunak eta are gehiago eragiten dituela erakusten dute heriotza.
Lo gabezia eta istripuak
Ikerketa ugarik erakutsi dute lo ezak errepide istripuen arriskua handitzen duela. Lozorroan dauden pertsonak ez daude hain adi eta gidaritza monotonoan zehar lotan gera daitezke. Horrela, bolantearen atzean lo egin ezak intoxikazioarekin pareka dezake.
Adituen arabera, sintomak loaren gabezia luzearek ajearen antza du: pertsona batek bihotzaren taupada bizkorra sortzen du, esku dardara dago, funtzio intelektuala eta arreta murrizten dira.
Beste faktore garrantzitsu bat eguneko ordua da. Beraz, ohiko loaren ordez gauez gidatzeak istripu bat izateko aukera areagotzen du.
Gaueko txandan mehatxuak
Komunikabideetan adibide asko aurki ditzakezu lo faltak istripuak eta are gehiago eragiten dituela ekoizpenean hondamendiak.
Adibidez, bertsio baten arabera, Exxon Valdez petroliontziaren erorketaren eta 1980an Alaska petrolioaren isurketaren arrazoia bere taldearen lo faltagatik izan zen.
Gaueko txanda lan egitea da laneko istripuen arrisku faktore nagusietako bat. Hala ere, pertsona batek gauez etengabe lan egiten badu eta zeregin horretara egokitutako loaren eta esnearen sekuentzia arriskua murriztu egiten da.
Gaueko txandan lo egiten baduzu, arriskua biderkatu egiten da. Lo faltak eragiten du, eta gauez pertsonaren erritmo biologikoek kontzentrazioa "itzaltzea" behartzen dute. Gorputzak uste du gaua lo egiteko dela.
Lo eta bihotz falta
Lo falta kronikoak gaixotasun kardiobaskularrak garatzea eragiten du. Ikerketek erakutsi dute egunean bost ordu baino gutxiagotan lo egiteak bihotzekoak izateko aukera areagotzen duela.
Adituen arabera, loak galtzeak gorputzeko hantura handitzen du. Logura duten pertsonek hantura markatzaile maila dute - Odolean C-proteina erreaktiboa handitu egiten da. Horrek odol hodien kalteak eragiten ditu, aterosklerosia eta bihotzekoak izateko aukera areagotzen du.
Era berean, lo dagoen pertsonak sarritan presio arteriala areagotuko du, eta horrek bihotzeko giharrak gainkarga ere sor ditzake.
Lo falta eta gizentasuna
Azkenean, ikerketa ugarik baieztatu dute lotarako gabezia eta gizentzeko arrisku handiaren arteko lotura.
Lo faltak eragin larria du giza gorputzeko prozesu metabolikoetan, gose sentimenduak areagotuz eta betetasun sentimendua murriztuz. Horrek gehiegizko jatea eta pisua hartzea dakar.
Beraz, aitortu behar dugu lo eza hilgarria izan daitekeela. Gaueko txandan eta gauean gidatzeko lanik egin behar ez baduzu ere, gizentasunak eta bihotzeko gaixotasunak hainbat urteko bizitza produktiboa izan dezakete. Ikus ditzagun lo osasuntsuaren arauak!
Insomnio hilgarriari buruzko informazio gehiago ikusi beheko bideoan:
