Bikotekidearen gurasoekin arazorik ez duzunean oporretan bizirauteko 6 modu

Beldurrez pentsatzen al duzu bikotekidearen gurasoen bisita? Oporrak berriro hondatuko al dira? Neurri handi batean zure araberakoa da. Hona hemen familia terapeuten aholku batzuk.

1. Harremana hobetzen saiatuko zarela hitz eman zeure buruari.

Ez da beharrezkoa zure buruari zerbait agintzea Urte Berriaren bezperan bakarrik. Zure bizitzako bikotearekin batera, bere gurasoak aukeratu dituzu, eta ez dituzu kenduko, agian dibortzio baten ondoren izan ezik. Saiatu amaginarreba edo amaginarreba bisitatzen duzun bakoitzean ez kexatzen, baina urte honetan zehar haiekin ondo moldatzen zara. Urte asko dituzu aurretik, beraz, ez du zertan perfektua izan lehen aldian. Hasi urrats txiki batekin, esate baterako, «Aurten osaba senarraren edateko ez dut aipatuko». Denborak aurrera egin ahala, zure ezkontidearen gurasoekin komunikatzea ez dela hain astuna izango zuretzat ikusiko duzu. ― Aaron Anderson, familia terapeuta.

2. Hitz egin zintzoki zure bikotearekin aldez aurretik

Ez gorde beldurrak eta kezkak sekretuan! Hitz egin zure ezkontidearekin gurasoekin bilera nola joango den uste duzunaz. Baina ez hitz egin haiekiko jarrera negatiboaz. Esan zer kezkatzen zaituen eta eskatu laguntza. Deskribatu zehazki zer behar duzun. Esaterako, eska iezaiozu laguntza gehiago edo aktiboki parte hartzeko familiaren ospakizun bat prestatzen. Pentsatu elkarrizketa honetan eta aztertu zure kezkak. ― Marnie Fuerman, familia terapeuta.

3. Kontuz zeure burua

Gonbidatuekin pazientzia galtzeko arrazoi nagusietako bat entretenitu beharra da. Lagunekin edo, batez ere, senideekin egiten diren bileretan, askotan, norberaren nahiak alde batera utzi behar izaten ditu besteren erosotasunaren mesedetan. Ondorioz, gure buruaz ahazten gara besterik gabe. Eta zure burua zaintzeko denborarik ez dagoela badirudi ere, hau da estresari eta espazio pertsonalaren inbasioari aurre egiteko modurik onena.

Zaindu zure osasuna, hartu dutxa lasai bat, goiz oheratu, irakurri lasai nonbait. Entzun zure gorputzari eta saiatu arreta gehiago jartzen zure beharrei. ― Alisha Clark, psikologoa.

4. Taldekide batekin

Ezkontza batean, zure ezkontidearen gurasoekin tirabirak egon ohi dira, eta batzuetan zalantzan jartzen hasten zara noren alde dagoen. Biak beste familia bateko kide zarete aspalditik, oporretako tradizio eta ohitura propioekin. Bikotekidearen gurasoen eta beste erdiaren arteko eragin-borroka biziki piztu daiteke, bi «alderdiek» oporretan beraietara erakarri nahi dutelako. Bikotekide batekin elkartzea borroka honekin amaitzeko modu bat da. Orduan elkarri lagunduko diozue, ez gurasoei.

Baina irmo eutsi eta bikotekidearen alde egin behar duzu. Planteamendu hori gogorra dirudi, baina poliki-poliki gurasoak egoerara moldatzen joango dira eta ulertuko dute ezkontideen baterako erabakia beti dagoela lehen lerroan. Gogoratu zein aldetan zauden. Lehen senar bat zara, eta gero bakarrik - semea edo alaba. ― Danielle Kepler, psikoterapeuta.

5. Bildu zure kemena bileraren aurretik

Bikotekidearen gurasoekin elkartu aurretik, egin ariketa mental bat. Imajinatu edozein energia negatibotik babesten duen armadura berezia jantzita zaudela. Esan zeure buruari: «Seguru eta babestuta nago, seguru nago». Tokian bertan, izan ahalik eta adeitsu eta xarmagarriena. Mantendu jarrera positiboa eta jokatu lasai. Ez du balio kontrolatu ezin dituzun gauzez damutuz denbora preziatua galtzea. ― Becky Whetstone, familia terapeuta.

6. Gogoratu: Behin-behinekoa da

Jaiegunetan, familia-bileren eta bisiten jarioa ez da lehortzen. Oporrak amaituko dira, etxera itzuliko zara eta eragozpen guztiak ahaztu ahal izango dituzu. Ez dago negatiboan gelditu beharrik: honek arazoak gehituko ditu eta bikotekidearekin liskarrak izateko arrazoi izan daiteke. Ez utzi zure ezkontidearen gurasoek zure bizitza hondatu eta zure harremanean eragin. ― Aaron Anderson, familia terapeuta.