Edukiak
Emakumezkoen figura moten moda oso aldakorra da. Duela ez hainbeste, argaltasuna, besoak eta hankak meheak ziren garrantzitsuak. Pasarelan ibiltzen ziren modeloak neska askorentzat ezinezko ideala ziren. Orain modan daude bular eta ipurmasail nabarmenak dituzten figura lirain eta tonudunak. Emakumeek egiten ez dutena estandar hauek betetzeko. Baina askoz zailagoa da alde horretatik izarrentzat. Neska arrunt batek kilo pare bat pisua hartzen badu, ezagun askok lotsatu egingo dute berari buruz kontatzeko. Baina herrialde osoak famatuen kilo gehigarriei buruz hitz egingo du. Prentsa horian, bainujantzian dituzten argazki desatseginak agertzen dira tarteka. Hori dela eta, beti sasoi onean egoten ahalegintzen dira. Jarraian, pisua galtzeko gai izan ziren Errusiako izarren zerrenda dago. Orain itxura bikaina dute eta haien adibidearekin kilo gorrotatuak galdu nahi dituzten guztiak inspiratzen dituzte.
10 Victoria Lopyreva
Victoria, modelo ezaguna eta telebista aurkezlea. 2003an, neskak Miss Russia lehiaketa irabazi zuen. Dirudienez, neska pixka bat lasaitu ondoren, bere figura ez zen onerako aldatu. 10 kilo gehigarri inguru irabazi zituen. Lopyreva arropekin mozorrotzen saiatu zen, hori beti posible ez zen arren. Izarra oso haserre zegoen, beraz, pisua galtzea erabaki zuen. Bere blogean, Victoriak pisua galtzeko sekretuak azaltzen ditu. Ez dago naturaz gaindiko ezer, elikadura zatikatua besterik ez. Lopyrevak dio dietaren printzipio nagusia ez dela gosea, sarri jatea, baina pixkanaka. Orduan gorputzak ez ditu erreserbak gordeko, metabolismoa hobetuko da.
9. Irina Dubtsova
Umea jaio eta gero, Irina Dubtsova ez zen inoiz sasoian jarri. Aldian behin, pisu pixka bat galtzen zuen, baina pisua berriro itzuli zen. Hori desoreka hormonal bati egotzi zion abeslariak. Baina duela gutxi denak harritu zituen bere figura berriarekin. Dubtsovak 18 kilo inguru galdu zituen 6 hilabetetan. Horretan berariaz garatutako teknika batek lagundu zion. Neska nutrizionista batengana jo zuen. Izarraren dieta barazkiak, frutak, arrainak, hegaztiak, gantz gutxiko esnekiak biltzen ditu. Baina dietaren trikimailu nagusia gatza erabat baztertzea da. Espeziak eta belarrak ordezkatzen ditu. Beste baldintza bat uraren oreka mantentzea da. Egunean gutxienez 2 litro ur edan behar dituzu.
8. Alla Pugacheva
Abeslariak urte askotan gehiegizko pisua izatearekin borrokatu zuen. Bere eszenako armairuak makurdurak ezkutatzen zituzten txanodun jertseez osatuta zegoen. Maximekin ezkontza eta bikien jaiotzaren ondoren, Allak bere figura serio hartzea erabaki zuen. Prima donnak 20 kilo jaitsi zituen. Estilistak irudi berri bat garatu dute berarentzat. Zaleek ez dute beren abeslaririk gogokoena ezagutuko fashionista lerden honetan. Pugachevak pisua galdu zuen adituek beretzat osatu zuten dieta baten laguntzarekin. Izarrak ez ditu janari gantz eta frijituak jaten, berak asmatutako bitamina koktel batean barau egunak ematen ditu. Horrez gain, Alla aktiboki parte hartzen du igerian.
7. Irina Pegova
Aktoreak bere bizimodua aldatzea erabaki zuen Dmitry Orlov-ekin dibortziatu ondoren. Pisua galtzen hasi zen. Dagoeneko 27 kilo galdu ditu. Pegova dietak hiru fase ditu. Prestaketa faseak gatza saihestea eta ur asko edatea dakar. Bigarrena normalizazioa da. Tarte horretan, zabor janaria utzi behar duzu. Debekatuta dago gozokiak jatea. Oso garrantzitsua da jaten bitartean zaporean zentratzea, ezin duzu telebista ikusi, irakurri. Hirugarren fasea sendotzea da. Produktu batzuk gehi ditzakezu menuan, baina plateren kaloria-edukia kontrolatu, baimendutako muga ez gainditu. Dieta honi esker, Irina pisua galdu zuen eta oso pozik dago. Baina zaleek ez dute bere poza partekatzen, sare sozialetan askotan idazten diote pisuarekin batera xarma galdu duela.
6. Svetlana Permyakova
Aktorea potoloa izan da beti, baina inoiz ez da lotsati. Emakume potolo dibertigarrien paperak egin zituen, eta ikusleek horrela maite zuten. Bere alaba jaio ondoren, izarra are lodiagoa bihurtu zen. Eta orduan errotik aldatzea erabaki zuen. Svetlanak Margarita Koroleva nutrizionista ospetsuarengana jo zuen. Elikadura plana prestatu zuen Permyakovarentzat. Aktoreak produktu askori uko egin zion, erregimenaren arabera jaten zuen. Baina pisua galtzea dietari ez ezik, jarduera fisikoari ere eragin zion.
5. Ekaterina Skulkina
Ekaterina Skulkina potoloa izan da beti. Horrek komedia ikuskizun ezaguneko beste parte hartzaileetatik bereiztu zuen. Duela gutxi, izarrak bere irudia aldatu zuen. Zaleak harrituta geratu ziren, ezin izan zuten Skulkina ezagutu irudi berri batean. Pisu asko galdu zuen. Izarrari buruzko zurrumurru asko agertu ziren Interneten. Erremedio miragarriak erabiltzea leporatu zioten. Skulkinari ere urdaila murrizteko ebakuntza bat egin zioten. Baina Catherinek dena ukatu zuen. Bere buruari egindako lan handiagatik bakarrik pisua galdu zuela esan zuen. Dieta-murriztapenak, kirolak, masajeak, gorputz-ontziak guztiontzat ezagutzen diren prozedura sinpleak dira.
4. Polina gagarina
Bere lehen umea jaio ondoren, 2007an, Polina oso potolo bihurtu zen. Orduan ezin izan zuen haurdunaldiaren aurreko pisura itzuli denbora luzez. Baina gero abeslariak dieta zorrotza egin zuen, eta emaitza harrigarria izan zen - 40 kilogramo ken. Figura berria ez zen erraza izan Gagarinarentzat, janarian mugatu zen, entrenamenduetan izerditan. Orain neskak aldizka gimnasioa, igerilekua, sauna bisitatzen ditu. Bigarren haurdunaldiaren ondoren, abeslaria oso azkar itzuli zen bere aurreko formara. Denek ezin izango dute horrelako erregimen bat jasan, Polina ez da oporretan ere askatzen.
3. pelagia
Beste emakume asko bezala, Pelageya alaba jaio ondoren pisu gehiegizkoa izan zen. Sei hilabete geroago, abeslariak denak harritu zituen forma harrigarriekin. Neska dieta osagarrien gainean eraiki zen edo zirujau plastikoen zerbitzuak erabiltzen zituen zurrumurruek Internet eta komunikabideak etengabe asaldatzen zituzten. Pelageyak gezurtatzen ditu. Gorputz perfektua lortu duela dio dudazko baliabiderik erabili gabe. Abeslariak nutrizionista batengana jo zuen laguntza eske, dieta berezi bat garatu zitzaion. Ez zegoen ezer berririk bere dietan, elikadura osasuntsuaren ohiko arauak. Entrenatzaile pertsonalarekin, sauna eta masajearekin eguneroko entrenamenduek abeslariaren gorputza tonifikatu eta ederra egin zuten.
2. Anfisa txekova
Gizon askok miresten zuten Anfisa, bere forma bikainak. Baina duela gutxi, telebistako aurkezle ospetsuak 25 kilogramo galdu zituen. Bere elkarrizketetan, noizean behin, nahita ez zuela pisua galtzen hitz egiten du. Osasun arazoengatik dieta egokitu behar izan zuen. Noski, izarra apur bat faltsua da. Beharbada, hasieran gaixotasunagatik gertatu ziren aldaketak, baina itxuraz orduan Txekhovak erdibidean ez gelditzea erabaki zuen. Neskak ez du denbora asko ematen gimnasioetan, yoga egiten du etxean entrenatzaile pertsonal batekin. Emakumeei beren gorputza maitatzeko eskatzen die, beren burua gosez ez hiltzeko eta indar entrenamenduarekin ez torturatzeko.
1. Olga Kartunkova
KVNko izarra oso emakume potoloa zen. Gero osasun arazoak izan zituen, eta gehiegizko pisuari aurre egin behar izan zion. Kartunkovak pisua galdu zuenari buruzko informazioa kontraesankorra da, 50 kilogramo baino gehiago galdu zituela bakarrik jakin da. Olgaren elikaduraren oinarrizko printzipioak zati txikiak, gosari oparoa, karbohidrato eta gantz gutxieneko egunean zehar, barau egunak, edateko erregimena dira. Baina izarrak hori guztia egin zuen ez bere gorputz liraina erakusteko, osasun arazo guztiak konpontzeko baizik. Lortu zuen. Orain Olga osasuntsu, argala, ederra eta sasoian dago.
Orain badakizu pertsona ospetsuak ere, ametsetako figura bat lortzeko, beren buruarekin luze eta gogor lan egitera behartuta daudela, elikadura kontrolatu eta kirola egitera.