Fruten kaloria edukia (taula)

Fruten kaloria edukia (taula)

Edukiak

Kaloria edukia
Fruituetan bitaminen edukia:
Fruituetan mineral edukia:

Kaloria edukia

Fruituaren izena	kaloria (kcal)	Protein (gramo)	Gantzak (gramo)	Karbohidratoak (gramo)
Apricot	44	0.9	0.1	9
Aguakatea	160	2	14.6	1.8
hamabost	48	0.6	0.5	9.6
Plum	34	0.2	0.1	7.9
Anana	52	0.4	0.2	11.5
Orange	43	0.9	0.2	8.1
sandia	27	0.6	0.1	5.8
Banana	96	1.5	0.5	21
mahats	72	0.6	0.6	15.4
Garnet	72	0.7	0.6	14.5
Zor	35	0.7	0.2	6.5
Pear	47	0.4	0.3	10.3
Durian	147	1.47	5.3	27.1
Melon	35	0.6	0.3	7.4
Kiwi	47	0.8	0.4	8.1
Lemon	34	0.9	0.1	3
Mango	60	0.8	0.4	15
Mandarin	38	0.8	0.2	7.5
nectarine	44	1.1	0.3	10.5
Papaia	43	0.5	0.3	10.8
Peach	45	0.9	0.1	9.5
erratza (Pamela)	38	0.8	0	9.6
Xukatu	49	0.8	0.3	9.6
feijoa	61	0.7	0.4	15.2
persimmon	67	0.5	0.4	15.3
Cherry	52	1.1	0.4	10.6
Sagarrak	47	0.4	0.4	9.8

Hurrengo tauletan, bitaminan (minerala) eguneroko batez besteko tasa gainditzen duten nabarmendutako balioak. azpimarratutako bitaminaren (minerala) eguneroko balioaren% 50etik% 100era bitarteko balioak nabarmendu ziren.

Fruituetan bitaminen edukia:

Fruituaren izena	A bitamina	Bitamina B1	Bitamina B2	C bitamina	E bitamina	PP bitamina
Apricot	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Aguakatea	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
hamabost	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
Plum	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
Anana	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
Orange	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
sandia	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
Banana	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
mahats	5 µg	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Garnet	5 µg	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
Zor	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
Pear	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Durian	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
Melon	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
Kiwi	15 µg	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
Lemon	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
Mango	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
Mandarin	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
nectarine	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
Papaia	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Peach	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
erratza (Pamela)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
Xukatu	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
feijoa	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
persimmon	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
Cherry	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Sagarrak	5 µg	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Fruituetan mineral edukia:

Fruituaren izena	Potasioa	Kaltzio	Magnesio	Fosforo	Sodio	Iron
Apricot	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 µg
Aguakatea	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
hamabost	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
Plum	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 µg
Anana	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
Orange	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
sandia	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 µg
Banana	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 µg
mahats	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 µg
Garnet	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 µg
Zor	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
Pear	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
Durian	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 µg
Melon	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 µg
Kiwi	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 µg
Lemon	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 µg
Mango	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 µg
Mandarin	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 µg
nectarine	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 µg
Papaia	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
Peach	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 µg
erratza (Pamela)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 µg
Xukatu	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
feijoa	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 µg
persimmon	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
Cherry	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
Sagarrak	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

Aurreko mezua: Fruta lehorren kaloria edukia (taula)

Next Post: Berdeen kaloria edukia

Utzi erantzun bat