Edukiak
Goizean zapata gogokoenak jantzi eta arratsalderako gogor estutzen eta ondoeza sortzen hasten zaizkizu? Hanka hantura egotearen errua da, nahiko fenomeno arrunta da egun. Sintoma horiek askotariko gaixotasunen garapenaren hasieraren ondorioa izan daitezke. Garrantzitsuena da edemaren arrazoia zein den eta tratamendu egokia nola aukeratu jakitea?
Hanka estuak eta ondo zainduak emakumezkoen xarma eta erakargarritasun atributu aldakorra dira. Hala ere, hanken hantura sistematikoek oinen itxura idilikoa "busti" dezakete.
Algoritmo diagnostikoa: hankak zergatik puzten diren
Coco Chanel bikainak honakoa esan zuen: "Ezerk ez du emakumea zahartzen traje garestiegia bezalakoa, eta gazteagoa bihurtzen du, ibilaldi arin eta zorrotza bezalakoa". Eta ezin duzu horrekin eztabaidatu! Nola min egiten duen malkoari (hitzaren zentzu literalean) arratsalderako oinetako dotoreak pauso bat ematea onartzen ez duten benetako lokarriak bihurtzen direnean. Ia emakume guztiek izaten dituzte antzeko bizitzako sintoma desatseginak. Eta lehenago hanken hantura adineko emakumeak maizago molestatzen bazituen, orain gaitzak emakume gazteak gainditzen ditu. Orduan, zein da hanka hantura eragitea?
Dakizuenez, gizakiak% 70 inguru dira ura. Fluidoaren bolumen osoaren 2/3 inguru zelulen barruan dago, 1/3 - zelula arteko espazioan. Azken horren bolumen zatikia handitzeari edema deritzo.
Printzipioz, osasunarekin dena ondo badago, orduan gorputzak modu independentean erregulatu eta kentzen du likidoa. Lehenik eta behin, sistema venosoagatik. Hankak hanpatzeko arrazoiak desberdinak izan daitezke. Izan ere, edema tratatzeko metodoa horren araberakoa da.
Batzuetan tratamendurik behar ez denean. Adibidez, hanketan fluidoen geldialdia eta, ondorioz, edema sortzea, tentsio estatiko luzea izan daiteke: hegaldia hegazkinean, eserita egoteko posizio luzea (autoan, trenean, ilaran) edo zure oinetan zutik. Oro har, atsedenaldiaren ondoren, hanken hantura bere kabuz joaten da. Hanketako edemaren aldaera hau bizitzako zenbait egoeratan dagoen pertsona guztietan gertatzen da eta kasu honetan ez da tratamendurik behar. Hankak aldizka eta denbora luzez puzten badira, orduan hau arrazoi onak sendagilea ikusteko.
Hanketako hantura hainbat gaixotasunen sintoma izan daiteke:
Arazoak bihotzarekin. Oro har, "bihotz" edema beti simetrikoa da. Arratsaldean agertzen dira eta lo egin ondoren desagertzen dira. Orkatiletatik hasten dira, pixkanaka hanka beherako eta izterreko eremua harrapatuz. Edemaren eremuko azala tenkatua da, ukitu hotza, zianotiko zurbila. Hantura arnasa gutxitzearekin batera, baita muskulu ahultasuna eta mina ere eskuineko hipokondrioan, kardiologoarengana jo behar da.
Giltzurrunetako arazoak. Kasu honetan, hanketan hantura bizkarreko minaren atzeko planoan agertzen da. Eta horiekin batera gernuaren kolorea aldatzen da, edema aurpegian begien eremuan. Hobe da nefrologoari egindako bisita ez atzeratzea.
Drainatze linfatikoaren nahastea (linfedema). Edema trinkoa da, arratsaldean gertatzen da eta goizean ez da desagertzen. Lehenik eta behin, orkatilako artikulazioari eragiten zaio, ondoren hankako behekoari eta batzuetan belaunean. Orduan, beste hanka ere puztu egiten da, baina ez da hain nabarmena. Ez zenuke atzeratu behar flebologo bat bisitatzen. Elefantiasia gaixotasunaren azken etapa da.
Premenstrual sindromea. Emakumeen kasuan, zangoen hantura arina ager daiteke hilekoaren bigarren zatian. Desoreka hormonalarekin lotzen dira eta egun kritikoak amaitu ondoren desagertzen dira. Oro har, oinak eta hankak puztu egiten dira. Hobe da ginekologo-endokrinologo bat kontsultatzea.
Haurdunaldia. Zangoen hantura askotan haurdunaldian berandu agertzen da (30 aste igaro ondoren). Lehenik eta behin, oinak eta hankak puztu egiten dira, gero prozesua altuago igotzen da. Beheko muturren edema ere haurdun dauden emakumeen nefropatiarekin giltzurrunaren patologiarekin garatu daiteke. Orokorrean, gernuan eta arteria hipertentsioan proteina gehiago dago. Tratamendu metodoak bertaratutako ginekologoarekin batera erabakitzen dira.
Puzkeraren arrazoia zainen irteera urratzea da. Hantura arina edo moderatua izaten da. Orokorrean, golf txikle edo galtzerdi baten arrastoren moduan agertzen da eta gingilak eta oinak harrapatzen ditu. Hanketan "izar" baskularrak ere badaude, horrek barizeen hasiera adieraz dezake. Flebologo batek soilik eman dezake tratamendua garaiz prozesuak aurrera egin ez dezan.
Moskuko medikuek ikerketak egin zituzten eta zainen hainbat gaixotasun egun osoak bulegoetan eserita igarotzen dituzten langileen% 62k berezko dituztela ikusi zuten, eta horietatik% 70 inguru emakumeak direla.
Hanka hantura borrokatzen hasi aurretik, ulertu behar duzu hantura gaixotasunaren sintometako bat besterik ez dela. Beharrezkoa da arazoa konpontzea, baina azpian dagoen gaixotasunaren tratamendu integralaren zati gisa soilik medikuaren gainbegiradapean. Gaur egun medikuntza modernoak hanken hantura eragiten duten gaixotasunak tratatzeko eta prebenitzeko metodo ugari ditu.
Ukenduak eta gelak. Hauek venotonics deiturikoak dira, eta horien ekintza odol-hodien hormak sendotzea eta odol-fluxua hobetzea du helburu. Droga eraginkorrenak sodio heparina dira. Odol mikrozirkulazioa hobetzen dute, ehunen metabolismoa aktibatzen dute, likidoen geldialdia ezabatuz. Produktu hauek ere onak dira herrialde beroetan hegan egiteko eta oporretan erabiltzeko, bidaia luzeetako eta tenperatura altuetako nekea eta hantura arintzeko.
Konpresioko elastikoa. Honek belauneko eta galtzerdi bereziak barne hartzen ditu. Konpresio profilaktikoko arropak medikuaren gomendiorik gabe eraman daitezke. Denbora luzez zutik edo eserita egon behar duten pertsona osasuntsuentzat egokia da. Baina lehendik dagoen hanken edema arazoaren elastiko medikoa medikuak zorrozki hautatzen du pertsona jakin baterako, hankaren parametroetan oinarrituta. Produktuak farmazietan bakarrik erosi daitezke.
Diuretikoak eta belar prestakinak. Edozein fondo mediku batek aukeratu beharko luke. Diuretiko batzuek efektu azkarra dute, baina fluidoekin batera, gorputzetik potasioa ezabatzea sustatzen dute, eta horrek bihotzaren lana modu negatiboan eragin dezake. Eta belar infusio batzuk hartzeak odol-presioaren jauzi handia eragin dezake. Gainera, diuretikoak ez dira edan behar oheratu aurretik, droga hartzearen efektua gauez maximora iritsiko da eta insomnioa sor dezake. Belar diuretikoen tratamenduak ikastaroa izan behar du. Inolaz ere ez dituzu tasak etengabe aplikatu behar, mendekotasuna sor dezake eta deshidratazioa ere sor dezake.
Hanken presoterapia edo drainatze linfatiko instrumentaleko masajea. Osasun- eta edertasun-prozedura da, hanketan fluidoen oreka berreskuratzen duena, linfa-fluxua normalizatzen duena, edozein jatorri eta nekeen hantura arintzen duena eta hanketan gehiegizko gantz-ehuna kentzen laguntzen duena. Kontraindikazioak: haurdunaldia (4. hilabetetik aurrera), giltzurrunetako gutxiegitasuna, tumore gaiztoak, ontzi txiki eta handietako lesioak diabetes mellitusean, larruazaleko gaixotasunak, hilekoaren zikloaren agerpena.
Ariketa fisikoa egin. Hanketako edema sistematikorako karga erabilgarrienak uretako kirolak dira, lehenik eta behin, ur aerobic: batetik, pertsona bat asko mugitzen da, jarduera fisiko ona eginez, bestetik, urak presioa egiten du larruazalean, ontziak saihestuz. zabalduz eta hankak puztera. Korrika, eskia, bizikleta, patinajea eta oinez ibiltzea bezalako kirol dinamikoek hantura ekiditen laguntzen dute.
Pisua altxatzearekin indarra egiteko ariketetarako gehiegizko grina kontraindikatua dago hanka hantura izateko joera duten pertsonetan. Horrelako ariketetan, sabeleko muskuluak uzkurtu egiten dira, abdominoko barruko presioa handitzen den bitartean, beheko zulo kabanara igarotzen da, eta pelbisa eta beheko muturreko odola biltzen du. Horrek odol-fluxua hondatzea dakar. Benetan barra altxatu nahi baduzu, konpresiozko galtzerdiak jantzita egin behar dituzu.
Edertasuna sakrifiziorik gabe. Eta hanketan hanturarik ez!
Hanka hantura prebenitzea da tratatzeko modurik onena. Nahi al duzu ibilaldi hegalaria izatea? Ondoren, hasi antzezten orain:
ez zaitez inoiz hanka gurutzatuta eseri
hobe da etxeko lan gehienak oinak ondoan dituen aulkian eserita egonez gero
lotan zaudela, jarri arrabola edo burkoa oinen azpian
garbitu oinak ur hotzarekin dutxatu ondoren
zure pisuaren jarraipena egin, zure dietan gatz-sarrera murriztu, baita frijitutako, ketutako janari eta alkoholak ere, ura karbonatatutako ur goxoa utzi;
hartu B, C, E. bitaminak Odol hodiak indartzen dituzte eta odol zirkulazioa hobetzen dute
denbora luzean mahaian eseri behar baduzu, 25-30 minuturo jaiki oinez ibiltzeko, hanka nekatuak luzatzeko, hainbat ariketa burutzeko (adibidez, baloia oinarekin jaurti)
gehiago mugitu. Senderismoa da hanketako hantura ekiditeko modurik onena. Ez jarri eskailera mekanikoen gainean, oinez igo baizik;
erretzeari utzi - tabakoak birikak ez ezik, kolagenoak ere suntsitzen ditu, hau da, odol hodien hormen egituraren atal nagusia;
aukeratu arropa egokia, jarraitu moda joerak ez ezik, sen onak ere - galtzerdi estuak, galtzerdi eta oinetakoek odol jarioa eragozten dute;
aldatu oinetakoak egun osoan zehar, batez ere takoi altuak jantzita badituzu;
eman oinak egunean zehar - kendu oinetakoak, masajatu oinak, biratu haiekin, galtzerdiak zugandik urrundu eta zuregana.
Hanka edemarako etxeko errezetak
Hankak puztutako arazoa ez zen atzo agertu. Mendeetan zehar, medikuntza tradizionalak arazo hau kentzeko errezeta erabilgarriak eta eraginkorrak pilatu ditu. Gauza nagusia da produktuak osagai naturaletan soilik oinarritzen direla.
Belar infusioak eta edari sendagarriak
Urki zuriaren hostoetatik: 1-2 koilarakada. hosto koilarakadek 500 ml ur irakinetan tematzen dira, edalontzi erdi bat likido edan egunean bost aldiz.
Perrexiletik: 1 koilarakada. bota perrexil koilarakada bat 2 irakiten ur edalontzirekin, koilarakada bat edan egunean zehar.
Lihotik: 4 koilarakada. l. liho 1 litro uretan, irakiten 10-15 minutuz, estali zartagina eta jarri leku epelean. Utzi 1 orduz egiten. Ez duzu iragazi beharrik. Gehitu limoia edo beste fruta zukua zaporea lortzeko. Edan 1/2 kopa 2 orduro egunean 6-8 aldiz. Hobe infusioa bero edatea. Tratamendua 2-3 astekoa da.
Nahastu 0,5 kopa estutu berri den azenario zukua, pepino zukua eta limoi ertaineko zukua. Banatu edaria 1 dosi eta edan egunean 3 aldiz, zatia erdira diluituz egositako ur epelarekin.
Bainuak, konpresak, igurtziak
Hartu 50 g kamamila lore eta bota litro bat ur irakinetan, utzi 3-4 orduz toki epelean, iragazi. Hoztu infusioa 36 gradutan eta murgildu oinak 25 minutuz.
Salda prestatzeko, baratxuri buru handi bat zuritu eta oratu, bota 500 ml ur bero eta irakiten jarri, kendu sutatik eta utzi salda eratzen ura epel bihurtu arte. Garbitu oinak saldarekin, eta igurtzi txahal eta zoletan.
Nahastu oliba eta alkanfor olio kopuru berdinak, lubrifikatu oinak konposizio honekin, igurtzi ondo behatzetatik belaunetarainoko masaje mugimenduekin. Ondoren, hanka bakoitza kotoizko zapi batekin eta gero artilezko xal batekin (zapia, xala) bildu eta horrela utzi gau batetik bestera. Egin prozedura hau hilabetez egunero.
Patataren tuberkulu gordin pare bat birrindu birrindu fina eta jarri patata erretzea hantura gainean, konpondu gainean benda batekin. Eutsi oinak ondo sentitu arte. Gogoratu eskuetako aza zuriaren hosto handiak, jarri hankan. Kanpotik begiratuta, oinak eta orkatilak aza hostoekin "lotzen" ariko bazina bezala dirudi. Aza-konpresa segurtatu gaza edo benda batekin. Konpresa gau batetik bestera utzi daiteke.
Gure materialak are gehiago .