Bihurtzen da kilo gehigarriak galtzeko, ez dela batere beharrezkoa dietak eta kirol balentriak oinazeak egitea. Ametsetan pisua galtzeko modu askoz erosoagoa dago.
Azken ikerketa zientifikoek erakusten dutenez, biluzik (hau da, pijamarik eta gaueko kamisetarik gabe) lo egiten duenak hainbat “harri batekin” hiltzen ditu. Talde “esperimental” handia bi zatitan banatuta zegoen: batzuk pijamarekin lo egiten zuten, beste batzuk biluzik. Egia da, bai horiek eta baita besteek ere mantaz estalirik.
Emaitza ikusgarria izan zen. Gauez biluzik oheratzen zirenek esperimentuko kideek baino gehiago lo egiten zuten, gaueko soineko eta pijamaz jantzita. Gainera, gailuek grabatu zuten lehenak askoz lo sakonagoa zuela, eta horrek esan nahi du kalitate hobea zuela.
Baina esperimentuaren sorpresarik atseginena da lo biluziak sustatzen duela... pisua galtzea! Kontua da gorputz biluzi batek, berotzeko eta tenperatura normala mantentzeko, energia gehiago gastatzen duela, bere metaketetatik, hots, gantz masatik ateratzen duena. Hau ez da txantxa bat: mediku ospetsuek Evaren mozorroarekin lo egitearen onurei buruz hitz egin zuten “Osasuntsu bizi!” programan.
Esan beharrik ez dago, biluzik lo egitea dela pisua galtzeko aurrekonturik onena: ez duzu dirurik gastatu behar gimnasioko abonuan eta kirol-ekipamenduetan ez ezik, pijametan eta gauetan ere.
Eta metodo hau aldakortasunagatik ere ona da, denek praktikan aplika dezaketelako. Literalki ez du ezer kostatzen, baina onurak izango dira edozein kasutan.