Fruta
Когда еще, кроме лета, можно насладиться любимыми абрикосами, персиками и дынями? Поэтому не теряйте временя зря и запасайтесь витаминами на год вперед.
Абрикосы, персики eta нектарины
Такие сочные, сладкие, вкусные и невероятно полезные! В плодах содержится большое количество витамина а, с, калия, марганца, мерганца, мерганца, меди, креских органических кислот и других витаминов витаминов и минералов. Кроме того, эти фрукты содержат много пищевых волокон, которые улучшают обмен вещаствичшают обмен вещевых волокон. А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.
mahatsa
Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно положительное вливопоказаний оказывает исключительно положительное влинамоние влинание снительно. В нем кроме электролитов, кислот, витаминов и минералов содержится мощный антиоксидантов, витаминов и минералов содержится мощный антиоксиданый антиоксидант, к-усдосидант, коминов и минералов содержится А масло оливковых косточек – настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и мужчин).
Madariak eta sagarrak
Конец лета — время созревания самых вкусных яблочек и груш. Их можно есть не только в сыром виде, но и приготовить чрезвычайно вкусную галету. Вы знаете, что в одном яблоке содержится около % 18 дневной нормы железа? Как говорят британцы: «Одно яблоко в день – и не нужен доктор!» Как думаете, что будет, если съесть сразу 5?
Сливы и чернослив
Еще одни исключительно летние позиции. С детства мы слышим о пользе слив для пищеварения, и это действительно так. Сливы положительно влияют не только на обмен веществ, но и на сердце с сосудами. Так что смело берите и внедряйте в свой ежедневный рацион.
meloi
Ну и куда же без свежих дынь? В летний жаркий день прохладная дыня — идеальный способ не только охладиться, но и ить насисом насысом на способ. И не спешите выбрасывать косточки. Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет для летних смузи и смузер и молоко.
fruitu
Малина, вишня, смородина, шиповник, ирга, арбуз, брусника, голубка, черника, облеповник, облепихка,. Ягоды — это уникальный продукт. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стенки сосудов и омолаживают организм на клеточном уровне. Стаканчик ягод в день – и вы забудете дорогу к косметологу.
barazkiak
Лето — пора самых вкусных салатов. А август — это просто король месяцев, потому что к этому времени созревает почти все. Чем же разнообразить обеденный стол?
aza
Доктор Майкл Грегер рекомендует съедать порцию капустных ежедневно, независимо от дровгию дроцию Клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы — все это можно найти в этих овощах. И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, кольраби, брюссельская капуста и другие виды.
Pumpkin
К данной группе относится не только тыква, но и кабачки, цуккини, огурцы, патиссоны. Все они станут отличным дополнением к столу. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. По сравнению с другими овощами в них содержится меньше грубых пищевых волокон, нот по витаминам они ничуть не уступают другим овощным культурам.
nightshade
Кто не любит овощное рагу? Только тот, кто не умеет его готовить. Пасленовые традиционно входят в основу разнообразных блюд. Баклажан, перец, картофель, помидор помогут вам разнообразить меню и наполнят витимни витамни помогут.
Errotako laboreak
Редька, редис, морковь и свекла пользовались большой популярностью на Руси еще с древностью на Руси еще с древнись. Греческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз и органов пищеварения. Мало кто знает, но редис содержит содержит содержит содержит содержит содержит содержит содержит, что броколли, а также борется с повышенным содержанным содержанием сахара и крови. Свекла – «лекарство» для сердца, а морковь – ценный источник каротинов.
apioa
Наверное, нет человека, который бы не слышал о «сельдереевом буме», произошедшем в этом. Все адепты правильного питания начинали свое утро со стаканчика свежевыжатого сельдересогого сельдересого. Если вы по каким-то причинали не попробовали этот попробовали этот чудодейственный напиток, у есть отличная возможность сделать это прямо сейчас. Сельдерей восстанавливает водно-солевой баланс, очищает организм, помогает печени и тсоч печени и тсоч влани
Tipula eta baratxuria
Два лучших друга нашего иммунитета – лук и чеснок. Они выделяют особые вещества – фитонциды, которые убивают бактерии, вирусы и грибы. Что еще полезного содержится в этих пахучих овощах? Лук, например, способствует половому здоровью у мужчин и женщин. Чеснок - Источник Аллиина, Который, связываясь с ферментами нашей слюны, образует аллицин, известный своей способностью предотвращать рак легких.
Hosto berdeko barazkiak
И, конечно, нельзя забывать о зелени. Петрушка, укроп, руккола, салат, шпинат, базилик, щавель, мангольд, кинза, мятат, шпинат, базилик, щавель, мангольд, кинза, мята… И шпинат! В этих растениях содержится особый пигмент хлорофилл, который отвечает за зеленую зеленуск . Благодаря ему листовые овощи способствуют детоксикации всего организма, борются с анемио неции всего организма. Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон, витаминов и антиоксидантов. Поэтому не будет лишним добавить пучок шпината в утренний смузи или покрошить петруш петруш.
Август приносит нам множество вкусных и полезных продуктов. Витамины, такие как А, С, Е и Д способны накапливаться в организме. Поэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет и насытить органитить органитом ганить органить органите сможете укрепить. Не упускайте возможность – наслаждайтесь свежими плодами! Редакция Vegetarian желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!
Лайфхак от редактора: чтобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды у бабушек. Сейчас многие дачники продают свой урожай. Найдите места, и экологически чистые продукты вам обеспечены.