Edukiak
Lola, 6 urtekoa, amarekin dator Anne-Laure Benattarren bulegora. Neskatoak oso lasaia eta leuna dirudi. Gela eta bereziki bazterrak behatzen ditu. Bere amak azaltzen dit hori duela urte batzuk armiarmak beldurra eman diote, eta lotara joan aurretik gauero ohea egiaztatzea eskatzen du. Etxe berri honetara bizitzera joan zirenetik ia denbora guztian pentsatzen du eta aldizka "fitxak" izaten ditu.
Helduek zein umeek fobiak eragin ditzakete. Horien artean, armiarmari muturreko beldurra oso ohikoa da. Desgaigarria izan daiteke, bizitza normala eragozten duten erreakzioak sortzen baititu.
Lolarekin saioa, Anne-Benattar psiko-gorputz terapeutak gidatuta
Anne-Laure Benattar: Esadazu zer gertatzen zaizun zurekin lotuta...
Lola: Ez esan ezer! Ez esan ezer! Azalduko dizut... Hitzak beldurra ematen dit! Joaten naizen toki guztietara begiratzen dut izkinetara eta baita ohean lo egin aurretik...
A.-LB: Eta bat ikusten baduzu?
Lola: Oihu egiten dut! Gelatik irten naiz, itotzen ari naiz! Hiltzearen beldur naiz eta gurasoei deitzen diet!
A.-LB: Ai bai! Oso indartsua da! Mugimendutik al da?
Lola: Bai, nire ohean bat zegoen lehenengo gauean eta beldur handia nengoen, gainera lagun guztiak galdu nituen, gustuko nuen eskola eta nire gela...
A.-LB: Bai, mugitzea batzuetan mingarria da, eta ohean aurkitzea ere bai! Joko bat jokatu nahi duzu?
Lola:Ai bai!!!
A.-LB: Lehenik eta behin, lasai eta ziur zauden garai batean pentsatuko duzu.
Lola: Dantzan edo marrazten dudanean oso ondo, indartsu eta ziur sentitzen naiz!
A.-LB: Perfektua da, pentsa ezazu momentu oso indartsu haietan, eta eskua zure besoan jartzen dizut sentimendu hau zurekin gorde dezazun.
Lola: Ah, hori ondo sentitzen da!
A.-LB: Orain begiak itxi eta zure burua zinemako aulki batean imajina dezakezu. Ondoren, mugitu baino lehen irudi finko bat zuri-beltzean ikusten duzun pantaila bat irudikatzen duzu zure gelan. Filma pixka bat uzten duzu, “arazoa” konpondu arte eta askoz hobeto sentitzen zaren arte. Film honetan lasaitasun eta konfiantza sentimendua eramaten duzu zurekin eta zure aulkian eroso egoten zara. Goazen ?
Lola : Bai ados, noa. Beldur pixka bat nago... baina ondo dago... Hori da, filma amaitu dut. Arraroa da, ezberdina zen, nire aulkian urrun nengoen bezala beste ni bat istorioa bizitzen ari nintzen bitartean. Baina oraindik ere armiarmak beldur apur bat ematen diet, nahiz eta hitzak gehiago gogaitzen ez nauen.
A.-LB: Bai normala, ni ere pixka bat!
Lola : Hor izkinan bat dago, eta ia ez nau beldurrik ematen!
ZURIA: Apur bat lasaiago egon behar baduzu, ariketarekin jarraitu dezakegu beste bi urratsekin. Baina urrats hau oso garrantzitsua da dagoeneko.
Zer da fobia? Anne-Laure Benattarren deszifratzea
Fobia beldurra objektu jakin batekin (intsektuak, animalia, iluna, etab.) elkartzea da. Askotan, beldurrak arazoa lehen aldiz gertatu zeneko testuinguruari erreferentzia egin diezaioke. Adibidez, hemen mugimenduaren tristura eta oheko armiarma lotzen ziren Lolaren garunean.
Lolari armiarmaren fobia gainditzen laguntzeko tresnak
PNL Disoziazio sinplea
Helburua tristura beldurraren objektutik «bereztea» da, eta horixe ahalbidetzen du ariketa honek, bere bertsio sinplean, etxean aplikatu ahal izateko.
Hori gutxi balitz, kontsultatu beharko dugu PNLn espezializatutako terapeuta. Saio bat edo gehiago beharrezkoak izango dira fobiak ezkutatu ditzakeen beste gaien arabera. Bulegoan, ariketa apur bat konplexuagoa da (disoziazio bikoitza) askapen osoago batekin.
Bach loreak
Bach loreek muturreko beldurretarako erliebea eman dezakete: Rock Rose edo Rescue bezalakoak, Bach doktorearen erliebea, antsietate biziak eta, beraz, erreakzio fobikoak arintzen dituena.
Ainguratzen
Gorputzaren atal batean, besoan adibidez, sentimendu atsegin baten, lasaitasuna edo konfiantza, esaterako, une jakin bat hobeto bizitzea ahalbidetzen du baliabidearekin konektatuz.
Trikimailua: Ainguraketa haurrak berak egin dezake eta aldizka berriro aktibatu, egoera jakin batzuetan konfiantza hartzeko. Auto-aingura bat da.