Eten eskuak eta eskumuturrak aldizka ataza errepikakorrak burutzean. Aprobetxatu horretarako luzatu leunki eskumuturra.
Aldatu posizioa maiz eta, ahal bada, txandakako mugimenduak esku batetik bestera.
Saihestu indarra eskuekin batera oso gertu edo gorputzetik oso urrun daudenean. Saiatu ere a erabiltzea indar gehiegizkoa (Adibidez, kutxa erregistratzailearen edo ordenagailuaren teklatuko teklak arin sakatu behar dituzu).
Ez utzi eskumuturrak gainean gainazal gogorregiak denbora luzez.
Eutsi objektuak esku osoa hatz puntak baino.
Ziurtatu hori erreminten heldulekuak ez dira oso handiak edo txikiegiak eskurako.
Saihestu erabilera luzea dardara tresnak biziki.
Jarri eskularruak eskuz lan egiteko tenperatura hotza da. Mina eta zurruntasuna hotzean agertzen dira.
Ez saihestu eskumuturra "hautsita" (gorantz okertuta) ordenagailuaren sagua maneiatzean. Modelo desberdinak daude eskumuturraren euskarriak eta kuxin ergonomikoak. Aulkiaren altuera ere egokitu.
A erabiltzen badugu saguaren bi botoi nagusiz hornituta, konfiguratu sagua gehien erabiltzen den botoia eskuinean dagoena izan dadin eta hatz erakuslea erabili klik egiteko. Eskua, beraz, jarrera naturalagoan dago.
Lortu a-ren zerbitzuak ergonoma behar izanez gero.
Do tratatzeko atzerapenik gabe carpal tunnel sindromea sor dezaketen gaixotasunak.
Karpal tunelaren sindromearen prebentzioa: dena 2 minututan ulertu
