Arriskuan dauden pertsonak, arrisku faktoreak eta gizonezkoen sexu disfuntzioaren prebentzioa

Arriskuan dauden pertsonak, arrisku faktoreak eta gizonezkoen sexu disfuntzioaren prebentzioa

Arriskuan dauden pertsonak

Gizon guztiek litekeena da bizitzan zehar beren sexu-asebetetzearen beherakada izatea, fitxa honetan deskribatutako zailtasunen ondorioz. Arrisku handiena duten gizonak hauek dira:

- Gizonak botikak hartzen,

– Gizon sedentarioak (ariketa fisikorik ez),

– Gizonak tabakoa (erekziorako hondamendia), gehiegizko alkohola edo beste droga batzuk kontsumitzen dituztenak.

- Diabetesa duten gizonak,

– Gaixotasun neurologiko bat duten gizonak,

- Gehiegizko kolesterola duten gizonak,

- Hipertentsio arteriala duten gizonak,

– Pelbis txikian istripua izan duten gizonak.

– Gizon zaharragoak, gaixotasunak edo drogak izateko arrisku handiagoa dutenez, ez da adina bera kaltegarria dena.

- Harreman zaila duten gizonak,

- Autokonfiantza falta duten gizonak,

- Antsietatea edo depresioa pairatzen duten gizonak,

- Elikadura desorekatua duten gizonak (fruta eta barazki gutxi, gantz eta azukre gehiegi),

– Gehiegizko pisua edo gizentasuna duten gizonak.

Arrisku faktoreak

Ikusi goiko kausa posibleen zerrenda.

Prebentzioak

Oinarrizko prebentzio neurriak

The sexu disfuntzioak askotan txar batek eraginda arteria-zirkulazioa, garrantzitsua da nahaste kardiobaskularrak izateko arrisku-faktoreak mugatzea, besteak beste, odolean lipido-maila ona mantentzea ziurtatuz (ikus gure aholkuak Hiperkolesterolemia fitxan). Era berean, hipertentsioa duten gizonek tratamendua bilatu behar dute, eta diabetesa dutenek, berriz, kontuz ibili behar dute odoleko azukrea ahalik eta gehien hurbiltzeko.

Osasun ona mantentzeak sexu asegarriak izateko aukerak areagotzen ditu.

  • Alkoholaren kontsumoa mugatu;
  • Erretzeari utzi (ikus gure Erretzeko orria);
  • Ariketa fisikoa egin aldian-aldian;
  • Mantendu pisu zuzena;
  • Hobetu estresari aurre egiteko gaitasuna;
  • Lo egin nahikoa;
  • Tratatu depresioa edo antsietatea beharren arabera;
  • Harreman sexualak faktore fisikoekin ez ezik, psikologikoekin ere lotuta daudenez, prebentzioan jardun nahi duen orok ez ditu osasun emozionalaren eta harremanaren faktoreak baztertu behar. Beraz, a sexu terapia kezka edo ondoeza iraunkorren kasuan adierazi daiteke. Behar izanez gero, kontsultatu medikuaren aholkua.

Modu ezberdinei buruz gehiago jakitekoaberastu zure sexualitatea, ikusi gure Sexualitatea atala. Bereziki, Sylviane Larose sexu terapeutari egindako elkarrizketa aurkituko duzu: Piztu ezazu: altxa ohetik!

 

 

Utzi erantzun bat