Seborrea elikatzeko

Gaixotasunaren deskribapen orokorra

 

Seborrhea larruazaleko gaixotasuna da eta sebum jariaketa handitzen da, bai eta jariatze sebaceoaren konposizioaren aldaketa ere, bertan gantz azido askeak pilatzearen ondorioz.

irakurri gure artikulu dedikatua Larruazalaren Elikadura eta Sebaceous Guruinaren Nutrizioa.

Seborrea zioak:

Seborrearen kausa zehatzak aztertzen ari dira oraindik, baina gaixotasun honen garapenean eragina duten faktoreak izendatzen dira. Hauek dira:

  • Herentzia edo joera genetikoa (guruin sebaceoen garapen nabarmena);
  • Sistema endokrinoaren nahasteak, buruko gaixotasunak, baita heste gastrointestinaleko gaixotasunak ere;
  • Hormona aldaketak;
  • Estresa eta nerbio nahasteak;
  • Dieta desegokia, batez ere A eta B bitaminen gabezia.

Seborrhea sintomak:

  1. 1 caspa;
  2. 2 Larruazalaren kanpoko geruza loditzea, zurituta;
  3. 3 azkura
  4. 4 Ilearen distira koipetsuaren itxura;
  5. 5 Ilea galtzea larria.

Seborrea motak:

  • Lehortu - ile hauskor eta lehorra agertzen da, baita caspa fina ere;
  • koipetsua - buruko ile koipetsu distiratsua eta ile koipetsua agertzen dira;
  • Mota mistoa - Aurpegian larru azalak eta larruazal koipetsuak eta ile koipetsuak agertzen dira.

Seborrearako produktu erabilgarriak

Elikadura zuzena, sistematikoa, orekatua eta bitamina terapia dira seborrea lortzeko laguntzaile nagusiak.

 
  • Txerri, behi eta oilasko gibela, algak eta brokolia, patata gozoak, gazta gazta, gurina, gazta prozesatua, feta gazta, esne osoa, krema, arrautza gorringoak, arrain olioa, aingira haragia jateko erabilgarria da, A bitamina baitute. Beharrezkoa da larruazaleko eta ilearen osasunerako, ehunen birsorkuntzarako, larruazala keratinizazio eta esfoliazio prozesuak normalizatzeko.
  • Almendrak, hurrak, pistatxoak, anaardoak, kakahueteak, intxaurrak, abrikot eta aran lehorrak, alkandak, biburnoa eta aladiernoa, espinakak, sorrel, izokin haragia, pikiperka eta txipiroiak, olo-irina eta garagarra, haziak, azenarioak, errefautxoak, patatak jatea. E bitamina gorputzean sartzea, sebumaren ekoizpena normalizatzen duena, eta larruazaleko zelulak berritzeko prozesuan parte hartzen du.
  • Seborrea izateko, garrantzitsua da barazki eta fruta nahikoa jatea. Zuntz, bitamina eta mineral erabilgarriak dituzte, baita betakarotenoa ere, erreakzio oxidatiboen bidez gorputzean A bitamina bihurtzen dena. Mota guztietako aza, udareak, azenarioak, kalabazinak, sagarrak, abrikokak, mami leuneko kalabaza bereziki erabilgarriak dira.
  • Seborrhearekin, piperrak, kiwiak, grosella beltzak, arrosa aldakak eta aladiernoa, brokolia, azalorea, Bruselako kimuak eta aza gorria, espinakak, zitrikoak, marrubiak, mendiko errautsak, biburnoa, marrubiak erabiltzea komeni da, bitamina baitute. C. Gorputzean duen zeregina nekez baloratu daiteke, izan ere, antioxidatzailea da, toxinak kentzen ditu, propietate birsortzaileak ditu, estresari aurre egiten laguntzen du, gaixotasun honen arrazoietako bat baita.
  • Pinadiak, pistatxoak, kakahueteak, dilistak, txerri giharrak, oilasko gibela, buckwheat, artoa, pasta, garagarra, artatxikia eta garia, olo-irina eta intxaurrak gorputza B1 bitaminaz asetzen du, hau da, endokrinoa normalizatzeko beharrezkoa dena. nerbio-sistemak, eta baita traktu gastrointestinalerako ere, horien asaldurak seborrea ekar dezakete.
  • Oilasko arrautzak, perretxikoak (txanpinoiak, eztia agarikoak, chanterelles, boletus, boletus), espinakak, gaztanbera, gazta prozesatua, almendrak, pinaziak, berdelak ehuna haztea eta berritzea sustatzen duen B2 bitaminarekin aberasten dute gorputza. eragina du larruazalean, nerbio sistemaren funtzionamendua hobetzen du ...
  • Ilarrak, babarrunak, garia, oilasko haragia, artoa, era guztietako fruitu lehorrek gorputza B3 bitaminaz saturatzen dute, hesteek eta nerbio sistemak behar bezala funtziona dezaten.
  • Gari kimua, arroz branka, garagarra, oloa, ilarrak, zitrikoak, dilistak, mahaspasak, mertxikak, aza, patatak, sandia erabiltzeak B8 bitamina ematen dio gorputzari, hesteak aktibatzen ez ezik, efektu lasaigarria ere badu. horrela, seborrea agertzea saihestuz.
  • Letxuga hostoak, espinakak, erradiak, porruak, almendrak, brokolia, babarrunak, kakahueteak, gibelak, boletusak eta perretxikoak B9 bitaminaz asetzen dute gorputza, zelula berriak birsortzeko beharrezkoa dena, baita digestio-aparatua normalizatzeko ere.
  • Basoko arroza, garia, kalabaza haziak, garagarra, babarrunak, buckwheat eta almendrak jateak gorputzari antioxidatzaile den B15 bitamina ematen dio eta, gainera, toxinak gorputzetik kentzen ditu eta nerbio sistema normalizatzen du.
  • Gazta prozesatuak, gazta feta, esnegaina, esnegaina, gaztanbera, babarrunak, ilarrak, intxaurrak, garagar birrinduak, oloa, hurrak, almendrak eta pistatxoak kaltzioz saturatzen dute gorputza, eta horren faltak seborrea agertzea eragin dezake.
  • Gainera, gaixotasun hori gorputzean kobrearen eta zinkaren gabeziak eragin dezake. Aldi berean, kobrea gibelean, ganbak eta olagarro haragia, kakahueteak, hurrak, intxaurrak, pistatxoak, buckwheat, arroza, garia, dilistak, pastak eta olo-haragia aurkitzen dira. Zinka pinazietan, gazta landuetan, garagarrean, olo-irinetan, buckwheatean, txerri magalean eta arkumean eta indioilarrean aurkitzen da.
  • Likido ugari ere edan behar dituzu (egunean 2 litro inguru), adibidez, ur geldia, zuku berria atera duten zukuak, edateak larruazaleko zeluletan eragin onuragarria izateaz gain, gaztetzen dituelako, toxinak gorputzetik ere kentzen dituelako.
  • Seborrearekin, arraina jatea komenigarria da, baina labean edo lurrunetan lehentasuna eman behar zaie. Larruazalerako ezinbestekoak diren omega-3 gantz azidoak ditu.
  • Baliagarria da fruta gelatinak, plater aspikoak erabiltzea, gelatina baitute eta horrek larruazalean eragin onuragarria du.
  • Ez ahaztu landare-olioak, adibidez, oliba, ekilore, linaz, kolagenoaren sintesia ematen baitute eta larruazalaren egoera ere hobetzen baitute.
  • Erabilgarria da zerealak, esnekiak barne, erabiltzea, hesteak normalizatzen baitituzte eta, ondorioz, larruazalaren egoeran eragin positiboa baitute.

Seborrea tratatzeko metodo tradizionalak

  1. 1 Seborrea lehorra tratatzeko, perrexil hazi nahasketa (1 koilarakada), errizino olioa (2 koilarakada) eta alkohola (1 koilaratxo) nahasketa bat erabil dezakezu, zatitzeekin larruazalean igurtziz beste egunero.
  2. 2 Horrez gain, ilea garbitu baino 60 minutu lehenago larruazalean igurzten den ricino olioa, tipula zukua eta vodka kantitate berdinetan laguntzen du seborrea lehorra.
  3. 3 Seborrea koipetsua lortzeko, urki alfonbra (5 g), errizino olioa (5 g) eta ardo alkohol (20 g) nahasketa erabil dezakezu, xanpua hartu baino 60 minutu lehenago larruazalean igurtziz.
  4. 4 Gainera, seborrea koipetsuarekin, ilearen sustraiak aloe zukuarekin busti ditzakezu hainbat egunetan.
  5. 5 Seborrea koipetsuarekin ilea garbitu ondoren nettle hostoen infusioarekin garbitu daiteke (2 koilarakada bota edalontzi bat ur irakinetan eta utzi 10 minutuz).
  6. 6 Geranio eta ortiga hostoen tintura ere erabil dezakezu (2 koilarakada belar bota litro 1 ur irakinetan), utzi ordu erdi eta ondoren garbitu ilea.
  7. 7 Bestela, 10 koilarak nahastu ditzakezu. kalendula tindura (farmazian saltzen da) eta 1 koilarakada. errizino olioa. Nahasketa hau larruazalean egunean 2 aldiz igurtzi behar da.
  8. 8 Haurrengan seborrea tratatzeko, dekokzio sorta bat erabiltzen dute, komunera gehitzen dena edo lozio moduan erabiltzen dena.
  9. 9 Era berean, seborrearekin, plantainen pomada igurtzi dezakezu buruko larruan (nahastu 2 platano zukuaren zati bat petrolio gelatina zati batekin). Biltegiratu tapa estua duen beirazko ontzi batean.

Seborrea duten produktu arriskutsu eta kaltegarriak

  • Seborrea duten gaixoek janari gozoak eta irinak baztertu behar dituzte dietatik - labean egindako produktuak, pasta, gaixotasunaren areagotzea eragiten duten karbohidrato sinpleak baitituzte;
  • Halaber, ezin duzu janik pikanterik, gantzik, frijiturik, ozpinetan, keturik jan, gaixotasunaren garapenean laguntzen baitute;
  • Erretzea eta edari alkoholdunak edatea kaltegarriak dira.

Arreta!

Administrazioa ez da emandako informazioa erabiltzen saiatzearen erantzule eta ez du bermatzen pertsonalki kaltetuko ez dizunik. Materialak ezin dira erabili tratamendua preskribatzeko eta diagnostikoa egiteko. Beti kontsultatu zure mediku espezialistari!

Beste gaixotasun batzuen elikadura:

Utzi erantzun bat