Kidetutako materiala
Inoiz galdetu al zaizu zenbat kontrolatu behar dugun egunero? Lana, umeen etxeko lanak, fakturak ordaintzea... Batzuetan, badirudi zure bizitzaren jabe izatea oso zaila dela. Izan ere, bizitza poz bat izateko, oinarrizko gauza batzuk kudeatzen ikasi behar duzu: zure sentimenduak eta emozioak, finantzak eta itxura.
Kapritxoak eta emozioen ateraldiak barkagarriak dira haur txikiarentzat, baina ez emakume helduarentzat. Piztu, pentsamendurik gabe jokatu eta gero damutu - hau gutako bakoitzarekin gertatu behar da. Nola bihurtu zure emozioen jabe eta ikasi gertakariei lasai erantzuten? Lehenik eta behin, zure burua irakiten sentitzen baduzu, gelditu, kostua edozein dela ere. Ez erreakzionatu egoerari berehala, baizik eta eszena aldatu eta arnasa bota. Ariketa egitea pentsamendu negatiboetatik desbideratze handia da, gutxienez ibilaldi azkarrak. Buru hotzarekin hartu behar dituzu erabakiak. Bigarrenik, aztertu zerk haserretu zaituen: emozioen kentze sistematikoak ez du ezer onik ekarriko, eta ezinbestekoa da haien agerraldiaren arrazoiarekin lan egitea. Gogoratu, arazo bat ulertzea konpontzeko borrokaren erdia dela. Hirugarrena, ikasi jendearekin komunikatzen: min egiten zaituenari buruz zuzenean eta argi hitz egin. Litekeena da ingurukoak zu haserretzea helburu ez izatea. Denok gara desberdinak, eta elkarrizketa da desberdintasunak konpontzeko bide seguru bakarra.
Ez zenuen batere asmorik hamargarren soinekoa erosteko, baina horrela atera zen. Egoera arrunta? Zure gastuak planifikatzen jakiteak bizitza erraztuko dizu. Hasi aztertzen: zertan gastatzen duzu gehien hilabete bakoitzean? Arropa eta kosmetikarako bada, baina, aldi berean, zure janari gogokoena ukatu, zure lehentasunak birplanteatu beharko zenuke. Saiatu zure gastu guztiak erregistratzen argitasunerako. Hilabete barru, argi geratuko zaizu zertan aurrez dezakezun bizitza osoa uko egin gabe. Egin erosketa-zerrenda zure telefonoko oharretan; beti zurekin dago, ezta? Zerrendari esker, alferrikako gastuak saihestu, benetan behar duzun zerbait erosi eta bulkada erupzioetatik babestu dezakezu. Ahal den guztietan maileguak saihestu: eskaintza tentagarriak tranpa izaten dira askotan. Baliteke iragarkiak sinetsiz eta azken telefono modeloa erosiz gero, mailegua ordaintzea telefonoak huts egin eta bere garrantzia galdu eta gero.
Beti itxura bikaina izan nahi duzu. Eta horretan ahalegin handirik ez egitea komeni da. Amets ezagunak? Makillajea eta ilea pixka bat landu behar badituzu, orduan zure pisu ideala kontrolatzea errazagoa bihurtu da produktu berri bati esker. … Porziolak pisua galtzen eta mantentzeko aukera ematen du, gosearen sentsazio ahuldu gabe. Orain ez diozu zeure buruari zure gogoko platerei ukatu beharrik. Porciol kapsulak otorduak baino ordu erdi lehenago hartzen dira, giro-tenperaturan ur garbiarekin garbitzen (180 ml kapsula bakoitzeko). Urarekin konbinatuta, kapsulek urdaileko aldi baterako betegarri gisa balio duen hidrogel bat osatzen dute eta elikagaien kontsumoa murrizten laguntzen du. Porziolak O kaloria ditu eta ez du gorputzeko zelulekin elkarreragin, ez du mendekotasuna. Erabat eta aldatu gabe bistaratzen da. pisua galtzen eta mantentzen lagunduko du estresik gabe eta gorputzari kalterik egin gabe!
Kontraindikazioak daude. Erabili aurretik, kontsultatu espezialista batekin.