Edukiak
Kaixo blog irakurle maiteok! Pentsamendu ereduak arrakastarako oztopoak sortzen ditu. Ez dio uzten nortasuna erabat ireki eta adierazten. Eta dena, bere buruari eta bere nahiei entzun beharrean, jarduten duelako, gizartearen, gurasoen, lagunen, irakasleen eta bere bidean aurkitzen diren guztien nahietan arreta jarriz. Askotan ez gara ohartu ere egiten, eta ez gara gai inposatzen den ideia eta zein den benetan gurea bereizteko, egia.
Pentsamendu ereduaren ondorioak
Aitortza eta onarpena, maitasuna gizakiaren behar naturalen artean daude. Agian ez dira oinarrizkoak, baina nahikoa garrantzitsuak dira. Hori dela eta, ez dago benetan norbaitentzat baliotsuak diren edo ez axola ez zaion jenderik. Gizarteak gara, eta komunikaziorik gabe, aitortzarik gabe, gaixotu ez ezik, hil ere egin gaitezke. Hona hemen ereduen garapenaren jatorria. Pertsona bat arreta irabazten ahalegintzen da, gustukoa izan dadin, denek ez bada, baina bederen berarentzat esanguratsuak diren pertsona horiek. Eta gero haien itxaropenak betetzen saiatzen da, haietara eta haien desioetara egokitzen da, bere buruari jaramonik egin gabe.
Esaterako, gurasoek beren seme-alabei mezua eman diezaiekete, inkontzienteki ere, maitatuak izango direla ikasketak hasi eta jokabidea zuzentzen badute. Maite zopa eta barazki osasuntsuak. Irakasleek estimatuko dute eta ohartuko dira, ondo ikasten badute nabarmenduko dute. Familia zoriontsua eta benetakoa izango da inoiz liskarra egiten ez baduzu... Eta hori posible da pertsonak elkarri axolagabeak badira.
Oro har, jarrera horiek jokabidea mugatzeaz gain, adostasunaren garapena ere eragiten dute. Hau da, pertsona batek bere iritzia adierazteko eta defendatzeko beldurra duenean, batez ere gehiengoaren iritzitik desberdina bada. Esteka honetan klik eginda, adostasunari buruz eta arbuioaren beldurra nola kentzeari buruz gehiago jakin dezakezu.
Eta dena ondo legoke, baina mundua beren buruan sinesten ez duten eta beren dohainak ezkutatzen dituzten jeinuak galtzen ari direlaz gain, estereotipatuek neurosia eta depresioa eragiten dute. Batzuetan nortasunaren zatiketa ere gertatzen da, eta hori eskatzen da, batetik, argia, independentea, lidergo joera duena, eta, aldi berean, eroso eta ez gogaikarria izatea. Ulertzen duzunez, hori ezinezkoa da. Baina pertsona batek bere buruari eskatzen dio, gatazka intrapertsonal bat eraginez.
Gomendioak
Autoestimua landu
Horrek egonkorrago izaten lagunduko du, sakrifizio posizioan ez erortzeko. Ez da beharrezkoa borondatea erakustea eta abar, garrantzitsua da zure burua zaren bezala onartzea. Ikasi zure izaeraren ezaugarriak eta ez eskatu ezinezkoa. Inguruko jendea interesgarria da, desberdinak direlako. Pertsona sortzaileak bakarrak eta bereziak dirudite. Baina haiekin dugun ezberdintasuna da kontrola utzi eta naturalak izaten uzten dutela, besteen epaiketa eta iritzia gorabehera.
Zure buruan eta zure desioetan zentratzea oso garrantzitsua da. Inork ez baitu zure bizitza biziko zu ezik. Beraz, nahi duzun tokian lan egin beharko zenuke, zure emaztearen edo gurasoen itxaropenekin bat ez badator ere. Atseden hartu baliabideak berreskuratu eta ondo pasatzeko moduan, eta ez mantentzeko jarrera aktiboa duen pertsona baten egoera, adibidez, eta gidatu zeure burua astebururo festetara, entrenamenduetara, erakusketetara eta abar.
Eta zeure burua zaren modukoa izaten uzteko, egin behar duzun lehen gauza zeure burua maitatzea da. Orduan eguzkiaren azpian leku bat aurkituko da azkar. Nondik hasi ez badakizu, hemen dagoen artikulua irakur dezakezu.
Murrizketak
Ikusi al duzu «Always Say Yes» filma Jimm Carreyrekin? Protagonistak bere bizitzan zerbait aldatzea erabaki zuen, depresioak eta errutinak hainbeste kontsumitzen baitzuten, ezen ezerk ez baitzuen batere atsegin. Besterik gabe, uko egiteari utzi zion, edozein eskaintzak jasotzen zituen. Eta ez sinetsi, baina ez zuen bakarrik bultzada ekartzeaz gain, arrakasta ere lortu zuen.
Ez dugu gomendatzen hori zorrotz egitea, inoiz ez dakizu nor eta zer bururatzen zaien. Baina “ezin dut arrakasta”, “ezin dut hau egin”, “alferrik da” bezalako esaldiez ahazteak merezi du. Azken finean, ez-estandarren printzipio nagusia ez ohi bezala jokatzea da, modu berri batean baizik. Pertsona baten psikologia ezinezkoa betetzeko gai da, dena aterako zaiola sinesten badu. Edozein murrizketa gure buruan bakarrik dago.
Krugozor
Gogoratzen al duzu nolakoa zinen txikitan? Bai, haurrak desberdinak dira, baina gehienei esperimentatzea gustatzen zaie, zeren bestela nola ezagutu mundua, gurasoei galdera amaigabeak egiteaz gain? Horregatik, norbaitek irratia, autoak, panpinak eta pelutxeak kendu zituen. Bertan dena nola funtzionatzen duen jakiteko. Gero, hazten garen heinean, jakin-minaren bulkadak moteldu egiten ditugu, baita beharrezkoa den tokietan ere.
Zerbait berria ikasteko edo zaletasunik eskuratzeko gogorik ez badago, aurretik bisitatu ez duzun jatetxe batera joan zaitezke. Ibilaldi bat egin eremu ezezagun batetik, txango batean gutxienez aldameneko eskualdera joatea ezinezkoa bada. Azken aukera gisa, aldatu zure ohiko ibilbidea lanera. Zure garuna berehala aktibatzen da, hau da, pentsatzeko modurik txikiena ere aldatzeko behar dena.
Zabaldu zure horizonteak, beti sasoi onean egongo zara. Ados, ez da zaila egunean 5 minutu zerbait berria ikasteari eskaintzea, ezta? Hitz arrotz bat besterik ez bada ere. Urtebetean, gutxieneko erregimen batekin, zure hiztegia nabarmen berritu ahal izango duzu.
Prestakuntza
Ebatzi burmuinaren eskuineko hemisferioa garatzera zuzendutako puzzleak eta puzzleak. Nortasunaren, hizkeraren eta baita intuizioaren gure sormen zatiaren arduraduna da, pertsonak «ulertzeko» gaitasuna.
Musika klasikoa entzun, umorezko ikuskizunak ikusi, yoga egin, azken finean. Kirolak eta umoreak eragin positiboa dute gure gaitasun mentaletan eta pentsatzeko modua aldatzen laguntzen dute.
Esteka hau jarraituz gero, zeregin interesgarri eta zirraragarrien adibideak aurkituko dituzu.
Kontseiluak
Ziurtatu burmuina entrenatzen duzula, batez ere zeregin ez-estandarrarekin. Nire ustez, zeregin hori hobeto kudeatzen da hona hemen zerbitzua. Bertan zure garuna garatzeko lineako simulagailu asko aurkituko dituzu.
osatzea
Utzi zeure burua irekitzen, erakutsi munduari denek izan behar dituzten talentuak. Besterik da, bakoitzak ez duela gai bere nahiak eta nahiak entzuteko, baita interesari jarraitzeko ere gauzatzeko eta sortzeko. Beraz, zorte on eta arrakasta zuri!
Materiala psikologo batek, Gestalt terapeutak, Zhuravina Alinak prestatu zuen.