Zuhaitzetako argiak piztuta daude, opariak eman eta jasotzen dira, tostadak esaten dira, Olivier jaten da ... Eta horren ondoren, maiz, 23 pertsona erortzen dira Urte Berri ondorengo depresio deiturikoan.
Oporren ondoren gertatzen diren depresio eta suizidio kopuruak pentsa daitezkeen arau guztiak gainditzen ditu. Izan ere, une honetan, gorputza modu anormalean ari da lanean, oro har, alkoholaren gehiegikeria, desnutrizioa eta eguneroko ohitura dira. Oro har, ez dago pertsona batentzat ohiko bizimoduaren urraketa baino kaltegarriagoa denik, horrek estresa oso larria eragiten du, ez da alferrik neurosi larrienak eguneroko errutina zorrotzarekin tratatzen.
Urte Berri ondorengo depresioaren arrazoi ugari dago. Eguneroko ordu eta bitamina faltak eragindako sasoiko desoreka emozionala ere badago. Hemen eta pilatutako neke emozionala, lotura esturik eza. Hemen eta oporrak amaitu direla ulertuz eta miraria ez da gertatu. Nola ez erori Urte Berriko depresioan?
Saiatu erregimenean ahalik eta azkarren sartzen, zure ohiko bizitza erritmoan sartzen. Lehenik eta behin, digestioa ezarri behar duzu, asaldatzen bada, entzima-agenteen laguntzarekin, hesteak toxinak garbitu behar izanez gero, eta gibela berreskuratzen lagundu Urte Berriko lan gogorraren ondoren. Edan irabiatuak, egin desintoxikazio arina eta sartu elikagai metabolikoak dietan.
Hurrengo eguna libre zeure buruari eta zeure buruari bakarrik eskaini behar zaio, lo ona hartu eta eguna nahi duzun moduan pasatzeko. Utzi asteburu bat gutxienez zure arimak eskatzen duen moduan erlaxatzeko, ez zirkunstantziak, betebeharra edo senitartekoak.
Oraindik bazo olatu batez estalita bazaude, saiatu zure arreta zurea baino okerragoa den jendearengana bideratzen. Behar dutenei arreta jarri, ezezagun bat pozik sorpresarekin, guraso guztiei laguntza guztia eman. Gauza nagusia ez da sentimendu negatiboetan sakontzea, zure burua adierazteko moduak bilatzea, zerbait berria eta interesgarria ikastea.
Eta, seguruenik, bluesa kentzeko modurik eraginkorrena helburu berriak jartzea da, desio berriak sortzea. Horrek zure fedea itzuliko dizu maitagarrien ipuin batean, zeure buruarengan eta inspiratuko zaitu. Nahia txartela erabiliz egin daiteke. Pentsa ezazu zer nahi zenukeen.
- Pinterest,
- Harremanetan
Eta, jakina, sukaldaritza arreta handia da. Baina ez bakarrik zure familia elikatzeko sukaldaritza egiten duzunean, baizik eta prozesua bera gozatzen duzunean, errezeta berri batetik abiatuta, edo zeure burua zerbait berriarekin mimatzea erabakitzen duzunean, orain arte probatu gabeko sukaldaritza teknika bizitzea. Jarri musika polita eta utzi sukaldaritza artea nerbio nekatuen gainetik isurtzen baltsamotzat.
Bestela, bisitatu sukaldaritzako klase magistrala. Zure pijama gogokoenetik atera beharko duzun arren, ezagutza berriek eta zure arrakasta berriek positiboki eragingo dute zure ongizatean.
Izan zoriontsu eta osasuntsu!