Medikuek kontatu zuten nola ez gantzatu "astakeria astean" eta Pancake aseko jaki nagusia zuzen nola jan.
Astean krepeak prestatu ez dituen azafata bat ere ez dago. Mingarriki, tradizio erakargarria da hau: martxoaren 4tik 10era irauten duen Shrovetide aste osoa gehiegi jatea. Egia da, arrisku bat dago - kilo gehigarri pare bat irabaztea. Eta medikuek ohartarazi dute gehiegizko jan krepeek osasunerako ere kaltegarria dela. Baina zure burua pixka bat erlaxatzeko baimena eman dezakezu.
Elena Livantsova, Nutrizio eta Bioteknologia Ikerketa Zentro Federaleko Nutrizio Klinikoko Klinikako nutrizionistak esan zuen bezala, zure irudia jarraitzen baduzu, 2-3 krepe jan ditzakezu aldi berean. Eta ez egunero, astean 2 - 3 aldiz baizik. "Krepe batek ehun kilokaloria inguru ditu", esan du medikuak.“RIA Novosti aipatuz.
Elena Livantsovaren lankide batek, Vladimir Pilipenko gastroenterologoak, gehitu du krepeek figura ez ezik osasuna ere kaltetzen dutela. Krepeak berez ez dira oso koipetsuak, eta ez dira oso astunak digestiorako, baina haiekin zerbitzatzen diren gehigarriak krepeek baino askoz ere kaltegarriagoak izan ohi dira. Krema garratza, marmelada, kabiarra - koipea, azukrea eta gehiegizko gatza, osasunerako oso baliagarriak ez direnak.
Kalteak minimizatzeko, hobe da krepeak zeuk prestatzea: azukre gutxiago jarri, gurina, ordeztu gari irina ale osoarekin edo buckwheat irinarekin. Guztiarekin, egin ore perfektua. Gehigarri gisa, merezi du eztia, jogurta edo gantz gutxiko esnegaina zerbitzatzea; gantz gutxiko gaztanbera fruitu lehorrekin edo baiarekin egindako betegarriak onak dira. Eta krepeak egosi ditzakezu barazkiekin edo belarrekin ere. Hobe da krepe gosarian jatea eta, zalantzarik gabe, beroa, bestela krepeek dituzten koipeak okerragoak izango dira.
Bide batez
VCIOM eta jakin genuen zertan nahiago duten gure herrikideek krepeekin jatea.
- Krema garratzarekin - ehuneko 50.
- Marmeladarekin edo marmeladarekin - ehuneko 33.
- Esne kondentsatuarekin edo gaztanbera -% 23 bakoitza.
- Eztia edo haragia betetzea - ehuneko 19 bakoitza.
- Gurina - ehuneko 13.
- Kabiarra - ehuneko 12.
- Arrainarekin - ehuneko 4.
- Krepe ezer gabe - ehuneko 2.
Elkarrizketa
Dietatik atsedenik hartzen ari al zara krepeen mesedetan?
Krepe baten salbuespena egiten badut, ez naute geldituko. Beraz, eutsi egiten diot
Shrovetide-n krepe labeak egiteko arrazoia dago. Eta nola labean egin eta ez jan?
Nahita ere pisua galtzen dut kontzientziak ez nau tormentatzen eta arima kentzen dut!
Dieta? Ez, ez dut entzun. Krepeta gehiegi jatera noa