Edukiak
Sojak edo almendra zukuak ordezkatu al dezake behi-esnea?
Zure haurra puztuta dago, kolikoak ditu... Eta esnekietatik etorriko balitz? Behi-esnea haurrentzat txarra dela dioen “uste oker” hori sarean zehar ibili da. Bat-batean, guraso batzuek soja edo almendra zukuarekin ordezkatzeko tentazioa dute. Gelditu! ” Horrek gabeziak sor ditzake eta haurtxoen hazkunde geldiaraztea esklusiboki kontsumitzen dituztenak, zeren barazki zuku horiek ez daude beren nutrizio beharretara egokituta "Berretsi du Plumey doktoreak. Ditto ahuntz, ardi, behor esnearekin.
Urte 1 baino lehen, aukeratu besterik ez duzu egin behar bularreko esnea (erreferentzia) edo haurren esnea. Umeen esneak behi-esne eraldatuarekin egiten dira eta proteinak, lipidoak, karbohidratoak, bitaminak (D, K eta C), kaltzioa, burdina, gantz-azido esentzialak, etab.
Eta urtebeteren buruan, ez dago behi-esnea barazki-zukuekin ordezkatzeaz ere, 18 urtera arte haurrek behar dutelako. 900 eta 1 mg kaltzio egunean, 3 edo 4 esnekiren baliokidea. Esnekietan (lekaleak, fruitu lehorrak, arrain koipetsuak, landare-esne gotortuak) kaltzioa ez bada ere nahikoa izan haurrari behar duen ingesta emateko.
Zure umeak badu digestio-nahasteak, irtenbideak existitzen dira. Euren osaeraren arabera, haurrentzako formula batzuk beste batzuk baino errazago digeritzen dira. Zure seme-alabak behi-esnearen proteinari alergia badu, arrozarekin egindako esnea edo behi-esnearen proteina hidrolizatu osoarekin har dezake: behi-esnearen proteina oso "zati" txikitan zatitzen da, jada ez dadin. alergenikoa izan. Ahuntz esnez egindako haurrentzako esneak ere badaude, digerigarriagoak direlako. Eztabaidatu hau zure pediatrarekin.
Gluten alergia haurrengan, zein sintoma?
Noski, haurren glutenarekiko alergia edo intolerantzia egon daiteke. Bestalde, oso gutxitan hautematen da haurraren bizitzako lehen urteetan. Elikagaien dibertsifikazioan 3,4 urte inguruan agertzen da. Sintoma ohikoenak sabeleko mina eta pisua jaisteko kurba dira. Kontuz, ordea, diagnostikoa ez egiteko zeure burua! Zoaz mediku batengana odol-analisia egingo dion eta zure seme-alabak sabeleko azterketak egin diezazkioten.
Glutenik gabeko dieta...: benetan beharrezkoa al da?
Oso modan, hau"txarra”Garian oinarritutako produktuak ezabatzearen praktika (cookieak, ogia, pasta...) txikienen plateretan lehorreratzen da. Suposatutako onurak: digestio hobea eta gehiegizko pisu-arazo gutxiago. Gaizki dago! ” Onura hauek ez daude frogatuta, ohartzen da Plumey doktoreak. Eta horrek gabeziak izateko arriskurik ez badakar ere (garia arroz edo artoarekin ordezkatu daiteke), haurrari pasta onak eta benetako galletak jatearen plazerra kentzen zaio, hori justifikatzen ez bada. . »
Horrez gain, glutenik gabeko produktuak ez dute zertan osaera osasungarriagoa izan. Batzuk ere desorekatuta daude, askorekinGehigarririk potolo. Dieta hau glutenarekiko intolerantziaren kasuan bezala medikoki beharrezkoa bada bakarrik justifikatzen da. Beraz, ezinbestekoa da umeei glutenik gabeko errezetak eskaintzea.
Hori esanda, almidoien eta aleen iturriak aldatzea (garia, alabea, espelta, oloa, artatxikia) gauza ona izan daiteke haurraren orekarako eta ahosabaia “hezitzeko”.
Zure haurrak ez badu haragia jaten, arriskuan dago burdina faltan, ezinbestekoa immunitate-sistema eraginkorra izateko eta sasoi onean egoteko. Gabeziak saihesteko, aldatu animalia-jatorriko beste proteina iturriak –arrautzak, arraina, esnekiak– eta landare jatorrikoak –aleak, lekaleak. Hala ere, arrainak ere baztertzen dituzten barazkijaleengan, funtsezko gantz-azidoen (omega 3) falta egon daiteke, garunaren garapen ona izateko beharrezkoak. Kasu honetan, txandakatu intxaur-olioa, koltza-olioa... Eta hazteko esne-kopuruak eguneko 700 edo 800 ml-ra igo.
- Dieta beganoei dagokienez, hau da, animalia-jatorriko elikagairik gabe, dira biziki gomendagarria haurrengan kaltzio, burdina, proteina eta B12 bitamina gabeziaren arriskuagatik. Horrek anemia, hazkuntza geldiaraztea eta garapen arazoak sor ditzake.