Etimologiaren ikuspuntutik, barkamena latinetik dator barkatzeko eta ekintza izendatzen du” erabat eman '.

Alderdi etimologikotik harago, barkamena zaila izaten jarraitzen du definitzen.

Aubriotentzat, barkamena ainguratuta egon « grazia, kontingentea baina erabatekoa, argi eta garbi aitortutako erru edo delitu baten normaltzat eta zilegitzat jotzen den ondorio baten ordez (zigorra). '.

Robin Casarjian psikologoarentzat, barkamena da " gure pertzepzioak aukeratzeko erantzukizuneko jarrera, delitugilearen nortasunetik haratago ikusteko erabakia, gure pertzepzioen eraldaketa prozesu bat […] gure errealitatearen biktima izatetik sortzaile izatera eraldatzen gaituena. »

Jean Monbourquette psikologoak nahiago du definitu barkamena ez denaren arabera : ahaztu, ukatu, agindu, aitzakia, nagusitasun moralaren erakustaldia, adiskidetzea.

Psikologia garaikideak gero eta gehiago aitortzen ditu barkamenaren balio terapeutikoak, nahiz eta hori oraindik nahiko baztertua izan: 2005ean, Christophe André psikiatra frantsesak aitortu zuen: hori guztia aitzindari samarra da, baina barkamenak orain badu bere lekua psikologian. Frantziako hamar mila psikiatratik, oraindik ere ehun gara agian duela hogei urte Estatu Batuetan agertu zen psikoterapia humanistaren korronte honi erreferentzia egiteko. '.

Arau-hausteak, irainak, erasoak, bortxaketak, traizioak edo injustiziak izan, ofendituari bere izate psikikoan eragiten dio eta sentimendu negatiboak (amorrua, tristura, erresumina, mendeku nahia, depresioa) eragiten dituen zauri emozional sakona eragiten du. , autoestimuaren galera, kontzentratzeko edo sortzeko ezintasuna, mesfidantza, erruduntasuna, baikortasuna galtzea) osasun mental eta fisiko txarra eragiten duena.

Dantza Pronostiko guztien aurka sendatu, Carl Simonton doktoreak emozio negatiboak lotzen dituen kausazko erlazioa erakusten du minbizien sorrera.

Morton Kaufman psikiatra israeldarrak barkamena ekartzen duela deskubritu du heldutasun emozional handiagoa Richard Fitzgibbons psikiatra estatubatuarrak, berriz, han aurkitu zuen beldurra murriztu eta Kanadako psikiatra R. Hunter a antsietatea, depresioa, haserre bizia eta are paranoia gutxitzea.

Azkenik, Smedes teologoak uste du erresumina askatzea sarritan inperfektua dela eta/edo hilabeteak edo urteak igaro daitezkeela. "Barkatzen dizut" esatea ez da nahikoa normalean, nahiz eta hasteko urrats garrantzitsua izan daitekeen, benetan barkatzen hasteko.

Luskinek barkamenaren prozesu terapeutikoaren esparru bat definitu zuen:

• barkamenak prozesu bera jarraitzen du dagokion delitua edozein dela ere;
• barkamena egungo bizitzari dagokio eta ez gizabanakoaren iraganari;
• barkamena egoera guztietan egokia den etengabeko praktika da.

Enright eta Freedman egileentzat, prozesuaren lehen fasea izaera kognitiboa da: pertsonak erabakitzen du arrazoi bategatik edo besteagatik barkatu nahi duela. Uste dezake, adibidez, osasunerako edo ezkontzarako ona izango dela.

Etapa honetan, normalean ez du errukirik sentitzen delitugilearekiko. Orduan, lan kognitiboaren denbora jakin baten ondoren, pertsona fase emozionalean sartzen da, non pixkanaka bat garatzen duen. enpatia delitugilearentzat jasandako injustizia egitera eraman dezaketen bizi-egoerak aztertuz. Barkamena benetan hasiko litzateke enpatia, batzuetan errukia ere, erresumina eta gorrotoa ordezkatzen dituen fase horretan.

Azken fasean, ez da emozio negatiborik sortzen egoera iraingarria aipatzen edo gogoratzen denean.

1985ean, Wisconsineko Unibertsitateari lotutako psikologo talde batek barkamenak enpresa psikoterapeutikoan duen lekuari buruzko hausnarketari ekin zion. 4 fasetan banatuta eta psikologo askok arrakastaz erabiltzen duten esku-hartze eredua eskaintzen du.

1. fasea - Berraurkitu zure haserrea

Nola saihestu zenuen haserreari aurre egitea?

Zure haserreari aurre egin al zenuen?

Zure lotsa edo errua agerian uzteko beldur al zara?

Zure haserreak osasunean eragin al du?

Lesioarekin edo delituarekin obsesionatu al zara?

Zure egoera delitugilearenarekin alderatzen al duzu?

Lesioak aldaketa iraunkor bat eragin al du zure bizitzan?

Lesioak aldatu al dizu munduaren ikuspegia?

2. fasea - Barkatzea erabakitzea

Erabaki ezazu egin duzunak ez duela funtzionatu.

Presta zaitez barkamen-prozesua hasteko.

Erabaki barkatzea.

3. fasea – Barkamena lantzea.

Ulermena lantzea.

Errukia landu.

Sufrimendua onartu.

Eman opari bat delitugileari.

4. fasea – Emozioen kartzelatik aurkitzea eta askatzea

Ezagutu sufrimenduaren esanahia.

Ezagutu zure barkamenaren beharra.

Jakin ez zaudela bakarrik.

Ezagutu zure bizitzaren helburua.

Ezagutu barkamenaren askatasuna.

« Gorrotoak matxinatu egiten ditu mota chicak, ez ditu interesatzen maitasuna besterik ez duten adimen kimerikoak, ustezko bikia, publikoaren ume hondatua. […] Gorrotoak ([…] indar motibazio hori, bateratzailea eta indargarria den indar batez hornitua) beldurraren aurkako antidoto gisa balio du, eta horrek indarrik gabe uzten gaitu. Ausardia ematen du, ezinezkoa asmatzen du, arantzadun alanbre azpian tunelak zulatzen ditu. Ahulek gorroto izango ez balu, indarrak indarra izango luke betiko. Eta inperioak betikoak izango ziren » debray 2003

« Barkamenari esker, min egin gaituztenak onartzen eta maitatzen hasteko aukera ematen digu. Hau da barne askapenaren azken urratsa » Jean Vanier

« Beste batzuek beren ikasleei pianoa jotzen edo txinera hitz egiten irakasten dieten bezala. Pixkanaka, jendea hobeto funtzionatzen ikusten dugu, gero eta libreago, baina gutxitan funtzionatzen du klik eginez. Askotan barkamenak efektu atzeratuarekin jokatzen du... sei hilabete geroago ikusten ditugu berriro, eta nabarmen aldatu dira... aldartea hobea da... autoestimuaren puntuazioen hobekuntza dago. » De Sairigné, 2006.