Aurpegiko yoga eta zimurren aurkako masajea teknika errazak dira erlaxatzen laguntzeko. Agindutako emaitza: ezaugarri leunagoak, larruazal leunagoa. Eraginkorra al da? Aurpegiko masajea ez al da kontrakoragarria?

Yoga aurpegian aplikatuta

Yoga, bere lehen definizioan, gorputza eta gogoa elkartzea helburu duen diziplina hindua da. Hedaduraz, mendebaldeko gizarteetan, kirol eta praktika espirituala bihurtu da.

Aurpegirako yogaz hitz egitea, beraz, beste luzapen bat da edo baita, kasu batzuetan, hizkuntza gehiegikeria bat egungo joerei eusteko. Hala ere, zimurren aurkako automasaje bat izan daiteke, eta aldi berean norberarentzat eta erlaxatzeko une bat eskaintzen du.

Aurpegiko yoga eta zimurren aurkako masajea, zein dira desberdintasunak?

Yoga hitzarekin, batez ere erlaxazioa, erlaxazioa, bere adimenaren eta bere gorputz-adierazpenaren arteko batasuna hitzak esan nahi ditugu. Masaje hau, beraz, yoga saio klasiko batean egin daiteke.

Horretaz gain, beraz, ez dago benetako desberdintasunik aurpegiko yoga eta zimurren aurkako aurpegiko masajearen artean. Biek ezaugarriak modu naturalean erlaxatzea dute helburu, eta horrela aurpegia estutu eta zimurrak sortzea saihestea.

Masajea, hala ere, aurpegiko gimnasiotik ezberdina da, oso ikertutako keinuetan oinarrituta.

Aurpegiko muskuluak

Berrogeita hamar gihar inguruk gure aurpegia eta gure adierazpenak gobernatzen dituzte. Horietatik gutxi gorabehera 10. Hau da, aurpegia egun batean erabiltzen den, askotan konturatu gabe.

Denborarekin, zenbait esamolde grabatuta geratzen dira modu batean. Genetikak ere zimurrak gehiago edo gutxiago markatuak sor ditzake. Baina zure aurpegia bizitza osoan zehar zaintzeak, kirurgia estetikoak tentatu gabe, zahartze prozesua moteldu dezake.

Aurpegiko muskuluen artean, goiko ezpainaren mugimenduak zuzentzen dituen aho-angeluaren igogailu-muskulua dago. Edo zigomatikoak ere bai, baita bekorrak zimurtzea eragiten duen sudurreko muskulu piramidala ere.

Edo ezin hobeto orkestratutako sistema oso bat, aurpegiko masajeak erlaxatzen laguntzen duena.

Aurpegiko masajearen adibidea

Bi txori harri batekin hiltzen dituen aurpegiko masaje arrakastatsua lortzeko, egin arratsaldean zure gaueko zaintza aplikatu ondoren. Edo goizean ere zure aurpegia esnatzeko.

Aplikatu krema masailetan lehenik, sudur-hegoetatik tenpluetaraino. Pasa bi hatz delikatuz hainbat aldiz norabide berean. Arnasa hartu krema aplikatzen duzun bitartean, arnastu pase bakoitzaren ondoren.

Ondoren, egin keinu berdinak kokotsaren behealdetik belarrietara. Hori guztia gogor sakatu gabe, azala begien parean ez zimurtzeko.

Sudurraren hegoetatik gertu, belarrien atzean eta tenpluetan tsubo puntuak (akupuntura puntuen baliokide japoniarra) ere estimula ditzakezu.

Masajeak odolaren mikro-zirkulazioa bizkortzen du eta, beraz, kolageno eta elastina ekoizpena areagotzen du. Horrek, azken finean, larruazala sagging batzuk saihesten laguntzen du.

Horretan laguntzeko, zimurren aurkako masajeak erabil ditzakezu. Hauek gaur egun nonahi aurkitzen dira baina asiarrak dira lehenengo hasi zirenak. Keinu mekaniko baina leun batzuetan azala benetan estimulatzeko aukera ematen dute, esfortzurik gabe.

Ez dago arriskurik aurpegia masajeak egitean, beti ere astiro-astiro egiten baduzu. Bestela, larruazala narrita dezakezu sentikorra bada.

Alderantziz, aurpegiko gimnasioak kontraindikazio batzuk izan ditzake. Izan ere, gaiari buruzko azterketarik egin ez bada ere, ez dakigu benetan eraginkorra den. Batzuen ustez, aitzitik, zimurrak areagotu ditzaketen mugimenduak eragiten ditu.

Metodo leuna nahiago baduzu, automasajea eta aurpegiko yoga irtenbide onak dira. Horri esker, bai aurpegia zaintzeko baina baita erlaxatzeko eta zure buruari ongizate une bat eskaintzeko ere.